Părinți și îngrijitorii – este timpul să luați măsuri. Excesul de greutate și obezitatea la copii devin rapid o criză de sănătate publică în America.
În ultimii 30 de ani, numărul copiilor cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani și adolescenților cu vârsta între 12 și 19 ani care sunt supraponderali s-a dublat. Și în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani, numărul copiilor supraponderali s-a triplat. Excesul de greutate este acum considerată cea mai frecventă problemă legată de nutriție în rândul copiilor americani.
A purta excesul de greutate în copilărie este asociată cu multe dintre aceleași riscuri pentru sănătate ca și excesul de greutate ca și un adult, cum ar fi un risc crescut de boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, sindrom metabolic și astm. De exemplu, diabetul de tip 2, considerat cândva rar la copii, reprezintă acum 8% până la 45% din cazurile noi. Excesul de greutate în copilărie poate avea și consecințe psihologice. Copiii supraponderali pot avea o stimă de sine mai scăzută, o imagine corporală slabă și se pot simți izolați de semenii lor. Mai mult, deoarece tiparele de alimentație și activitate sunt adesea înrădăcinate în copilărie, există o probabilitate crescută ca copiii supraponderali să devină adulți supraponderali.
În efortul de a ajuta copiii să adopte un stil de viață mai sănătos și să prevină excesul de greutate și obezitatea, National Institutes of Health a a lansat un nou program național de educație publică numit We Can! sau „Moduri de a îmbunătăți activitatea și nutriția copiilor”. Programul este conceput ca o resursă unică pentru părinții și îngrijitorii interesați de instrumente practice pentru a ajuta copiii cu vârste între 8 și 13 ani să rămână într-un greutate sănătoasă. Sfaturile și activitățile distractive se concentrează pe trei comportamente esențiale: alegeri alimentare îmbunătățite, activitate fizică crescută și timp redus pe ecran.
Pe baza dovezilor științifice recente care sugerează că învățarea părinților și a copiilor lor să facă schimbări pozitive în stilul de viață poate fi eficient, We Can! a fost conceput cu șase obiective bazate pe comportament în minte. Putem! programul își propune să ajute părinții să-și învețe copiii să:
- Mănâncă o cantitate suficientă dintr-o varietate de fructe și legume pe zi;
- Alegeți porții mici acasă și la restaurante;
- Mănâncă mai puține alimente bogate în grăsimi și alimente bogate în energie, care au un conținut scăzut de nutriție, cum ar fi cartofi prăjiți, slănină și gogoși;
- Înlocuiți băuturile îndulcite, cum ar fi sifonul, apa sau laptele fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi;
- Angajați-vă în cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată în majoritatea zilelor săptămânii, de preferință în toate; și
- Reduceți timpul de recreere pe ecran la cel mult două ore pe zi. Aceasta se compară cu cele aproape șase ore pe zi pe care le petrec în medie un tânăr între 8 și 18 ani uitându-se la televizor, videoclipuri, DVD-uri sau emisiuni preînregistrate, jucând jocuri video și discutând pe Web.
Pentru a ajuta părinții în atingerea acestor obiective, We Can! programul oferă părinților un manual disponibil atât în engleză, cât și în spaniolă, precum și programe pentru părinți și copii oferite prin site-uri comunitare. În plus, părinții și îngrijitorii pot primi informații actuale despre sănătate, sfaturi privind menținerea unei greutăți sănătoase pentru familii și foi de sfaturi pe o mare varietate de subiecte, inclusiv alegerea rațională a alimentelor, controlul porțiilor, cum să vă încurajați familia să devină activă și un ghid pentru numărul de calorii arse în timpul activităților comune prin intermediul Noi Poate sa! centru de resurse online.
Pentru mai multe informații despre We Can! program sau pentru a obține materiale educaționale, vizitați wecan.nhlbi.nih.gov sau sunați gratuit la 1-866-35-WE CAN (1-866-359-3226).
