Nu există moment în viață atât de epuizant ca și primele luni cu un nou copil. Nu numai că micuțul tău se adaptează la lume, dar și tu și te recuperezi după un maraton de nouă luni. Dar când vine vorba de somn, la cât te poți aștepta cu adevărat de la nou-născutul tău? Bebelușii mici nu trebuie neapărat să doarmă toată noaptea. Elizabeth Pantley, autoarea Soluția pentru somn fără plâns: modalități blânde de a-ți ajuta copilul să doarmă noaptea și Îngrijire blândă pentru bebeluși împărtășește câteva sfaturi despre modalități de a vă ajuta familia să dezvolte un program de dormit cu care să puteți trăi cu toții.
Trezirea pentru hrănirea nocturnă
Mulți pediatri recomandă părinților să nu lase un nou-născut să doarmă mai mult de trei sau patru ore fără să se hrănească, iar marea majoritate a bebelușilor se trezesc mult mai des decât atât. (Amintiți-vă, de asemenea, că există câțiva bebeluși excepționali care pot merge mai mult.) Indiferent de ce, copilul dumneavoastră se va trezi în timpul nopții. Cheia este să înveți când ar trebui să o ridici pentru o hrănire de noapte și când o poți lăsa să se culce singură.Acesta este un moment în care trebuie să vă concentrați cu adevărat instinctele și intuiția. Acesta este momentul în care ar trebui să încerci din greu să înveți cum să citești semnalele bebelușului tău.
Iată un sfat pe care sunt uimit că nu l-am citit niciodată într-o carte pentru copii, dar este extrem de important să-l știi. Bebelușii scot multe sunete de somn, de la mormăit la scâncete până la strigăte, iar aceste zgomote nu semnalează întotdeauna trezirea. Acestea sunt ceea ce eu numesc „zgomote de somn”, iar copilul tău este aproape sau chiar complet adormit în timpul acestor episoade. Acestea nu sunt strigătele care înseamnă „Mami, am nevoie de tine!” Sunt doar sunete de somn. Îmi amintesc când primul meu copil, Angela, era un nou-născut, dormea într-un leagăn lângă patul meu. Strigătul ei m-a trezit de multe ori, totuși ea dormea în brațele mele înainte ca eu să mă așez de la leagăn la balansoar. Ea scotea zgomote de somn. Din dorinta mea de a raspunde la fiecare plans al bebelusului meu, am invatat-o de fapt sa se trezeasca mai des!
Trebuie să-ți asculți și să urmărești copilul cu atenție. Învață să faci diferența între aceste sunete de somn și sunetele de treaz și de foame. Dacă este cu adevărat trează și îi este foame, hrăniți-o cât mai curând posibil. Dacă răspundeți imediat când îi este foame, cel mai probabil ea se va întoarce repede la culcare. Dar, dacă o lași să plângă să escaladeze, ea se va trezi complet și îi va fi mai greu și va dura mai mult să se culce din nou. Ca să nu mai vorbim că atunci vei fi și tu treaz!
Ajută-ți copilul să distingă ziua de noapte
Un nou-născut doarme aproximativ 16 până la 18 ore pe zi, iar acest somn este distribuit uniform pe șase până la șapte perioade scurte de somn. Îți poți ajuta bebelușul să facă distincția între somnul de noapte și somnul de zi și astfel să-l ajuți să doarmă perioade mai lungi noaptea.
Începeți prin a pune copilul să-și ia un pui de somn în timpul zilei într-o cameră luminoasă, unde poate auzi zgomotele zilei, poate un căsuțe sau un leagăn în zona principală a casei dvs. Faceți somnul de noapte întunecat și liniștit. Aceasta înseamnă că nu vorbești, cântă sau luminează în miezul nopții. Dacă casa ta este zgomotoasă după culcarea bebelușului, folosește „zgomotul alb” pentru a acoperi sunetele familiei.
Acest zgomot alb poate fi muzică de fundal moale, zumzetul unui încălzitor sau ventilator (luate măsuri de siguranță) sau orice alt sunet constant. Puteți achiziționa chiar și ceasuri mici/radiouri cu funcții de zgomot alb (sunt ca o ploaie de primăvară sau un pârâu bâlbâit), sau casete cu sunete liniștite ale naturii sau chiar cele ale uterului.
De asemenea, puteți ajuta copilul să diferențieze somnul de zi de somnul de noapte, folosind o baie de noapte și o schimbare în pijamale de dormit pentru a semnala diferența dintre cele două.
Păstrați-vă hrănirea pe timp de noapte liniștită și moale. Nu este nevoie să vorbești sau să cânți cu micuțul tău în miezul nopții; păstrează toate astea pentru ziua.
Hrănirea cu biberonul de noapte cu ușurință
Dacă hrăniți copilul cu biberonul, asigurați-vă că tot ce aveți nevoie pentru hrănirea nocturnă este la îndemână și gata de utilizare. Scopul tău este ca bebelușul să rămână într-o stare de somn și să dea imediat din cap să adoarmă. Dacă trebuie să alergi la bucătărie să pregătești un biberon în timp ce bebelușul plânge sau plânge, te vei aduce pe amândoi la scopul de a fi treaz, iar ceea ce ar fi fost o scurtă trezire nocturnă se va transforma într-o perioadă lungă de veghe.
Scutece de noapte
Dacă bebelușul tău se trezește la fiecare oră sau două în timpul nopții, nu trebuie să-i schimbi scutecul de fiecare dată. Din nou, amintindu-mi când Angela era o „nou-născută” și eu o „proaspătă mamă”, am schimbat-o cu respect la fiecare oră sau două când se trezea. Deseori, schimbam un scutec uscat cu unul nou. În cele din urmă, am aflat că eram mai atentă la problema scutecelor decât ea!
Îți sugerez să-ți pui copilul într-un scutec de noapte de bună calitate și, când se trezește, să faci o verificare rapidă. Schimbă-o doar dacă trebuie și fă-o repede, în liniște și cât mai în întuneric. Utilizați o lumină de noapte mică când schimbați copilul și evitați orice lumini puternice care pot semnala „ziua”. Aveți-vă schimbând proviziile organizate și aproape de patul copilului și asigurați-vă că folosiți o cârpă caldă pentru a șterge acel somn fund. (Verificați numeroasele tipuri disponibile de încălzitoare pentru șervețele pentru bebeluși și păstrați una lângă stația de schimbare pe timp de noapte.) Indiciile de noapte
Veți dori să creați indicii speciale care semnalează somnul înainte de culcare. O rutină consecventă și exactă a orei de culcare, care începe cu cel puțin 30 de minute înainte de ora de culcare, este foarte utilă pentru a-l determina pe copil să-și organizeze modelul de somn zi/noapte.
Aveți așteptări realiste
Nou-născutul tău nu va dormi noaptea. Nu există răspunsuri magice și nici scurtături pentru maturitatea somnului. Dacă te concentrezi asupra dorinței tale de a dormi o noapte întreagă, te vei împinge până la punctul de a plânge de ceea ce nu poți avea acum. Cel mai bun sfat pe care ți-l pot da este să-ți amintești că aceste luni timpurii cu bebelușul tău vor trece rapid. Și apoi te vei uita înapoi cu drag la acele amintiri de a-ți ține nou-născutul în brațe.
