Toată lumea este obosită acum. Ca, foarte obosit. Nivelurile de anxietate și stres cresc vertiginos din cauza perturbărilor cauzate de pandemie și Organizația Mondială a Sănătății a intrat chiar burnout-ul în clasificarea bolilor. Dar adevărul este că mamele suferă cel mai mult.
Între martie 2020 și februarie 2021, cantitatea de muncă neremunerată prestată de femei a crescut un uluitor 153%. Gestionarea școlii la distanță, îngrijirea în timpul unei crize de sănătate publică, cerințele de locuri de muncă - aceștia sunt doar câțiva dintre factorii care au contribuit la o „decalaj de epuizare” fără precedent pentru mame, caracterizat prin oboseală extremă, senzație de copleșire și plictiseala care rezultă din faptul că nu ai nicio șansă a reincarca. „Femeile se pun pe ultimul loc”, explică Jennifer DaSilva, președintele Berlin Cameron, agenția de creație care a condus un nou studiu numit Explorarea decalajului de epuizare, și ia o taxă.
„Femeile ar putea dormi mai mult”, spune Kelly Murray, un antrenor de somn pentru adulți certificat din Chicago, care lucrează cu directori, corporații și familii. „Dar este un somn de mai slabă calitate decât cel pe care îl primesc bărbații.”
Deși studiile arată că, în medie, femeile obțin Încă 11-13 minute de somn pe noapte decât bărbații, suntem nu, de fapt, mai bine odihnit. Asta pentru că femeile au 40% mai multe șanse să o facă dezvolta insomnie de-a lungul vieții și de două ori mai probabil să sufere întreruperi de somn. De asemenea, suntem responsabili în mod disproporționat pentru gestionarea trezirilor de noapte ale copiilor și a experienței fluctuațiile hormonale de la pubertate până la anii fertil și până la menopauză care se pot complica dormi. „Femeile ar putea dormi mai mult”, spune Kelly Murray, un antrenor de somn pentru adulți certificat din Chicago, care lucrează cu directori, corporații și familii. „Dar este un somn de mai slabă calitate decât cel pe care îl primesc bărbații.”
Femeile sunt, de asemenea, mai susceptibile la epuizare și epuizare, deoarece ne umerim mai mult încărcătura mentală a vieții de familie și avem mai puține alegeri în ceea ce privește modul în care ne petrecem timpul. „Ca societate, protejăm și prețuim timpul bărbaților mai mult decât al femeilor”, spune Eve Rodsky, autoarea cărții Fair Play: O soluție care schimbă jocul pentru când ai prea multe de făcut (și mai multă viață de trăit), care a colaborat cu DaSilva pentru a cerceta decalajul de epuizare.
„Nu suntem obișnuiți să pierdem timpul bărbaților”, spune Rodsky. Între timp, femeile sunt învățate să creadă că timpul nostru este infinit și flexibil – și asta ne păcălește să credem în mituri precum femeile ar fi mai bine multitasking.
De aceea râdem, îi spune Rodsky lui SheKnows, când ne imaginăm o linie de 30 de tați în loc de mame. „Nu suntem obișnuiți să pierdem timpul bărbaților”, spune Rodsky. Între timp, femeile sunt învățate să creadă că timpul nostru este infinit și flexibil – și asta ne păcălește să credem în mituri precum femeile ar fi mai bine multitasking. „Spunând lucruri precum ‘În timpul necesar să-i spun soțului meu cum să o facă, aș putea să o fac și eu’ așa ajung femeile să facă 1,9 trilioane USD de muncă neremunerată anual”, argumentează Rodsky.
Potrivit noului studiu, 68% dintre femei se simt epuizate, în timp ce 57% se confruntă cu mai mult stres. În plus, aproape 40% dintre femei nu au niciodată sau rareori șansa de a face ceva pentru ele, deoarece petrec 60% din săptămână făcând lucruri pentru alții. Pentru a face față, femeile apelează din ce în ce mai mult la distrageri nesănătoase, cum ar fi stres alimentat, binge watching, noaptea târziu amânare a răzbunării și consum crescut de alcool, toate acestea ne epuizează și mai mult rezervele de energie și ne agravează starea de rău. „Problema nu este că femeilor le lipsește motivația”, spune DaSilva, „ci mai degrabă că multe dintre noi pur și simplu nu au energia acum pe care o aveam înainte de pandemie”.
Pentru ca mamele să găsească o ușurare reală, trebuie să aibă loc schimbări mari. Factorii de decizie și corporațiile trebuie să recunoască presiunile cu care se confruntă femeile și să pună în aplicare politici (cum ar fi concediul parental mai generos și programarea flexibilă) care pot ajuta la compensarea acestora. Tații pot contribui, asumându-și partea echitabilă de treburile casnice și treburile – plus încărcătura mentală care le însoțește.
„Bărbații trebuie să cultive o mentalitate de proprietate [față de sarcinile casnice] de la început până la sfârșit, astfel încât munca cognitivă a femeilor poate scădea și putem înceta să fim atât de anxioși, copleșiți și plictisiți”, spune Rodsky. „Trebuie să pășească în cele din urmă în întreaga lor putere în casă, astfel încât femeile să poată păși în întreaga lor putere în lume.”
Luarea unei pauze de la lucrurile care ne obosesc - și anume responsabilitățile asociate cu educația parentală, carierele noastre și uneori chiar partenerii noștri - poate ajuta, de asemenea, mamele să reducă decalajul de epuizare. Trebuie doar să ne permitem să facem asta.
„Ni s-a „permis” să ne străduim pentru excelență profesională, să avem grijă de partenerii noștri și să ne părim copiii”, spune Rodsky. „Dar noi am fost condiționati nu ne dăm permisiunea de a fi indisponibili din aceste roluri.”
Ca femei, „ni s-a „permis” să ne străduim pentru excelență profesională, să avem grijă de partenerii noștri și să ne părim copiii”, spune Rodsky. „Dar noi am fost condiționati nu ne dăm permisiunea de a fi indisponibili din aceste roluri.”
Pentru a inversa scenariul, mamele trebuie să-și facă spațiu pentru a identifica și a se bucura de ceea ce Rodsky numește „spațiu unicorn,” sau o activitate care vă permite să satisfaceți o curiozitate, să vă conectați cu ceilalți și să vă bucurați de satisfacția de a finaliza efectiv ceva (ceea ce mamele nu îl experimentează întotdeauna!). Așa că mergeți mai departe și încercați acel curs de yoga sau înscrieți-vă la un curs de limbă. Fă o plimbare cu prietenii sau citește un roman suculent în timpul zilei, fără să te simți vinovat. Ideea este să ne deconectam temporar de la factorii de stres din viața noastră și să ne reîncărcăm bateriile cu ceva care ne umple cu sentimentul de Nu pot să cred că am făcut asta! „Acea scânteie de întinerire și surpriză... acea este antidotul pentru plictiseala copleșitoare și epuizarea”, spune Rodsky.
