Școala a ieșit pentru vară și copiii tăi au nevoie gustări sănătoase pentru a-i menține bine alimentați pentru distracția lor la soare. Dacă cămara dvs. este plină cu alimente convenabile procesate, Nicole Selinsky, expert în nutriție pentru copii, spune că este timpul ca mama și copiii să îmbrățișeze delicios gustări sănătoase de vară. Iată sfaturile și rețetele de gustare ale lui Selinsky.
Sfaturi sănătoase de vară pentru gustări pentru copii
Selinsky este directorul nutriției la Trasee Tabăra Pocono în Reeders, Pennsylvania. Camp Pocono Trails este o tabără de vară de 350 de acri pentru copiii care doresc să învețe cum să slăbească, să gătească sănătos și să adopte un stil de viață sănătos și activ. Potrivit lui Selinsky, gustarea sănătoasă de vară pentru copii este ușoară cu următoarele cinci sfaturi.
|
Rețete sănătoase de gustări de vară pentru copii
Rețete oferite de Nicole Selinsky, director de nutriție la Camp Pocono Trails, o tabără de vară pentru copii din Reeders, Pennsylvania, care se concentrează pe învățarea copiilor cum să mănânce sănătos și să trăiască sănătos.
Salsa de casă
Realizează 6 porții
Ingrediente:
- 1 cană de roșii proaspete, tăiate cubulețe
- 1/2 cană boabe de porumb, proaspete sau congelate
- 1/2 ceașcă de ceapă, tăiată cubulețe
- 1 lingura de ardei jalapeno, tocati
- 2 linguri suc de lamaie
- 2 catei de usturoi proaspat, taiati cubulete
Directii:
- Combinați toate ingredientele de mai sus.
- Serviți cu chipsuri de tortilla (porumb) cu conținut scăzut de grăsimi sau legume proaspete, tăiate.
| Informații nutriționale (1/2 cană de salsa): Calorii: 33; Grăsime: .4 grame; Proteine: 1 gram. |
