Ce se întâmplă când interacționezi cu fostul tău soț? Ești supărat, fricos, supărat și defensiv? Sau ești centrat, concentrat și neutru? Ești proactiv sau reactiv? Ai pălăria de afaceri pe tine sau ești mașina de țipăt?
Îți amintești de sentimentele tale nerezolvate pe care încă le găzduiești? Te simți supărat în restul zilei după o interacțiune? Ești îngrijorat pentru copii și te întrebi cum se vor descurca cu divorțul sau despărțirea? Priviți înainte și vă dați seama că aveți o treabă de terminat. Creșterea copiilor tăi. Și asta necesită o relație cu fostul tău soț. Se numește co-parenting după divorț.
Cercetări recente indică faptul că divorțul în sine nu poate fi dăunător copiilor. Mai degrabă, conflictul continuu, furia și sentimentele nerezolvate care sunt manifestate de unul sau ambii părinți creează o mare suferință copiilor. Mai ales când sunt puși la mijloc și sunt martori la conflicte și ceartă sau te aud vorbind negativ despre celălalt părinte.
Cu excepția cazului în care ați fost într-o relație abuzivă, este mai bine pentru copii dacă ambii părinți participă la viața copilului într-o manieră cooperantă. Copiii se pot adapta la o varietate de modele de viață, inclusiv locuirea în două case. Procesul este mai eficient dacă părinții lucrează împreună și sunt concentrați pe dezvoltarea sănătoasă a copiilor. Părinții trebuie să-și lase durerea emoțională deoparte în timp ce se adună pentru a discuta, a sprijini și a răspunde nevoilor copiilor.
S-ar putea să spui acum, cum naiba o să vorbesc într-o manieră asemănătoare unei afaceri când îmi vine să explodez de fiecare dată când îl văd? Din cauza copiilor trebuie să te întinzi și să te forțezi dincolo de zona ta normală de confort. Acest lucru vă va cere să vă rezolvați durerea în prezența altora, astfel încât să puteți fi cu fostul soț într-o manieră nereactivă, asemănătoare unei afaceri. În experiența mea personală, ajută să te conectezi cu sinele tău spiritual, astfel încât să ai puterea de a veni din inima ta. Misiunea este să construiești o punte cu fostul tău soț și să crești copii sănătoși și în siguranță. Rezultatele sunt mai probabil să fie:
- Veți dezvolta o putere mai mare și vă veți împuternici.
- Vei deveni cu adevărat liber. Libertatea vine atunci când știi că mai reacționezi la fostul tău soț, nu atunci când îl eviți.
- Îți vei vindeca durerea pentru că atâta timp cât ești supărat rămâi atașat.
- Copiii tăi vor dezvolta sentimente de stabilitate și vor fi mai puțin probabil să se simtă abandonați.
- Copiii vor fi mai puțin probabil să-și împartă loialitățile sau să încerce să satisfacă nevoile sociale și emoționale ale părinților încercând să-l înlocuiască pe părinte.
- Veți modela un comportament sănătos pentru copiii dvs.
Acum întrebarea devine cum pun asta în practică? Cum mă conectez și să mențin o relație de afaceri fără conflicte cu „fostul” meu, atunci când corpul, inima și mintea mea sunt declanșate în frică, furie și dezgust de fiecare dată când mă conectez. Iată șapte strategii pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv:
1. Majoritatea experților sugerează că un acord semnat de co-parenting este util. Aici veți declara intenția, comportamentul potrivit atunci când vă reuniți și cum veți lua decizii. De asemenea, se va preciza că problemele maritale din trecut nu vor fi discutate, insultele, atacurile, blamarea nu vor avea loc. Alte probleme de acord pot aborda, ce se va întâmpla în caz de urgență? Cum veți gestiona disciplina, îngrijirea copiilor, medicii, problemele de urgență etc. Acordul poate fi evaluat și ajustat periodic pentru a răspunde nevoilor actuale ale părinților și copiilor. Ambii părinți ar trebui să semneze acest lucru.
2. În funcție de vârsta copiilor tăi, structurați întâlniri regulate cu fostul soț fie telefonic, fie personal.
3. Înainte sau după o întâlnire sau un contact telefonic, este important să vă procesați sentimentele de furie, frustrare și tristețe cu cineva. A vedea sau a vorbi cu fostul tău soț poate restimula durerea veche.
4. Luați în considerare un curs de formare asertiv. Nu puneți voința unul împotriva celuilalt și nu vă angajați în lupte pentru putere sau nu fiți competitivi cu partenerul dvs. Acesta este un comportament disfuncțional, nu asertivitate. Încercați să negociați o cale de mijloc acceptând diferențele de opinii ale celuilalt. Există mai multe modalități de a satisface nevoile copiilor tăi.
5. Onorați-vă limitele și ceea ce este rezonabil să vă așteptați să faceți. Fiți conștienți de faptul că copiii de orice vârstă vor încerca să-i manipuleze pe părinți pentru a obține ceea ce își doresc.
6. Încurajați și implicați-vă în a ajuta copiii să aleagă cadouri pentru a sărbători ziua de naștere a celuilalt părinte, sărbătorile etc. Menținerea unei relații cu ambii părinți este în binele cel mai înalt al copilului.
7. Contactați un antrenor sau un terapeut de relații cu experiență pentru a vă ajuta să rezolvați zonele cu probleme. O a treia persoană este uneori necesară pentru a trece prin blocurile emoționale și conflictele care pot apărea.
Construirea unui pod se face cu o cărămidă la un moment dat. Și, podul pe care îl construiești va reflecta viața pe care ai trăit-o. Fii răbdător și iubitor cu tine însuți în timp ce pornești în această călătorie numită co-parenting pentru a crește copii sănătoși și în siguranță. Va necesita curaj, onestitate și o conexiune cu esența ta spirituală.
