Copiii de vârstă școlară ar trebui să participe zilnic în 60 de minute sau mai mult de activitate fizică moderată până la viguroasă, conform unui grup de experți.
„Mesajul pentru părinți este că este foarte important să ne asigurăm că copiii lor petrec cel puțin o oră pe zi într-o formă de activitate fizică adecvată”, spune dr. William B. Strong, cardiolog pediatru și profesor pensionar la Colegiul Medical din Georgia, care a co-președint panelul.
„Lucrul important este că trebuie să activăm copiii și adolescenții americani”, spune co-președintele dr. Robert M. Malina, profesor de cercetare și expert în creștere și dezvoltare la Tarleton State University din Stephenville, Texas. „Dovezile sunt foarte clare că activitatea fizică a scăzut dramatic în ultimii 10 până la 20 de ani”, spune dr. Malina, revoluția tehnologică din anii 1980 a produs mai multe opțiuni sedentare pentru copii, în timp ce aportul lor caloric a rămas în esență la fel.
„Copiii noștri pur și simplu nu ard acele calorii astăzi”, spune dr. Malina despre epidemia de obezitate la copii. „Toți trebuie să îi ajutăm pe copii să mărească timpul petrecut în activitate fizică moderată până la viguroasă. Aceasta înseamnă că părinții, antrenorii, profesorii și alții care îi influențează pe tineri trebuie să devină modele active și să-i implice pe copii cu participarea regulată la activități fizice.”
„Creșterea nivelului de activitate fizică obișnuită de intensitate moderată până la viguroasă la tineri este o strategie de promovare a sănătății și o strategie de prevenire a bolilor”, concluzionează panelistii. Restaurarea educației fizice și a altor programe bazate pe școală și comunitate ar putea contribui puternic la această strategie, spun ei.
Recomandările grupului de 13 membri sunt publicate în numărul din iunie al Jurnalului de Pediatrie. Experții au fost convocați de Constella Group, Inc., o companie profesională de servicii de sănătate cu sediul în Durham, N.C., contractată de către Diviziile de nutriție și activitate fizică și sănătatea adolescenților și școlare ale Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
„Ni s-a cerut să analizăm literatura de specialitate și să găsim dovezi ale impactului activității fizice asupra sănătății și bunăstării copiilor și să facem recomandări bazate pe dovezi, nu doar pe ceea ce credem cu toții a fi benefic”, spune dr. Strong, profesor emerit Charbonnier la MCG și director fondator al Institutului de Prevenire din Georgia al MCG, unde cercetătorii explorează probleme precum impactul activității asupra greutății copiilor și Sănătatea cardiovasculară.
Speranța este că recomandările bazate pe dovezi vor fi luate în considerare de către copii, părinți și școli, precum și o listă de elită. a organizațiilor care au impact asupra sănătății copiilor, inclusiv Academia Americană de Pediatrie, Asociația Americană a Inimii, etc Asociația Națională pentru Sport și Educație Fizică, Fundația Robert Wood Johnson și Departamentul Sănătății și Umanului din SUA Servicii. Reprezentanții acestor grupuri au participat la reuniunea din ianuarie 2004 a grupului de experți.
Experții au analizat peste 850 de articole și 1.200 de rezumate privind impactul fizic activitate pe o gamă largă de factori de sănătate, de la grăsimea corporală la nivelurile de lipide până la modul în care percep copiii înșiși.
Cele mai multe dintre studiile din literatură au avut copii care efectuează 30 până la 45 de minute de activitate fizică continuă, moderată până la viguroasă, trei până la cinci zile pe săptămână. Pentru a obține beneficii similare sau mai mari în contextul activităților zilnice obișnuite, de obicei intermitente, ar necesita un timp cumulat de o oră sau mai mult, scriu experții.
Săritul pe coarda, fotbalul, baschetul și mersul rapid sunt toate exemple de activitate fizică moderată până la viguroasă, spune dr. Strong, menționând că copiii sedentari trebuie să își intensifice activitatea treptat. „Tinerii tind să se plictisească ușor, așa că trebuie să aibă varietate”, spune dr. Malina, care are diplome de doctorat atât în educație fizică, cât și în antropologie. „În plus, tinerilor le plac activitățile fizice care sunt provocatoare.”
Experții spun că o mare parte din activitatea necesară poate fi realizată la școală cu educație fizică adecvată, recreere, sporturi intramurale și programe înainte și după școală. „În acest sens, CDC recomandă educație fizică zilnică de calitate, de la grădiniță până la clasa a 12-a”, scriu paneliştii. „Atât educația fizică, cât și vacanța oferă oportunități de a atinge obiectivul zilnic de activitate fizică fără nicio dovadă de compromitere a performanței academice... Restaurarea programelor sportive intramurale și extinderea zilei de școală pentru astfel de programe în școlile gimnaziale și liceale pot oferi oportunități pentru toți elevii de a fi activi fizic.”
„Trebuie să educăm profesorii și administratorii că educația fizică este importantă pentru tineri”, spune dr. Malina, observând că, din punct de vedere istoric, atunci când apar preocupări cu privire la progresul în matematică și știință, educația fizică și arta se mișcă deoparte. „Dovezile sunt clare, un accent reînnoit pe activitatea fizică în școlile noastre nu va avea un impact negativ asupra cadrelor universitare”, spune el.
Recomandările sunt rezonabile și pot fi realizate de majoritatea copiilor cu ceva efort, spun experții. Părinții, pediatrii, centrele de zi și grădinițele joacă, de asemenea, un rol important în încurajarea comportamentelor sănătoase, spun paneliştii. Comunitățile pot, de asemenea, oferind setări sigure și adecvate, cum ar fi piste pentru biciclete și spațiu verde, spun ei.
Și dacă o oră este bună, este mai mult și mai bine? „Nu cred că există nicio îndoială că mai mult este mai bine în anumite limite”, spune dr. Strong, remarcând din nou importanța ca recomandările să se bazeze pe știința disponibilă.
