Dacă achiziționați un produs sau serviciu revizuit independent printr-un link de pe site-ul nostru web, SheKnows poate primi un comision de afiliat.
Primăvara aduce zile mai lungi și luminoase, noi începuturi și, din pacate alergii. Da, este din nou acel moment al anului. Adulmecurile, ochii curgând și o tuse încăpățânată sunt norma pentru cei care suferă de alergii sezoniere. Deci ce dă?
„Primăvara este cel mai strâns asociată cu sezonul polenului de copac, care durează de obicei din februarie până la sfârșitul lunii mai în fiecare an”, dr. John M. James, MD, specialist medical și purtător de cuvânt, Fundația pentru astm și alergii din America (AAFA), spune SheKnows. „Polenul din copacii comuni provoacă simptome de alergie. Polenul de copac provine din multe tipuri diferite de copaci, inclusiv ienupăr, stejar, ulm, arțar și cedru de munte.”
Simptomele alergiilor sezoniere variază foarte mult pentru fiecare persoană, dar unul dintre cele mai comune simptome este rinita alergică, cunoscută altfel sub numele de „febra fânului”, pe care dr. James. spune că rezultă dintr-un răspuns alergic, inflamator, care apare în nas și tractul respirator superior, inclusiv partea din spate a gâtului, cerul gurii și ochi.
Alergenii de mediu - cum ar fi polenul de la copaci, ierburi și buruieni - provoacă de obicei alergii sezoniere. Simptomele comune ale rinitei alergice (febra fânului) includ:
- Mâncărime la nivelul nasului, gurii, urechilor și ochilor
- Secreții nazale frecvente (secreții subțiri, clare)
- Strănut
- Congestie nazală semnificativă sau înfundare
- Ochi roșii, umflați
La unii oameni, alergiile pot declanșa simptome respiratorii inferioare și astm.
Dacă ești unul dintre cei de peste 50 de milioane de americani care suferă de alergii, iată câteva sfaturi despre cum să le faci sezonul alergiilor puțin mai puțin adulmecat.
Utilizați un spray nazal cu corticosteroizi topic
„Un spray nazal cu corticosteroizi topic este cel mai eficient tratament și se administrează zilnic în timpul sezonului alergiilor”, spune dr. James. „În plus, aceste medicamente pot funcționa ca măsură preventivă înainte de începerea sezonului de alergii.”
În plus, decongestionantele nazale pot funcționa, dar, spune dr. James, doar pentru perioade scurte de timp.
Utilizați un spray nazal salin
Dr. James recomandă utilizarea un spray nazal salin sau clătiți pentru a vă menține căile nazale umede și pentru a elimina alergenii, cum ar fi polenul, din nas. Aceste soluții cu apă sărată pot fi dispersate în căile nazale pentru a ajuta la hidratarea zonei și extrage lichid pentru a reduce umflarea vaselor de sânge și pentru a vă ajuta să respirați mai bine.
Încearcă hipnoza
Eli Bliliuo, un hipnotizator certificat din New York, spune că ajută la diminuarea și, în unele cazuri, la eliminarea simptomelor alergiilor sezoniere.
“O alergie este o reacție. Corpul tău intră în contact cu ceva și, din anumite motive, îl vede ca pe o amenințare. Ca rezultat, corpul tău ridică o linie solidă de apărare pentru a evita amenințarea - cum ar fi strănutul, un nas care curge sau o zgârietură în gât", spune el. „Deși poți înțelege în mod conștient că alergiile tale nu sunt necesare, mintea ta conștientă nu este capabilă să schimbe situația de la sine.”
Conform indicațiilor hipnotice Bliliuo, cunoscute și sub denumirea de sugestii, programează subconștientul să răspundă în mod corespunzător, ceea ce ajută clienții să minimizeze sau să elimine simptomele alergiei sezoniere. „Clienții experimentează hipnoza formală urmând direcția unui hipnotizator care va folosi o combinație de imagini ghidate, confuzie, respirație profundă, supraîncărcare și tehnici de relaxare corporală. Contrar credinței populare, clientul nu renunță la control și este conștient și treaz.”
Pentru a realiza o schimbare reală, Bliliuo spune că subconștientul trebuie să își modifice percepția și răspunsul la diferiții declanșatori alergici, ceea ce este posibil prin hipnoză.
„Hipnoza poate ajuta la schimbarea modului în care subconștientul tău percepe aceste amenințări alergice și, în cele din urmă, îți poate permite să schimbi modul în care organismul tău răspunde la ele.”
Stați în casă ori de câte ori este posibil
În timp ce stai în casă nu este binevenit în mod deosebit după o iarnă lungă, ar putea fi mai bine pentru tine decât să stai afară și să strănuți și să adulmeci. În interior, dr. James recomandă închiderea ferestrelor și ușilor și folosirea unor filtre fiabile în casă (cum ar fi filtrele HEPA (High Efficiency Particulate Air)).
Planificați activitățile în aer liber în consecință
„Momentele de vârf ale polenului din zi sunt orele de dimineață devreme (zori) și târziu în timpul zilei (amurg)”, spune Dr. James. „Planificați activitățile în consecință. De exemplu, exercițiile și munca în aer liber ar trebui să fie planificate la mijlocul zilei, dacă este posibil, pentru a preveni expunerea la niveluri ridicate de polen.”
Când este în aer liber, el sugerează să porți o mască de față de calitate și apoi „fă duș după ce ai intrat în casă și să schimbi hainele dacă este posibil, deoarece polenul din exterior ar putea fi pe haine”.
Adaugă niște miere în dieta ta
„Una dintre modalitățile mai nuanțate de a ajuta cu sezonul alergiilor este să introduceți miere din surse locale în dieta dumneavoastră în mod regulat”, spune Dr. Anthony Puopolo, Chief Medical Officer la RexMD. „Acest lucru vă ajută să vă expuneți corpul la polenul și alergenii din regiunea dumneavoastră și vă poate ajuta să construiți o imunitate la unii dintre alergenii dvs. sezonieri.”
Rămâneți bine hidratat
“Rămâi bine hidratat este foarte important, deoarece aceasta poate fi o măsură bună atunci când răspunsul dumneavoastră alergic este în plină forță și la apogeu”, spune dr. James. Menținerea hidratată vă ajută corpul să subțieze mucusul din căile nazale și să le reducă inflamație, așa că asigurați-vă că beți lichide curate, cum ar fi apă și ceaiuri din plante, pe tot parcursul zi.
Consultați un medic alergolog
Dacă aveți îndoieli, consultați un profesionist dacă alergiile vă interferează cu activitățile zilnice.
„Injectiile împotriva alergiilor sau imunoterapia sunt un tratament preventiv și pe termen lung care poate ajuta oamenii să dezvolte toleranță la alergii”, spune dr. James. „Acestea sunt administrate sub îndrumarea unui specialist în alergii și sunt administrate în clinică.”
Înainte de a pleca, vezi noastre preferate pentru copii, complet naturale tuse si raceala remedii:
