Un lucru de care această mamă ocupată nu este străină este stresul.
Face parte din viața mea de zi cu zi - rutinele mele zilnice sunt pline de stres (și sunt adesea cauza listelor agitate, agitate și nesfârșite de lucruri de făcut).
Cu trei copii, un loc de muncă cu normă întreagă și o afacere, zilele mele sunt mai agitate decât orice altceva. Așadar, știu cât de important este să găsesc bucurie în ziua mea aglomerată și să mă simt mai sănătos, astfel încât să nu mă epuizez.
Iată trei moduri ușoare și rapide de a scăpa de stres, de a găsi bucurie în ziua aglomerată și de a te simți mai sănătos:
1. Luați o pauză de dans
Nimic nu mă ajută să mă desprind ca o pauză de dans. Tot ce trebuie să fac este să cânt una dintre melodiile mele preferate și să mă ridic în picioare. După o mică rutină de dans care bătea inima (oarecum transpirată), mă simt mai ușor și mai strălucitor.
2. Arată-ți recunoștință pentru lucrurile mărunte
Ori de câte ori mă simt cu adevărat stresat, îmi iau un moment pentru a fi recunoscător. Exprimarea recunoștinței pentru ceva atât de mic precum o chiuvetă goală de bucătărie (ceea ce nu este o operație ușoară!) poate aduce bucurie instantanee zilei mele pline.
3. Mănâncă o gustare sănătoasă
Sunt un gurman total, așa că uneori vreau doar să mă răsfăț cu o gustare delicioasă. Cedarea în fața mea de dulce aduce bucurie completă și ameliorarea instantanee a stresului. Din fericire pentru mine, am găsit o modalitate prin care îmi pot aduce dulciurile în timp ce mă simt încă sănătos. Este un adevărat câștig-câștig!
Batoanele Perfectly Simple de la ZonePerfect sunt amestecul perfect de ingrediente hrănitoare și gustoase pentru o gustare simplă, plăcută. Sunt pline de proteine și au un conținut scăzut de calorii, ținându-te sătul mai mult timp - un adevărat plus atunci când ai niște sarcini de eliminat și nu vrei să fii întrerupt de o burtă mormăioasă.
Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între barurile Perfectly Simple de la ZonePerfect și SheKnows. Conectați-vă pe rețelele sociale aici: Facebook, Stare de nervozitate, Instagram și alăturați-vă conversației folosind hashtag-ul #FeelGooder. Și există un cupon! Economisiți 1,00 USD la oricare trei batoane Perfectly Simple de la ZonePerfect sau la o cutie de cinci numărători.
