Una dintre cele mai bune moduri de a îmbătrâni bine este să ne împrospătăm în spirit cât de des putem. În fiecare zi în care trăim și muncim, ceva magic și plin de viață ne oferă susținerea și puterea de a merge mai departe, indiferent dacă suntem conștienți de asta sau nu. Ne putem simți împovărați de gânduri și griji, blocați în obiceiurile și rutinele noastre, dar chiar în fața noastră, nevăzuți, dar mereu acolo, este un alt mod de ușurință și ușurință.
În fiecare minut, în loc să alegem cele grele și complicate, putem găsi împrospătarea spiritului, care este în noi și peste tot în jurul nostru. În loc să ne chinuim sub greutatea problemelor copiilor noștri, putem să luăm timp cu ei și să vedem bucuria în ochii lor în timpul jocului. Cei care se împrospătează astfel, fie la 90 de ani, fie în floarea vârstei, pot învăța, așa cum spune Thomas a Kempis, să „se ridice deasupra lor înșiși în duh, și cu bucurie rămâi în odihnă.” Nu mă pot gândi la o modalitate mai esențială de a menține o viață vibrantă decât să găsesc spiritul peste tot și să iau hrană vitală în el. Fă asta și vârsta devine doar un număr; viața rămâne din belșug proaspătă. Iată cinci moduri prin care te poți împrospăta în spirit:
1. Fă-ți timp pentru a deschide: În lumea noastră orientată spre realizare, ne mișcăm și gândim la nesfârșit; mergem și mai departe și nu ne oprim. Așa că în mijlocul zilei tale, fă-ți timp să stai deoparte și să respiri adânc. Dacă partenerul sau colegul tău de muncă vorbește cu tine, acordă-le toată atenția și ascultă-le. Pe măsură ce faci asta, lăsând treptat garda jos, gândul încetinește și se deschide o fantă în care spiritul poate intra.
2. Petreceți timp cu copiii sau cu bătrânii: Când ne cursăm pentru a încerca să rămânem înaintea facturilor, este greu să rămânem concentrați. Așa că luați o pauză de la toate; du-te în curtea din spate și mergi pe leagăn cu copiii tăi. Lasă-i să te ajute în acel ritm în care corpul doar se mișcă și se bucură în sine. Sau, oprește-te și ascultă cum îți povestește bunica despre primul ei loc de muncă ca vânzătoare sau despre mulsul vacilor la fermă. Timpul în afara îngrijirii și rutinei, cu oameni care trăiesc și se mișcă în ei înșiși, îți va oferi o privire asupra a ceea ce ești și tu și a ceea ce ne leagă pe toți adânc în interior.
3. Găsiți noul în vechiul: În mijlocul vieții, obișnuiții și chiar plictisitorii se pot deschide în magic dacă le acorzi toată atenția și interesul tău. Zilele trecute, când soția mea a sugerat să mergem împreună la cumpărături, m-am tresărit, pentru că urăsc cumpărăturile; dar ceva din mine a spus, încearcă asta. Rezultatul a fost că am avut o experiență relaxantă și plină printre rândurile de legume proaspete și pubele bogate de făină. De aceea, când maestrul zen este întrebat cum să ne contacteze spiritul, el spune: „Îmi mănânc orezul și îmi spăl castronul”. Într-adevăr, totul este despre aruncând rigiditatea și obiceiul învechit în coșul de gunoi și deschiderea către tot mai nou, chiar și în vechiul și obișnuitul care ne face semn să încercăm din nou.
4. Deschide-te spre slăbiciune: De obicei, cele mai slabe zone ale noastre sunt lucrurile pe care vrem să le ascundem. Ai probleme să te enervezi pe soțul tău fără un motiv întemeiat sau să-i exasperați pe alții pentru că calea ta este singura corectă? O slăbiciune ne pune de obicei în conflict cu ceilalți sau provoacă suferință în adâncul nostru. În loc să te ascunzi de ei, deschide-te spre slăbiciunile tale; apelați la alții pentru ajutor cu ele. Oamenii care nu pot recunoaște eșecurile nu își dau seama că sunt o cale care duce în noi direct în spirit. Dacă ne putem preda rigiditatea și egocentrismul în fața apelului nostru la ajutor, va duce la un loc de vindecare adânc în interior pe care nu îl putem inventa sau planifica. Arătându-ne cât de oameni suntem, experiențele personale de umilință ne pot ajuta să depășim granițele noastre finite pentru a găsi un refugiu și o casă interior.
5. Practicați meditația sau rugăciunea: Toate modalitățile de a duce spiritul spre un singur lucru și acesta este găsirea păcii și a adevărului în totalitatea a ceea ce suntem cu adevărat. Pentru a ajuta în acest sens, aș recomanda o practică spirituală, cum ar fi reflecția personală, unde ne facem timp să mergem peste evenimentele din zilele noastre sau chiar din viața noastră, străduindu-ne să refacem în mintea noastră lucruri pe care le-am fi putut gestiona mai bine. În această practică, rugăciunea către divin, oricum am putea-o concepe, ne ajută să câștigăm puterea de a face noile alegeri și de a deveni mai mult ceea ce ne dorim să fim.
Pentru sprijin în această lucrare dificilă de schimbare personală, am găsit o altă formă de rugăciune interioară foarte de ajutor, și adică meditarea asupra cuvintelor înțelepților și poeților care au cunoscut securitatea emoțională și pace spirituală. În acest mod de rugăciune, concentrarea asupra unui pasaj inspirator, cuvânt cu cuvânt, însămânță mintea cu realitatea superioară prezentă în pasaje. În cele din urmă, meditația concentrată poate încetini ritmul febril al gândirii automate, care blochează accesul la adevăratul nostru sine și la sentimentele noastre. Cu o minte mai lentă – chiar și o minte liniștită – profesorii Zen subliniază că o fulgerare bruscă ne poate lumina spiritul, arătându-ne cine suntem cu adevărat și cine am fost întotdeauna. Și în acel moment, vom ști că suntem fără vârstă, cu izvorul spiritului și al vieții mereu în noi.
