Dacă bebelușul tău face somnuri scurte, este greu să ai timp pentru a face treburi, nu contează să acorzi puțin timp pentru părinți! Astăzi, vă împărtășesc trei moduri în care vă puteți ajuta copilul să doarmă mai mult – astfel încât să aveți timp liber pentru a face ceea ce doriți. avea să faci, sau ce tu vrei a face!
1.Urmăriți ferestrele de trezire și programul bebelușului
Unul dintre cei mai importanți factori în a-ți ajuta copilul să tragă somn mai lung este să te asiguri că îți lași copilul să doarmă atunci când este obosit, dar nu. DE ASEMENEA obosit. Obosirea excesivă poate îngreuna adormirea multor bebeluși și, mai important, stau adormit. Prin urmare, găsirea dreptului programul bebelușului este o piesă importantă a puzzle-ului. Chiar dacă nu vrei o rigid program, doar a avea o idee despre când ar trebui să doarmă bebelușul tău poate face minuni pentru somnul lui! De fapt, mulți bebeluși dorm cel mai bine pe baza lor ferestre de trezire, nu ceasul.
În funcție de vârsta bebelușului, acesta are nevoie în medie de 2-4 ore de somn în timpul zilei. Și, în timpul somnului, ciclul de somn al bebelușului durează aproximativ 30-45 de minute. Dacă bebelușul tău nu poate intra într-un alt ciclu de somn, acest lucru duce de obicei la somnuri scurte.
A avea așteptări realiste este, de asemenea, esențial. Unii părinți cred că copilul lor ar trebui să ia mai multe pui de somn de 2-3 ore, dar acesta nu este cazul tuturor bebelușilor. În funcție de vârsta bebelușului, acesta poate dormi doar 2-3 ore toată ziua. De fapt, dacă copilul tău doarme prea mult în timpul zilei, este posibil să aveți probleme cu somnul pe timp de noapte - deci fiți precaut.
2.Nu te grăbi spre copilul tău
Un lucru care îi surprinde pe părinți este că atunci când un bebeluș se trezește după un somn scurt, ei vrei să mă întorc la culcare. Părinții se grăbesc uneori prea repede pentru a-și ridica copilul. Dacă bebelușul tău se trezește agitat sau plângând, acesta este un semnal clar că probabil că are nevoie de un alt ciclu de somn. Pe de altă parte, rețineți că poate dura 5-10 minute pentru ca bebelușul dvs. să se întoarcă la culcare, chiar dacă se răcește și se joacă. Așadar, o tehnică este pur și simplu să încerci să nu te grăbești în cameră imediat dacă ești sigur că copilul tău are nevoie de un pui de somn mai lung. Adesea, așteptarea a doar 4-5 minute poate face o mare diferența în somnurile scurte... și ajută-ți copilul să ia unele mai lungi.
3.Ajută-ți Baby Sleep Independent
Un motiv comun pentru care bebelușii iau somnuri scurte este că nu știu Cum a dormi! Cu alte cuvinte, dacă bebelușii „au nevoie” de ajutorul unui părinte pentru a adormi, cum ar fi legănarea sau hrănirea pentru a adormi, este posibil să nu știe cum să intre în următorul ciclu de somn. Asta înseamnă că nu pot merge înapoi a dormi.
Primul pas pe care îl poți face pentru a-ți ajuta copilul să doarmă fără ajutorul tău este să creezi o rutină de somn pentru somn. Mulți părinți au rutine de culcare, dar nu își dau seama că o rutină în jurul orei de somn poate ajuta. Rutina poate fi de cinci minute scurte, care include închiderea jaluzelelor, citirea unei cărți, legănatul pentru câteva minute și apoi lăsarea lor jos. În mod ideal, îi puneți jos somnoroși, dar treji, astfel încât să poată adormi în restul drumului la fel cum o vor face după ciclurile de somn. Unii bebeluși vor avea nevoie antrenament de somn blând pentru a-i ajuta să învețe cum să adoarmă fără ajutorul tău. În timp ce antrenamentul pentru somn are uneori o conotație negativă, în cei 15+ ani ai mei ca somn pediatric consultant, am văzut multe familii care și-au învățat cu succes bebelușii să doarmă mai bine folosind blând metode.
Pentru a ajuta copilul să doarmă mai bine, veți dori să vă concentrați cel mai mult pe rutină, program și somn independent. De asemenea, învață 7 greșeli frecvente de somn și evită-le. Cu dăruirea și consecvența ta, copilul tău va dormi mai mult în cel mai scurt timp!
Nicole Johnson este o mamă căsătorită a doi băieți minunați și proprietară Site-ul pentru somnul bebelușilor. Când s-a născut fiul ei cel mare, a avut multe probleme de somn – se trezea la fiecare una sau două ore, toată noaptea! S-a ocupat și a cercetat temeinic literatura și rapoartele științifice până când a devenit expertă în metode de somn, rutine de programare, nevoi de dezvoltare a bebelușului și multe altele. Ea a depășit problemele de somn ale fiului ei într-un mod care se potrivea cu propriul ei stil de părinte și știa că era misiunea ei de a ajuta alți părinți obosiți să „găsească somnul copilului lor”. Dacă aveți propriile probleme de somn, Nicole și echipa ei de la The Baby Sleep Site® vă pot ajuta! Descărcați popularul ghid gratuit, 5 moduri de a-ți ajuta copilul să doarmă noaptea, pentru a începe astăzi.
