Ora de culcare, cunoscută drept „timpul bătăliei” în unele familii, este o luptă plină de lacrimi în multe case. Cum putem noi, ca părinți, să ne ducem copiii în pat, cu cât mai puține lacrimi din ambele părți? Expertul Ron Huxley, autorul cărții Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, a întocmit o listă cu diferite metode care au funcționat pentru părinții adevărați.
Aducerea copiilor în pat
Ei cunosc fiecare scuză din carte: am nevoie de un pahar de apă. Am uitat să vă îmbrățișez noapte bună. Am auzit un zgomot în afara ferestrei mele. Ora de culcare poate fi o luptă de putere de noapte pentru părinți, atunci când copiii nu vor să meargă la culcare, rezultând niciun câștigător. Iată câteva modalități în care părinții și copiii au câștigat jocul pijamalei:
Oferă un „prieten de culcare”.
Michael a refuzat să doarmă decât dacă mama lui se întindea lângă el în fiecare noapte. La început, aceasta a fost o experiență reconfortantă atât pentru părinte, cât și pentru copil. Dar, de-a lungul timpului, lui Michael i-a luat din ce în ce mai mult să se culce și plângea ori de câte ori mama lui încerca să se ridice ca să se culce ea însăși. Mama lui a recunoscut rapid că Michael avea nevoie de un obiect de tranziție sau „prieten de culcare”. ar înlocui sentimentele de confort pe care i-a oferit ea și i-ar permite să se culce singur.
Împreună s-au dus și au cumpărat un animal de pluș pe care Michael l-a găsit cald și reconfortant. Mama lui a vorbit cu el înainte de călătorie despre găsirea unui „demon la culcare” și care ar fi scopul acestuia. După cumpărare, ea a vorbit cu animalul de pluș, în fața lui Michael, și i-a spus că are „o treabă foarte importantă” să-l ajute pe Michael să se culce. Acest lucru a folosit tânăra imaginație a lui Michael și a ajutat să transfere calitățile reconfortante ale mamei sale către animal.
Desigur, trecerea de la părinte la obiect de tranziție nu a fost una ușoară și Michael a rezistat schimbării la început. Dar cu multă răbdare și perseverență, Michael a reușit să doarmă singur, cu noul său „prieten de culcare”.
Sărbătorește un somn bun.
Chiar și cel mai dificil dormitor are ocazional un somn bun de noapte. Poate că doar din cauza epuizării un copil nu s-a trezit din nou cu o scuză pentru culcare. Sărbătorește-o oricum! Dimineața pregătiți masa preferată a copilului. Cântați, dansați sau faceți orice este necesar pentru a acorda copilului o atenție pozitivă faptului de bază de a avea o noapte fără scuze și plină de somn. Prea mulți părinți își fac „rutinele de cântece și dans” noaptea după ce au fost date scuzele, întărind chiar problema pe care părinții doresc să o oprească.
În aceste perioade de stres, ignorați rugămintea iritante pentru apă sau pretențiile enervante ale terorilor nocturne. În schimb, redirecționează copilul înapoi în pat cu un număr minim de cuvinte sau acțiuni. Acest lucru va canaliza lupta pentru putere și va crește procentul de rutine de culcare de succes.
Descurajați poveștile înfricoșătoare sau emisiunile de televiziune.
Sarah s-a plâns de monștri sub pat, de fantome în dulap și de ucigași în afara ferestrei ei. Nimic din ce au făcut părinții ei nu a scăpat de temerile fiicei lor.
În cele din urmă, au găsit rădăcina problemei: Sarah se uitase la un film înfricoșător la o casă de prieteni într-un somn recent și făcuse schimb de povești înfricoșătoare cu prietenii de la școală. Părinții ei au vorbit cu ceilalți părinți și au convins-o pe Sarah să oprească poveștile de teroare. Într-o săptămână se ducea la culcare fără probleme.
Faceți o rutină înainte de culcare.
Fiind o mamă singură și a lucrat cu normă întreagă, a forțat-o pe Eleanor să folosească o dădacă pentru fiul ei Ben seara. Ben a dezvoltat un obicei de a-și aștepta mama și de a petrece ceva timp „împreună” înainte de a merge la culcare. Eleanor știa că ar trebui să se culce mai devreme, dar se simțea vinovată că l-a lăsat pe Ben cu altcineva și că nu a fost mai mult cu el.
Odată, într-o noapte plină de vinovăție, după ce a țipat la el înainte de școală, ea a adus acasă înghețată pentru a o împărți împreună. După aceea, Ben se aștepta la un răsfăț în fiecare seară. În plus, rutina lui de noapte târziu a devenit din ce în ce mai târziu. A încetat să mai fie despre așteptarea ca mama să nu mai vrea deloc să se culce. Ultima picătură a fost când profesorul lui Ben a sunat-o și a informat-o pe Eleanor că Ben adoarme în clasă. S-a hotărât să schimbe rutina de noapte.
Ea a aranjat să aibă mai mult timp dimineața înainte ca el să fie nevoit să meargă la școală pentru a petrece împreună. Ea a cerut sprijinul dădacii pentru a-l pune în camera lui și a stinge luminile chiar dacă nu s-a culcat. Trebuia să treacă prin mișcările de culcare indiferent.
Când s-a întors acasă, nu existau bunătăți, iar interacțiunea lor a fost simplă și rapidă: un sărut, o îmbrățișare și o băgare în pat cu luminile stinse repede. A fost nevoie de ceva de făcut, dar Eleanor a reușit să-l determine pe Ben să se instaleze într-o rutină de culcare.
Împărtășiți volumul de muncă.
Să o duc pe Tasha la culcare a fost treabă! Mama ei a făcut tot ce i s-a putut gândi pentru a o convinge pe Tasha să stea în pat, dar după o zi lungă mama ei pur și simplu nu a avut răbdarea energiei pentru o luptă mare. Iar Tasha știa toate butoanele potrivite pentru a apăsa pe mama pentru a o înfuria și a o manipula să-i dea ceea ce își dorea (chiar și după ce i s-a spus că nu). În cele din urmă, mama Tasha l-a recrutat pe tată să o susțină sau să o preia atunci când mama a simțit că slăbește. Părinții au fost de acord cu un plan de acțiune înainte de bătălia de la culcare și l-au aplicat în mod constant, câștigând războiul. Tasha ar încerca să împartă și să cucerească, dar numărul mai mare și munca în echipă parentală s-au menținut ferm și Tasha a rămas în cele din urmă în pat.
A face copiii să meargă și să rămână în pat nu este o sarcină ușoară. Părinții se confruntă cu scuzele nelimitate și energia neobosită a copiilor care știu să manevreze în jurul părinților lor cu o ușurință uimitoare. Pentru ca ambele părți să câștige jocul cu pijama, părinții trebuie să folosească niște tactici speciale de culcare pentru a egala șansele.
Dar niciunul dintre aceste lucruri nu va prevala dacă părinții nu sunt consecvenți și acordă o atenție pozitivă comportamentului de noapte bun. Modul în care părinții fac față perturbărilor de la culcare este la fel de important (poate mai mult) decât ceea ce fac ei pentru a-și duce copiii la culcare.
