Ai vorbit vreodată cu o altă prietenă-mamă și îți dai seama că, chiar dacă locuiești în alte state sau copiii tăi merg la culcare la ore total diferite, munca de noapte este întotdeauna aceeași? Aduceți copiii să doarmă (poveste, apă, lumină de noapte - verificați), încărcați mașina de spălat vase, puneți deoparte plăcile magnetice/creioanele colorate/animalele de pluș pentru ceea ce se simte ca al zecelea timpul în acea zi și apoi, când totul este spus și gata, ajungi să fii absorbit de un vârtej de rețele sociale, în loc să maximizezi acel timp atât de necesar. Adevărul este că toți avem nevoie de o evadare (chiar și doar pentru câteva minute) din rutină pentru a alimenta sufletul. Din fericire, nu trebuie să pleci de acasă pentru a scăpa. În schimb, încercați una dintre aceste moduri ușoare de a agita în fiecare zi și răsfățați-vă cu o dulce ușurare la repetare.
Ai un nou hobby
Vrei să înveți cum să tricotezi? Sau faci tai chi? Sau perfecționează-ți fotografia astfel încât să poți dezactiva în sfârșit camera foto din modul automat? Folosește acea oră sau două dintre ora de culcare a copiilor și cea a ta pentru a încerca ceva nou. O anumită perioadă de timp pe timp de noapte nu va fi prea copleșitoare – în plus, puteți găsi o mulțime de videoclipuri, instrucțiuni sau chiar cursuri online pentru a vă ajuta să mergeți în propriul ritm. „Învățarea, visarea și planificarea te țin la pământ și te mențin în creștere”, spune Ann McKitrick, antrenor pentru părinți și gazda Părinte în primii 3 ani podcast. Este o modalitate de a te relaxa cu ceva care te face fericit. „A fi „pornit” toată ziua este obositor. Trebuie să reducem volumul acelui sistem de alertă pentru a re-energiza atât fizic, cât și emoțional”, spune McKitrick.
Mănâncă desert
Pentru că viața este prea scurtă și ar trebui să te tratezi mereu. Și într-adevăr, ce ar putea fi mai bun decât un decadent inghetata? Ei bine, înghețată inspirată de mâncarea dulci de stradă din întreaga lume, desigur. Noul Colecția de dulciuri Häagen-Dazs City are cinci arome delicioase. Gândiți-vă, combo-uri precum Black & White Cookie, un amestec fenomenal de, da, bucăți emblematice de prăjituri, înghețată cu boabe de vanilie și panglică cu glazură de ciocolată. Un alt câștigător: Summer Berry Cake Pop, un vârtej de înghețată cu căpșuni și cremă dulce, prăjitură pufoasă mușcături și sos acidulat de zmeură care vine și sub formă de baton - pentru o satisfacție dulce oricând și oriunde.
Porniți-vă ohmul
McKitrick numește meditația relaxantul perfect și exact ceea ce este necesar pentru a ajuta la restabilirea sănătății la sfârșitul unei zile lungi. Dacă sunteți nou în practică, există o serie de aplicații de meditație disponibile pentru a începe (multe dintre acestea sunt gratuite). Sau urmați sfaturile simple ale lui McKitrick: Stați confortabil (pe un scaun sau pe o pernă de podea) și numărați până la patru în timp ce inspirați; țineți patru numărători, expirați încet în timp ce numărați până la patru; țineți patru numărări în partea de jos, apoi repetați. S-a dovedit că acest proces simplu reduce stresul, vă ajută să amânați mai profund și să vă reorientați, spune McKitrick. Discuție adevărată: Știm, a sta în liniște este H.A.R.D. când ai o mie de gânduri care se repetă, așa că de ce să nu-ți oferi un stimulent pentru a îndeplini provocarea – sub formă de înghețată? Un castron de Häagen-Dazs City Dulciuri Cafea Brownie Ciocolată, care amestecă înghețată de cafea, bucăți de brownie lipicioase, sos espresso fudge și niburi crocante de cacao, este exact genul de recompensă care ar învârti mojo pentru aproape orice.
Faceți cina și desertul târziu (r)
Este o scenă familiară pentru părinții copiilor mici: de fiecare dată când vă așezați la cină și încercați o conversație între adulți cu partenerul dvs., ca și cum ar fi indicat, o mică voce răsună cu întrebări sau povești. avea să-ți spun corect.că.a doua. Așadar, folosește-le ora de culcare în avantajul tău - așteptând pânădupăse întorc să ia cina, urmată de partea cea mai bună: un castron de Häagen-Dazs City Sweets Ciocolată Unt de arahide Covrig Înghețată, o combinație de înghețată de ciocolată, unt de arahide și bucăți de covrig (este și sub formă de baton, doar spunând). „Odată ce copiii se culcă, fă-ți timp pentru o conversație și o conexiune neîntreruptă”, spune McKitrick. Sau ai putea sări peste cina din când în când și să ajungi direct la desert. Chiar dacă pur și simplu împărțiți linguri din cutie, este o șansă de a ajunge din urmă și de a vă conecta.
Immergeți-vă în beneficii
Când aveți îndoieli, o baie este întotdeauna o idee bună. Poate că nu ai chef să aștepți ca apa să curgă (te simțim), dar tot ce trebuie să faci este să îți iei din urmă câteva lecturi în timp ce aștepți. În timp ce bulele sunt îngăduitoare, adăugați puțin ulei esențial de lavandă pentru a induce somnul și sare Epsom liniștitoare. Se crede că ionii de magneziu și sulfat din sare ameliorează totul, de la stres și anxietate până la dureri musculare, conform studiului. Clinica Cleveland. Dar, pentru a face cu adevărat experiența și mai dulce? Savurați un mic răsfăț, cum ar fi, să zicem, a Dulciuri Häagen-Dazs CityBar de înghețată Dulce de Leche Churro, un amestec de înghețată Dulce de Leche, bucăți crocante de churro pudrate cu scorțișoară și sos dulce de leche (pe lângă forma de baton, vine și într-un recipient). Fericire, livrat.
Găsiți lux acolo unde vă aflați — scufundați-vă în magia cremoasă și de vis din colecția City Sweets la Haägen-Dazs.com.
Acest articol a fost creat de SheKnows pentru Haagen-Dazs.
