Corpul tău deține înțelepciunea sinelui nostru cel mai profund. Este locul unde curge forța vieții și unde simți bucuria și plăcerea vieții tale. Este, de asemenea, locul în care simți harul care vine din conexiunea ta cu Dumnezeu, puterea superioară sau energia inteligentă din univers. Corpul tău deține și istoria ta personală. Acesta este locul în care își au originea sentimentele și locul în care trăiești durerile, dezamăgirile și pierderile pe care le aduce viața.
În perioadele de criză există adesea tendința de a se deconecta de la corp pentru a evita durerea unei pierderi. Aceasta începe de la o vârstă fragedă și continuă până la vârsta adultă. Devine un tipar inconștient. Corpul devine apoi o mașină în loc de o sursă de forță și ghidare. Pe măsură ce începi să-ți reconstruiești viața, fii prezent și conștient de ceea ce se întâmplă în corpul tău. Începeți acum să vă folosiți corpul ca busolă pe măsură ce aflați despre munca interioară și exterioară a vindecării după un divorț sau o despărțire.
Imaginează-te stând în mijlocul unei clădiri. Dintr-o dată, pereții clădirii se prăbușesc, lăsându-vă expus în spațiu deschis. Pereții reprezintă căsnicia și familia intactă așa cum le-ați experimentat: sigure, puternice, haotice sau dureroase. Era un loc familiar. Pe de altă parte, divorțul și creșterea monoparentală pot simți ca și cum ai sta singur în spațiul deschis, expus, fără pereți în jurul tău.
Pierderea unui soț prin divorț este o criză care afectează fiecare aspect al vieții tale. Aceasta include identitatea ta emoțională, intelectuală și spirituală, precum și familia ta, prieteniile, sănătatea financiară, socială și fizică. Mai mult decât orice alt eveniment de viață, provoacă mai multe schimbări și pierderi care afectează atât lumea internă, cât și cea externă. Ne poate arunca într-un strop, făcându-ne să ne simțim ca un pește în afara apei și o viață fără scop.
Sentimentele tale pot varia de la confuzie, îndoială și ambivalență până la furie sau chiar ușurare. Ceea ce se întâmplă în lumea voastră interioară este oglindit de lumea voastră exterioară, unde viața voastră așa cum o știați se simte răsturnată. Pentru a readuce structura vieții tale, există două tipuri distincte de muncă de făcut: munca interioară și munca exterioară.
Lucrarea interioară este despre înțelegerea și exprimarea sentimentelor tale și poate fi comparată cu curățarea resturilor de pe pereții prăbușiți ai clădirii, astfel încât să poată fi construită o nouă structură. Munca exterioară este crearea unei noi vieți ca persoană singură și părinte singur. Aceasta poate include găsirea unei noi căminuri, stabilirea de noi prietenii și crearea unui set special de ritualuri în jurul sărbătorilor și evenimentelor copiilor. Acest lucru poate fi comparat cu ridicarea unui nou set de pereți. Instrumentele sănătoase de care aveți nevoie pentru a vindeca și a reconstrui zidurile noii tale vieți sunt: onestitatea, curajul, credința și iubirea de sine.
Onestitatea înseamnă să fii deschis cu sentimentele tale și să poți împărtăși lumea ta interioară cu alți adulți. Acest lucru vă va permite să oferiți copiilor tăi spațiul de care au nevoie pentru a-și exprima sentimentele, astfel încât să nu pretindă sau să ascundă ceea ce se întâmplă în interiorul lor. Actul de a exprima sentimente și de a avea pe cineva să asculte ne ajută să ne vindecăm.
Curajul înseamnă că, în mijlocul schimbării și al incertitudinii, mergi înainte pas cu pas, luând fiecare sarcină nouă în cel mai bun mod posibil, fără a fi necesar să fii perfect.
Credința este credința de neclintit că vă veți recupera. Tot ce ai nevoie pentru a fi fericit este înăuntru. Vă permite să oferi copiilor voștri mesajul că sunt iubiți și iubiți și că nu se va schimba niciodată. Dragostea de sine este abilitatea de a fi răbdător, plin de compasiune, înțelegere și nejudecați cu tine și cu copiii tăi, chiar și atunci când nu te simți suficient de bine.
Este obișnuit să te simți cel mai expus în timpul sărbătorilor și a altor evenimente încărcate de tradiții, cum ar fi zile de naștere, vacanțe, adunări de familie și activități școlare Creați ritualuri în jurul acestor ore: permiteți copiilor dvs. să participe la planificare. În momente ca acestea, trebuie mai ales să scoți instrumentele și să începi să reconstruiești zidurile noii tale vieți.
Munca interioară este de ajutor atât pentru tine, cât și pentru copiii tăi, să asculte cu atenție propria experiență interioară, întrebându-vă des cum vă simțiți. Păstrați jurnalele și organizați întâlniri săptămânale împreună. Obiectivul este de a exprima clar ceea ce este în interiorul nostru. Planificați activități care vor fi distractive și ușoare, conectați-vă cu inima, corpul și sufletul, acest lucru vă poate ajuta să ușurați schimbarea și adaptarea. Lăudați-vă pentru eforturile voastre și ascultați cu răbdare copiii voștri. Dragostea ne vindecă rănile interioare, dar mâna iubirii trebuie să fie mai întâi a noastră.
Munca exterioară poate implica căutarea unui loc de muncă, formare profesională, relocare, gestionarea problemelor financiare, dezvoltarea unei noi sarcini de sistem de sprijin social pe care trebuie să o faci pentru a-ți crea viața ca persoană singură. Determină-ți prioritățile, stabilește-ți obiective realiste și fă un pas la un moment dat. De asemenea, s-ar putea să vă alăturați unui club sau unui grup de interes special, cum ar fi un club de drumeții, un grup de gurmanzi, dans, teatru sau un grup de sprijin pentru femei. Fii amabil cu tine însuți în timp ce faci fiecare sarcină; viața ta se va desfășura așa cum trebuie, iar încrederea ta va crește.
Poartă-ți uneltele cu tine oriunde mergi. Onestitatea, curajul, credința și iubirea de sine vor crește și nu vor eșua niciodată să te ajute să treci peste schimbările din viața ta. Necazurile noastre cele mai profunde și provocările mai dificile se pot desfășura în cele mai mari realizări ale noastre.
