Nu poți scăpa de asta: parentingul modern este solicitant. Așteptările societății sunt mari și este ușor să simți presiunea emulării influențelor din rețelele sociale. Aplicații precum Instagram prezintă stilul de viață al celor bogați și faimoși, normalizându-vă accesorizarea casei pentru toate anotimpurile și îmbrăcându-vă în pijamale asortate pentru fiecare sărbătoare. Toate bine și bune pentru celebritățile cu asistenți personali pentru a-și crea lumea perfectă, dar pentru majoritatea femeilor, jonglarea cu o carieră alături de angajamentele familiei și ale familiei înseamnă „încărcătură mentală” – nenumăratele, și adesea invizibile sau minimalizate, joburi și liste care sunt necesare pentru a conduce o casă de succes – cântăresc greu.
În mod tradițional, femeile creșteau copiii în timp ce bărbații mergeau la muncă, dar progresul industrial și primul și cel de-al doilea război mondial au atras femeile în forța de muncă. În ultimii 50 de ani, un acces mai mare la învățământul superior a făcut ca femeile să lucreze mai mult timp în locuri de muncă solicitante, în timp ce își asumă responsabilitatea pentru conducerea căminului.
Numeroase studii arată bărbații cred în egalitatea de gen atunci când vine vorba de îngrijirea copiilor și treburile casnice, dar acest lucru nu se corelează cu comportamentul lor. În majoritatea relațiilor bărbați/femei în care un cuplu are copii și/sau părinți în vârstă, rolul de îngrijitor revine mamei... iar încărcătura mentală crește.
E-mailurile și notificările de la școală sau grădiniță sunt trimise la orice oră din zi și din noapte, care necesită plata pentru excursii, donații de caritate sau costume pentru spectacole. Scrisorile de la orele de fotbal și muzică se acumulează pe masa din bucătărie; fișele de autorizare anexate așteaptă să fie semnate și returnate. Calendarul de perete de pe hol arată un program plin de petreceri de naștere, recitaluri de balet și întâlniri de joacă. Distracție pentru copilul tău, dar obositor pentru tine ca părinte. Nu numai că ești însărcinat să te asiguri că sunt la locul potrivit la momentul potrivit, dar există și presiunea suplimentară de a ține la curent cu administratorul de viață care însoțește fiecare eveniment. Fiecare petrecere necesită un cadou, fiecare activitate are nevoie de trusa și echipamentul potrivit - care trebuie să fie a) curat și b) de dimensiunea potrivită).
Una dintre expresiile de interes ale anului 2022 a fost „renuntarea linistita”, în care angajații își îndeplinesc doar orele și sarcinile contractate, mai degrabă decât să se simtă presați să își asume sarcini și responsabilități suplimentare dincolo de atribuțiile lor. Fenomenul a făcut furori, unii oameni spunând că a lucra pentru a guverna este perfect acceptabil, în timp ce alții au simțit că este o abordare egoistă.
Cu toate acestea, cu lumea occidentală care se luptă să se adapteze la viața post-pandemică și medicii și terapeuții copleșiți de o creștere globală a stărilor de sănătate mintală, renunțarea liniștită ar putea fi privită ca un act de îngrijire de sine și este, pentru majoritatea, mai realistă decât părăsind forța de muncă cu totul.
Dar cum rămâne cu renunțarea liniștită în casă? Pentru mame, s-ar putea să nu pară o opțiune. Teama de judecată din partea colegilor și a profesioniștilor este mare și pot exista și așteptări de la copii și soți cu privire la modul în care este administrată casa. Acest lucru duce la un sentiment de vinovăție atunci când devii de la rutine - și cu peste 96% dintre femei se simt vinovate cel puțin o dată pe zi, nu este deloc surprinzător faptul că mamele care își asumă responsabilitatea treburilor gospodărești fac eforturi pentru a îndeplini aceste sarcini pentru a evita acea senzație neplăcută. Mamele sunt conștiente de faptul că treburile precum aspirarea, curățarea prafului și spălatul rufelor care sunt efectuate (sau nu) afectează pe toată lumea din casă, iar dorința de a îngriji și îngrijire se adaugă la încărcătura mentală.
Cu toate acestea, există un număr tot mai mare de femei care își simplifică viața de acasă refuzând să se plece în fața așteptărilor. Am întrebat o mână de mamelor pentru a-și împărtăși cele mai bune sfaturi pentru a ușura sarcina.
Cassie, o mamă în vârstă de 38 de ani, a renunțat la călcat din program. „Mi-am dat seama că este o înșelătorie patriarhală, iar călcat uniformele școlare a fost consumator de timp”, a spus ea. „Îmi dau seama că pot petrece timpul pe care îl economisesc făcând lucruri care îmi oferă mult mai multă bucurie.”
Kathryn vorbește despre renunțarea la lecțiile de înot ale fiicei sale, deoarece căldura, cheltuielile și lipsa de progres pe care le-a făcut fiica ei provocau stres și Sarah a făcut o alegere conștientă de a-și lăsa copiii să preia controlul asupra celor pe care i-au invitat la petreceri de naștere, în loc să invite oamenii printr-un sentiment de obligaţie. „M-a economisit o avere de petreceri și a însemnat că am evitat dezacordurile pe care le-am văzut mult prea des la alți părinți.”
Ragi, o mamă ocupată care lucrează, a ales să doneze prăjituri cumpărate din magazin pentru strângerea de fonduri din școală, în loc să adauge coacerea acasă la programul ei deja agitat. Mici schimbări în stilul de viață, desigur, dar toate și-au jucat rolul în reducerea sarcinii mentale pentru aceste mame ocupate.
A renunța liniștit în casă nu înseamnă a verifica complet. Unele aspecte ale vieții de acasă nu pot fi reduse, motiv pentru care este important să facem un pas înapoi, să reevaluăm prioritățile și să reducem lucrurile pe care le avem. poate sa. Ce locuri de muncă de pe lista dvs. sunt o necesitate și care pot fi abandonate? Există un partener disponibil pentru a-și asuma responsabilitatea pentru sarcinile care te împotesc? Poți delega câteva lucruri copiilor tăi ca treburi casnice? Cunoașteți diferența dintre „trebuie” și „trebuie” – și eliminați fără scuze „trebuie” care provoacă stres.
Pe scurt, fii proactiv atunci când abordezi sarcina mentală. Poate avea un impact uimitor de pozitiv asupra vieții tale de acasă, a relațiilor și a sănătății mintale. Pentru că viața este prea scurtă pentru a împerechea șosete.
