Pentru cei mai mulți dintre noi, o carte de la cineva din spațiul de wellness și fitness poate părea aspirațională, dar oarecum copleșitoare: Oh, această persoană minunată și fabuloasă are gânduri fabuloase despre „a-ți trăi cea mai bună viață”? Am patru zile de vase și port același hanorac pe care l-am purtat timp de trei zile. Este ușor să fii descurajat atunci când primești o listă unică pentru toate ar trebui și dos care sunt atât de frustrante și comune în cercurile de wellness.
Dar acesta nu este sentimentul pe care îl ai atunci când îl alegi pe Peloton Instructor, Under Armour Atlet și antreprenor Emma Lovewellcartea luiTrăiește Învață Iubește bine: lecții dintr-o viață de progres, nu perfecțiunecare tocmai a scazut azi. În schimb, ai o privire asupra întregului om real și a miilor de pași mici, eșecuri și momente „da, și...” necesare pentru a face. să progresezi în ceea ce privește obiectivele pe care ți le-ai stabilit — și să evaluezi cu onestitate modul în care aceste obiective îți servesc de fapt la un moment dat în timpul tău. viaţă.
În schimb, primești o poveste mai intimă: cum o fetiță din Martha’s Vineyard a crescut pentru a fi genul de persoană care i-ar putea inspira pe oameni să-și atingă propriile obiective. Veți vedea cum a făcut față divorțului părinților ei, reticentă (dar în cele din urmă asa ca merita) introducere în meditație ca adolescentă supărată, cum a învățat să-și găsească propria voce și să se îndrăgostească și mai mult de moștenirea ei chineză ca femeie de rasă mixtă care trăiește într-o perioadă care a fost foarte înfricoșătoare pentru asiaticii americani și, bineînțeles, cum și-a cultivat propria filozofie a bunăstării, care nu este despre pedeapsă, negare sau perfecţionism.
„Sunt un mare credincios în a te iubi până la succes și asta necesită să fii amabil și răbdător tu. Nu poți să te urăști în schimbare; trebuie să te iubești în măreție”, scrie Lovewell. „Oferă-ți timpul și grija de care ai nevoie pentru a înflori într-adevăr în cea mai bună versiune a ta.”
Există câteva părți remarcabile ale acestei cărți, dar am tot revenit la modul în care Lovewell își folosește dragostea de-o viață pentru grădinărit (moștenit de la mama ei, o grădinar profesionist) pentru a-i ajuta pe oameni să înțeleagă mai bine filozofia ei de îngrijire de sine și toate lecțiile valoroase pe care le-a învățat din acel tactil, hrănitor. muncă. Ajunge la rădăcina (joc de cuvinte nu este intenționat) abordării ei cu privire la sănătate și fitness: este nevoie de timp, dragoste și atenție pentru a crește lucrurile pe care le iubești. (Și propriul tău sine merită să fii considerat unul dintre acele lucruri!)
„Cu toții avem nevoie de lucruri diferite pentru a atinge noi culmi. Am învățat de-a lungul anilor că a fi în preajma altor oameni creativi este propria mea versiune a soarelui, a apei și a solului bun. De asemenea, am nevoie de exerciții fizice regulate, legume, partenerul meu, Dave, meditație, râs, pisici, familia mea, dans, artă, vizite la ocean, călătorii, muzică și întreaga mea comunitate Peloton (îmi stimulezi spiritul în fiecare zi),” Lovewell scrie. „... După ani de cultivare a grădinii mele si viata mea, Știu elementele de bază despre ceea ce am nevoie pentru a prospera. Dacă simți că ceva stă între tine și creșterea masivă, ar putea fi timpul să te murdărești. Sapă în materiile prime din viața ta. Luați decizii cu privire la locul în care doriți să promovați creșterea și ce trebuie eliminat. Fii atent, caută locuri în care soarele strălucește cel mai tare din viața ta și caută ceea ce te hrănește. Puteți avea multe grădini diferite, dar ai o singură viață de îngrijit. Fă-l mare, fă-l frumos, dar, mai ales, bucură-te de timpul petrecut în murdărie.” Cu o astfel de încurajare, nu poți să nu vrei să te murdărești puțin.
Puteți ridica propria copie aTrăiește Învață Iubește bine: lecții dintr-o viață de progres, nu perfecțiuneonline și în librării acum!
Înainte de a pleca, verifică aplicațiile de sănătate mintală pe care le iubim pentru a oferi creierului și corpului un pic în plus:
