În ciuda faptului că este unul dintre cele mai comune sănătate mentală conditii, depresie poate fi uneori greu de observat. Se poate manifesta diferit: o persoană poate avea probleme să se ridice din pat, în timp ce alta este plină de energie și zâmbește mereu.
„A vedea pe cineva care pare că trece prin viață fără probleme sau griji nu înseamnă că nu suferă în interior”, spune Dr. David Tzall, un psiholog autorizat din New York City. Este un memento important, spune el, că „nu toate dizabilitățile sunt vizuale”.
Înaltă funcționare depresie este un termen folosit pentru a descrie pe cineva care are depresie dar nu pare să le afecteze viața. Cineva afectat ar putea să iasă în oraș, să mențină relații semnificative și să lucreze cu succes la un loc de muncă - toate cu stresul suplimentar de a menține fațada că totul este în regulă.
Poate fi ușor să ratezi semnele subtile ale depresiei care funcționează înalt. Iată cum să recunoașteți dacă dvs. sau cineva la care țin ați putea fi afectat.
Ce este depresia cu funcționare înaltă?
Deși nu este un diagnostic clinic, depresia cu funcționare înaltă este un termen pentru a descrie un tip de depresie ascunsă. Din mai multe motive, cei afectați sunt motivați să-și mascheze simptomele: Poate că se tem de judecata altor persoane, nu doresc să provoace îngrijorare în rândul celor dragi sau chiar se confruntă cu propriile lor opinii negative despre sănătatea mintală probleme.
Depresia cu funcționare înaltă este o modalitate prin care o persoană poate evita să fie stigmatizată pentru că este bolnav mintal decât un diagnostic separat de depresie, explică dr. Tzall. „Este o formă adaptativă de comportament.”
Din această cauză, este greu de știut câți oameni sunt afectați, deși peste 8,4 la sută dintre adulți au cel puțin un episod depresiv anual, conform studiului. Institutul Național de Sănătate Mintală- o prevalență care este mai mare la femei decât la bărbați.
Deși oricine poate dezvolta depresie cu funcționare înaltă, unii indivizi pot fi mai expuși riscului decât alții. Persoanele crescute în anumite familii rasiale sau etnice în care discutarea despre sănătatea mintală este tabu ar putea avea mai multe șanse să nu vrea să creadă sau să accepte că au depresie, explică Dr. Jameca Woody Cooper, psiholog consilier și specialist în traumă și cultură. Creșterea într-o familie în care vorbirea despre sentimente a fost descurajată poate face ca cineva să-și recunoască propriile simptome și să caute ajutor. Factorii de personalitate, cum ar fi a fi perfecționist, pot, de asemenea, să pună oamenii în pericol, deoarece cei afectați încearcă să-și ascundă simptomele.
Cum să recunoaștem depresia funcțională
Dacă nu sunteți sigur dacă dumneavoastră sau cineva la care țin aveți depresie care funcționează înalt, luați în considerare să puneți câteva dintre aceste întrebări: v-ați simțit trist sau descurajat recent? Nu îți dai har și ești exagerat de autocritic? Aceste sentimente sunt din cauza unui eveniment sau au apărut fără avertisment? Depresia se poate manifesta și ca simptome fizice, inclusiv dureri de cap, dureri de stomac și pierderea poftei de mâncare sau a somnului.
„Sunteți în căutarea unei abateri de la normă”, spune dr. Tzall. Dacă schimbările de dispoziție au fost prezente de mai mult de două săptămâni, vă poate ajuta să contactați un profesionist din domeniul sănătății. (Nu sunteți sigur unde să vă întoarceți? Findtreatment.gov oferă o gamă largă de resurse confidențiale.)
O concepție greșită cu depresia funcțională este că nu este gravă, deoarece o persoană este productivă și gestionează activitățile de zi cu zi. Dr. Tzall avertizează că acest grup poate fi deosebit de vulnerabil, deoarece este mai puțin probabil să caute îngrijire, să ajungă la alții sau să admită că au nevoie de ajutor. În plus, dr. Cooper avertizează că stresul de a pune în față poate agrava simptomele și poate face oamenii să se învârtească atunci când experimentează un episod depresiv major.
Mulți oameni privesc depresia printr-o lentilă stereotipă, adaugă dr. Cooper. S-ar putea să-și imagineze pe cineva fără energie, întins în pat toată ziua în loc de o persoană extrovertită care a ieșit puțin mai puțin decât de obicei. „Depresia poate lua multe forme și forme. Nu trebuie să arate într-un anumit fel.”
Cum să tratați depresia cu funcționare înaltă
Tratamentul pentru depresia cu funcționare înaltă este același cu depresia clinică. În mod ideal, o persoană ar consulta un profesionist în sănătate mintală care ar putea recomanda consiliere regulată și ar putea discuta dacă medicamentele, cum ar fi antidepresivele, ar putea oferi o ușurare. Ele pot încuraja o persoană să facă schimbări în stilul de viață, cum ar fi să facă mai mult exerciții fizice și să mănânce a dieta sanatoasa.
A avea sprijin social poate juca, de asemenea, un rol major în recunoașterea și a ajuta la gestionarea depresiei. Când sprijiniți un prieten, încercați să evitați limbajul care sugerează că îl judecați sau că încercați să-i rezolvați problemele, recomandă dr. Tzall și încercați în schimb „ascultarea activă”.
„Vrem să fim obiectivi și să validăm experiența, mai ales pentru că de cele mai multe ori oamenii vor să vorbească despre ceea ce fac”, spune dr. Tzall. „Nu vor neapărat ca problema lor să fie rezolvată. Pur și simplu nu vor să se simtă singuri.” Mergeți în ritmul persoanei, îndeamnă el. „Cu cât putem fi alături de ei mai mult, sperăm că, în timp, vor căuta singuri ajutor profesional.”
