Pierderea unui membru apropiat al familiei este adesea o experiență devastatoare și, de obicei, este nevoie de timp pentru a învăța cum să avansezi într-un mod pozitiv. Dar în trei ani de când și-a pierdut mama din cauza cancerului, Dina Gachmansora lui a murit din cauza unei supradozaj de alcool, obligând-o să treacă din nou prin procesul de doliu într-o perioadă scurtă de timp.
„Nu aș dori asta nimănui”, spune ea. „Mama mea a fost destul de dură. Când am primit telefonul despre sora mea, a fost foarte mult un sentiment de, Nu pot să cred că asta se întâmplă din nou.”
Dar Gachman spune că a crescut din experiență și și-a scris noua carte, Îmi pare rău pentru pierderea ta: cum am învățat să trăiesc cu durere și alte preocupări grave, a ajutat-o să proceseze prin ce a trecut. Iată ce a trăit ea și cum a învățat să avanseze.
Mama lui Gachman, Cindy, a fost diagnosticată cu stadiul 4 cancer de colon în 2015. Diagnosticul a venit cu doar cinci săptămâni înainte de nunta lui Gachman. „Încercam să îmi dau seama dacă voi avea măcar nunta după aceea”, spune Gachman. Dar, în ciuda faptului că știa severitatea cancerului, Gachman spune că „nu și-a dat seama la momentul respectiv că diagnosticul nu era bun”.
Mama ei a început chimioterapia, un tratament la care a urmat destul de constant în următorii câțiva ani. Gachman locuia în California la acea vreme, iar mama și tatăl ei locuiau în Texas. „Am rămas însărcinată și nu am putut să merg la atât de mult pentru o perioadă”, spune ea. „Tatăl meu a fost îngrijitorul principal.”
Cu toate acestea, Gachman a mers în Texas pentru a ajuta la îngrijirea mamei ei după ce a intrat în îngrijirea hospice. „Îngrijirea este atât de grea”, spune ea. „A trebuit să facem aproape totul, inclusiv să administrăm medicamente.” Gachman își amintește cât de greu a fost să faci orice pentru ea însăși in acel timp. „Îmi amintesc că m-am gândit să merg la alergat și am simțit că nu-mi dau seama”, își amintește ea.
Mama lui Gachman a murit în 2018, cu o zi înainte de ziua lui Gachman. „A fost dureros”, spune Gachman despre pierderea mamei ei. Ea s-a întors la muncă curând după aceea și, în același timp, era părinte unui copil de 13 luni. „Există multă presiune asupra femeilor și mamelor pentru a menține totul împreună și a se întoarce la muncă”, spune ea. „Dar aproximativ opt luni mai târziu, mi-am dat seama că aveam nevoie de ajutor. Am avut multă anxietate.” Ea a început terapia despre care spune că a fost „un mare ajutor” pentru a-i permite să-și proceseze emoțiile în jurul pierderi.
Sora lui Gachman, Jackie, s-a luptat cu dependenta pentru ani. Experiența ei cu dependența de alcool și alte substanțe s-a întins de aproape două decenii. „Ea a intrat și a ieșit din dezintoxicare și a trecut prin detoxificări”, spune Gachman. „Au fost momente când ne era frică să primim „acel” apel.”
Gachman spune că a trăi cu o persoană dragă cu dependență este „incredibil de stresant”, dar ea a crezut din greșeală că sora ei își va reveni după prima dată când a mers la o unitate de dezintoxicare. „A devenit evident că a fost mai mult decât o fază”, spune ea. „A fost cu adevărat brutal pentru părinții mei, care au încercat totul și orice.” Gachman spune că „nu a înțeles alcoolismul” la început și a fost frustrată că sora ei nu ar fi renunță la băutură. „Mi-a luat mult timp să înțeleg”, recunoaște ea. Gachman a început în cele din urmă să participe la întâlnirile Al-Anon, despre care spune ea că a ajutat-o să învețe mai multe despre dependență și cum să iubească pe cineva cu boală.
Jackie a avut mai multe recidive de-a lungul anilor, dar părea să se descurce cu mult înainte de moarte. „În ultimul an, s-a descurcat extraordinar”, spune Gachman. „Dar a fost o derapaj. Era prea mult alcool și corpul ei practic s-a închis”.
Când Jackie a murit în 2021, Gachman spune că „s-a simțit total ireal că vom trece din nou prin aceste mișcări atât de curând”.
Union Square & Co.
Gachman încetase să meargă la terapie înainte de moartea surorii ei și a început imediat să meargă din nou. „Este foarte util și îmi permite să lucrez la o parte din anxietatea și agitația care se acumulează”, spune ea. Ea spune că un terapeut i-a explicat că, în jale, nu aveți prea mult spațiu mental pentru a face față plângerilor mărunte - și asta poate duce la sentimente de agitație. „Este ceva cu care m-am confruntat, dar am învățat să mă calmez.”
Gachman spune că pierderile au adus familia ei mai aproape. „A trebuit să învățăm să trăim cu durerea în moduri diferite”, spune ea. „Tatăl meu are grupul lui de durere; Am terapie. A trebuit să găsim prize sănătoase pentru a trăi cu ea.”
Ea este, de asemenea, conectată prin cartea ei cu alți oameni care sunt îndurerați. „Este foarte tămăduitor pentru mine”, spune Gachman. „Nu înseamnă că mizeria iubește compania, este să înțelegi că nu ești singur. Când scrii despre durere, toată lumea îți spune despre durere.”
Gachman spune că a învățat să-și ia spațiu pentru a avea grijă de ea în zilele grele, cum ar fi atunci când știe că va trebui să vorbească despre mama și sora ei. „Încerc să-mi amintesc să merg la o plimbare și să stau cu câinele în loc să-l măcinat”, spune ea. „Este în regulă să te retragi uneori.”
Acum, Gachman spune că este „mult mai bună decât eram eu la opt luni după moartea mamei”, menționând că era foarte anxioasă și stresată în acea perioadă. „Bunăstarea este un lucru continuu pe care l-am făcut o prioritate în viața mea”, spune ea.
În timp ce Gachman subliniază că ea se află într-un loc mai bun din punct de vedere emoțional decât a fost imediat după cele două pierderi ale sale, ea încă își dă spațiu să plângă atunci când se gândește la mama sau la sora ei. „Am învățat foarte multe despre ce înseamnă să trăiești cu durere în loc să încerc să o fac să dispară”, spune ea. „Am mai multă bucurie decât tristețe, dar accept durerea în viața mea.”
Înainte de a pleca, consultați prezentarea noastră de diapozitive gânditoare citate despre cum să faci față durerii.
