Oamenii sunt sociali prin natura lor și țin pasul cu prietenii noștri, colegii de serviciu și vecinii ne fac mai fericiți și mai sănătoși. De fapt, cercetările au arătat că relațiile puternice sunt cheia fericire durabilă de-a lungul vieții. Dr. Laurie Santos, profesor de psihologie la Universitatea Yale și gazda podcastului, The Happiness Lab, a explicat la Future of Health She Media Co-Lab în timpul SXSW că am sunt „primate sociale”. Asta nu înseamnă să defilezi pe un telefon sau să fii la un apel Zoom, ci mai degrabă să interacționezi în viața reală cu alți oameni pe care i-a notat în timpul Ține-ți prietenii aproape și sănătatea ta mai aproape panel, sponsorizat de United Explorer Card și moderat de Laurinda Rainey, director general și director general al United Airlines Cobrand la Chase.
„Există o mulțime de dovezi care sugerează că avem o emoție pozitivă din a vorbi cu alte persoane, chiar și cu străini într-un tren”, spune dr. Santos. „Există, de asemenea, o mulțime de dovezi care sugerează că atunci când nu facem acest lucru, există costuri psihologice și de sănătate pentru asta.” A
raport de la Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină (NASEM) subliniază că mai mult de o treime dintre adulții cu vârsta de 45 de ani și peste A se simți singur. În mod similar, 30% dintre generația Z și Millennials suferă de singurătate și depresie de la începutul pandemiei. Dar, după cum notează Dr. Santos, singurătatea este ceva pe care toți îl experimentăm la un moment dat, fie că ești proaspătă mamă sau trăiești într-un alt oraș. „Așadar, dacă putem găsi modalități mai bune de a ne conecta, acesta va fi ceva care ne poate ajuta din punct de vedere psihologic”, spune dr. Santos. Mai jos, citiți ce a avut de spus grupul nostru de experți despre construirea de conexiuni mai profunde și combaterea singurătății.Tina Wells, antreprenor, autoare de best-seller și vorbitor vorbește despre importanța de a avea un grup de „prieteni” în cartea ei Abordarea înălțimii. „Cel mai important lucru pe care îl poți face este să identifici cine sunt acești oameni”, spune Tina. „Aveți nevoie de asociați, „prieteni” și consilieri și de alți oameni care să vă ajute să vă completați tribul, astfel încât să vă puteți simți echilibrat și să vă trăiți viața în armonie.”
În timpul panelului, Michael Tennant, autor, vorbitor principal, creatorul filmului Actually Curious și destinatarul unui Pharrell Williams Black Ambition din 2022 Prize, amintit de o perioadă în care nu se cunoștea suficient pentru a înțelege schimbările interne care aveau loc pe măsură ce intra în altă viață etape. Acest lucru i-a afectat, la rândul său, capacitatea de a face prietenii semnificative. Sfatul lui? Aduceți intenționalitate în a evalua cine sunteți astăzi, cum vă simțiți și modul în care diferitele medii și relații reacționează la dvs. astăzi.
Pe măsură ce singurătatea a crescut, nivelul de încredere a scăzut. Și în timp ce încrederea poate fi greu de construit, lucrul de reținut poate fi făcut. „Cheia pentru a face acest lucru este să fii vulnerabil”, spune dr. Santos. „Avem o predicție greșită că suntem vulnerabili”, adaugă ea. „Credem că am putea împărtăși în exces, dar dacă te uiți la cercetare, oamenii se simt speciali că le împărtășești. Trebuie să lăsăm alți oameni să fie vulnerabili față de noi, dar trebuie să fim vulnerabili și față de alți oameni.”
„De multe ori, emoția care este de cealaltă parte a vulnerabilității este rușine”, spune Michael. „Dar a fi capabil să simți acea emoție de rușine și să stai cu ea, poate chiar să ai încredere și vulnerabilitatea de a merge la acea persoană și de a vorbi despre asta, deschide capacitatea de a se vindeca prin acel dificil emoţie. Și deschide această abilitate și pentru cealaltă persoană.”
Armonia este ideea că fiecare parte din viața ta poate lucra împreună pentru tine. „Este nevoie să stai cu tine însuți și să-ți dai seama ce este o prioritate pentru tine și apoi să-ți dai seama cum să ai acele lucruri”, spune Tina. Armonia poate arăta ca multe lucruri diferite pentru mulți oameni diferiți. Unii își găsesc armonie folosind cardul ChaseUnited Explorer pentru a călători cu prietenii, în timp ce alții găsesc armonie prin conexiune, dar și petrecând timp de calitate singuri. Indiferent în ce găleată te încadrezi, armonia poate fi atinsă în fiecare zi - trebuie doar să o faci o prioritate în viața ta.
Pentru a explora în continuare puterea empatiei, conexiunii și prieteniei, urmăriți întregul videoclip de mai sus.
Acest articol plătit a fost creat de SheKnows pentru Chase United.
