Somnul este una dintre cele mai prețioase bunuri ale vieții, mai ales ca proaspătă mamă. Când alăptezi toată noaptea, ai grijă de un copil mic în timpul zilei și încerci să te încadrezi în muncă, în gospodărie și în viața socială, poate fi mult. Funcționarea cu fum devine standardul pentru o perioadă. Dar acest program de somn ciudat poate face ca orice odihnă să fie imposibilă, chiar și atunci când toți ceilalți din casă doarme. Mandy Moore am postat astăzi despre această luptă și este atât de frustrant!
„Amândoi băieții sunt încă adormiți”, a spus Aceștia suntem noi a scris vedeta pe ea Povești Instagram, împreună cu un selfie cu Moore în pat, oferind camerei un aspect WTF total. „De ce m-a trezit corpul meu”, a adăugat ea.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Mandy Moore (@mandymooremm)
Cântăreața „In Real Life” este mama fiilor Gus, în vârstă de 21 de luni, și Ozzie, în vârstă de 1 lună, cu soțul Taylor Goldsmith. Ea se află încă în ceața nebună și nebună a nou-născutului, când noaptea și ziua abia înseamnă nimic, iar „dormi când doarme bebelușul” este un sfat ridicol de imposibil. Cu toate acestea, nu dorm când ambii copii dorm,
Se pare că Moore se confruntă postpartuminsomnie, ceea ce am experimentat de câteva ori după ce am născut. Nu este nimic mai enervant decât să stai în pat în a nu putea dormi când corpul tău dorește atât de disperat - și știi că nou-născutul tău se va trezi în orice moment.
Dr. Shalini Paruti, co-director al Centrului de Medicină și Cercetare a Somnului de la Spitalul St. Luke din St. Louis, spuse Ea stie în aprilie 2020, simptomele insomniei postpartum includ neadormirea în 30 de minute de la culcare, trezirea mai multor de ori pe timp de noapte (chiar și atunci când copilul nu plânge), treziți-vă mai devreme dimineața decât doriți - ceea ce pare să fie cazul pentru Moore! — și/sau să vă simțiți obosit chiar dacă ați dormit cel puțin șapte ore.
„Schimbările majore pot declanșa insomnia”, a spus dr. Paruthi. „A avea un copil este o schimbare majoră în viață în ceea ce privește mediul și hormonii.”
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Mandy Moore (@mandymooremm)
Un sept. studiu 2022 a constatat că terapia cognitiv-comportamentală (CBT) și terapia light dark (LDT) sunt eficiente în reducerea simptomelor de insomnie maternă postpartum.
În plus, puteți încerca să vă relaxați înainte de culcare, scăzând aportul de cofeină și alcool, împărțind noaptea îndatoriri cu un partener și mergi la plimbări de dimineață pentru a-ți regla, printre altele, ritmul circadian, conform Fundația pentru somn.
Moore nu a avut cea mai ușoară perioadă postpartum, așa cum a vorbit anterior despre având mastită în timpul alăptării Ozzie. Dar există un lucru despre care nu trebuie să se streseze: relația copiilor ei între ei.
„Până acum, a fost destul de visător – îmi pare rău să spun asta”, Moore spuse Părinţi la începutul acestei luni despre a fi mamă a doi copii. „În secunda în care l-am adus pe Ozzie acasă, el vrea doar să-l sărute. Vrea să fie aproape de el.” E asa dragut! Să sperăm că lipsa somnului va fi doar o sclipire pe care Moore o poate lăsa în spatele ei destul de curând și să se bucure de acele ghemuiri dulci.
Sunteți curioși despre rutina de culcare pe care celebritățile le urmează pentru copiii lor? Citiți totul despre ei Aici.
