Ai un mâncator pretențios? Elisa Medhus, MD, are câteva sfaturi care să vă ajute pe dvs. și pretențioșii să vă înțelegeți!
Se vor ofili?
Nu trece o zi în care să nu mă întreb dacă copiii mei suferă de simțuri subdezvoltate. Se pare că nu simt mirosul șosetelor murdare care au stat în picioare de o săptămână. Abia mă aud chemându-i să-și facă treburile. Și sunt orbi la jucării și haine murdare împrăștiate de la stâlp la stâlp în camerele lor. Dar, potrivit Discovery Channel, atunci când un animal este deficitar într-un sens, el compensează prin supradezvoltarea altuia.
Personal, pot să jur pe asta pe un teanc de cărți ale Dr. Spock. Până când devin adolescenți, după care mănâncă orice așezat în fața lor - mort sau viu, fiecare papil gustativ este aprins. alertă 24/7, mereu vigilentă pentru a fi chemată să activeze reflexul călugărului, ca nu cumva ceva verde, neîndulcit, cocoloși să le traverseze poteci. Lăsând glumele deoparte, studiile științifice arată că copiii au un simț al gustului mai intens.
Aceasta, precum și suprasensibilitatea de a atinge unii copii, care îi pune în dezacord constant cu cusăturile șosetelor și etichetele cămășilor, trebuie să fie una dintre cele mai mari surse de consternare pentru părinți. Eu, unul, eram sigur că fiul meu cel mare va zgâria și va dispărea. Părea că s-a născut cu o particularitate la naștere: putea mânca doar mâncare bej: cartofi prăjiți, prăjituri, prăjituri, pâine și pizza. (Bine, deci este daltonist). Eu și soțul meu ne agitam de el de fiecare dată când plutea deasupra unei farfurii. Ne-am implorat. Noi am implorat. Am mituit. Am amenințat. Si nimic.
Am cumpărat suplimente speciale care aveau gust de combinație între rumeguș și gunoi de grajd. L-am dus la specialiști pentru a vedea dacă este ceva în neregulă cu el fizic. Dar nimic nu a ajutat. Era un mâncător incorigibil de pretențios, care părea destinat să rămână 48 de lire sterline pentru tot restul vieții. Acum, în timp ce mă uit la acel băiat, acum în vârstă de 14 ani și mai înalt decât mine, mă întreb de ce am pierdut atât de mult timp și îmi fac griji pentru mâncarea lui. La naiba, pune cel mai tare sos picante pe aproape tot ceea ce mănâncă - chiar și cerealele lui. Acum sunt obsedat de factura de la băcănie.
Privind retrospectiv, am învățat că cei pretențioși aproape întotdeauna cresc pentru a deveni mai toleranți la mâncare. Ca medic și ca mamă care a fost acolo și înapoi, permiteți-mi să vă împărtășesc câteva sugestii până când copiii voștri ajung la acel punct:
1. Consolă-te știind că corpurile lor sunt mai inteligente decât ei și decât noi împreună: ca o bombă inteligentă, își va căuta ținta - în acest caz, nutrienții de care au nevoie.
2. Oferiți frecvent lucruri noi din toate grupurile diferite de alimente și invitați-i să ajute la alegerea diferitelor alimente în timpul cumpărăturilor.
3. Țineți mâncarea nedorită în casă, astfel încât atunci când le este foame, singurele lor alegeri să fie mâncarea sănătoasă sau foametea. Încă nu am văzut un copil care aleg această ultimă opțiune.
4. Încercați să observați anumite gusturi și texturi care vă opresc copiii și evitați-le pe cât posibil.
5. Când vor fi suficient de mari, lăsați-i să ajute la pregătirea unor mese. Există câteva cărți de bucate care se distrează și ușor de făcut mâncăruri, care sunt asamblate mai mult ca un proiect de artă decât o masă, transformând perele în porci spini și bețișoarele de țelină în corăbii de pirați. A fi implicat în selecția și pregătirea meselor le poate oferi copiilor tăi un sentiment de control și proprietate asupra obiceiurilor lor alimentare.
6. Cel mai important sfat pe care vi-l pot da: NU faceți NICIODATĂ mare lucru cu mâncarea pretențioasă a copiilor dvs. Dacă simt că a-i face să mănânce este mai important pentru tine decât pentru ei, își vor folosi pretenția pentru a te manipula într-o luptă pentru putere. Rămâi calm și ridică din umeri de la refuzurile lor. Apoi spune ceva de genul „Bine, dacă nu vrei să încerci asta, e în regulă, dar chiar îți lipsește afară.” Există dovezi puternice că a face tam-tam la cină este legată de dezvoltarea alimentației tulburări. 7. Când copiii tăi au trecut de etapa de copil mic, spune în jur de cinci sau cam așa ceva, este în regulă să spui calm ceva de genul: „Bine, nu trebuie să mănânci ceea ce este în farfurie, dar următoarea masă este micul dejun”, și apoi păstrează farfuriile gata să se reîncălzească și să le servească în cazul în care le este foame mai târziu. Dar nu fiți bucătarul lor scurt și pregătiți-i ceva diferit de restul familiei. Dacă le este foame în noaptea aceea, vor ajunge din urmă a doua zi.
8. Oferă-le copiilor tăi o vitamină pentru a umple eventualele lacune nutriționale, dacă crezi că obiceiurile lor alimentare sunt deosebit de atroce. Copiii mei iubesc Gummy Vites, pentru că au gust la fel ca Gummi Bears. Trebuie să le ascund, astfel încât să nu ia mai mult de una pe zi
9. În jurul vârstei de 11 sau 12 ani, poți insista să ia cel puțin o mușcătură din fiecare mâncare din farfurie, dar trage o linie dincolo de care refuzi să împingi. Nu există nimic care să incite la revoltă mai mult decât să-ți faci copiii să rămână la masă până când termină totul din farfurii, chiar și cu mult peste ora de culcare.
Dacă urmați aceste sugestii, vă promit că veți privi în urmă aceste zile și veți râde (sau plânge) când veți uită-te la apărătorul tău de 6 picioare și 250 de lire îți atacă frigiderul ca și cum un uragan F-5 scoate un lan. Și pe măsură ce aplicați pentru al doilea drept de garanție asupra ipotecii dvs. pentru a plăti facturile de alimente pentru eliminarea gunoiului uman, vă veți întreba de ce naiba v-ați îngrijorat vreodată!