Indiferent de modul în care copilul tău vine în această lume, nașterea este o experiență care schimbă viața, mintea și corpul. Chiar și cu nouă luni pentru a ne pregăti, actul de a naște este greu de învăluit cu adevărat în mintea noastră. Odată ce copilul este născut, hormonii unei proaspete mame o pot face să experimenteze „baby blues,” făcând-o să se simtă stresată, tristă, anxioasă, singură, obosită sau plângoasă. Dar unele femei,până la 1 din 7, poate experimenta o tulburare de dispoziție mult mai gravă numităpostpartum depresie. Este important de reținut că experimentarea depresiei postpartum nu face ca o proaspătă mamă să slăbească și să recunoască semnele astfel încât să poată fi tratate vor face primele luni de maternitate mai sigure și mai ușor de gestionat pentru mamă și bebelus.
Depresia postpartum se încadrează sub umbrela Tulburărilor de dispoziție și anxietate perinatale (PMADS), care include și
anxietate postpartum, TOC postpartum și psihoza postpartum. Deși semnele și simptomele se pot prezenta diferit în funcție de persoană,Paige Bellenbaum, LMSW și director fondator alCentrul de Maternitate din New York spune că, deși este util pentru femei și persoanele care naște să recunoască când ar trebui să caute ajutor, este la fel de crucial ca partenerii și profesioniștii din domeniul sănătății să-l recunoască.„Când ești în acel loc, nu ai nicio agenție pentru a recunoaște ce se întâmplă cu tine, cu atât mai puțin să fii în spațiul de cap potrivit pentru a ridica telefonul și a căuta un clinician sau un sănătate mentală furnizor de servicii”, spune Paige. „Deci nu pot sublinia suficient cât de important este ca partenerii să cunoască toate semnele, deoarece atunci când soția sau prietena lor se luptă, trebuie să poată ridica telefonul și să efectueze apelul.” Dar, așa cum spune Paige, „educația echivalează cu prevenirea”, deci pentru cineva pentru a efectua apelul, fie că este un partener sau un pacient, trebuie să fie capabili să identifice semnele de luptă cu sănătatea mintală după naștere. Citiți mai jos pentru câteva dintre simptomele asociate cu PMADS.
Te simți fără speranță
Dacă începeți să experimentați sentimente de deznădejde sau neputință, atunci acesta poate fi un semn pentru a contacta un profesionist din domeniul sănătății. Acest lucru este caracterizat ca având o lipsă de optimism și pasiune, fără așteptări de îmbunătățire. Poate fi un sentiment debilitant, mai ales când îți dai seama de sentimentul de responsabilitate pe care îl ai acum față de acest copil de care vei avea grijă acum în următorii 18 ani și ceva. Dacă descoperi că, pe lângă lipsă de speranță, ești și trist, plângi des, iritabil sau chiar furios (și aceste sentimente nu dau semne de oprire), dumneavoastră sau un partener poate doriți să luați măsuri pentru a fi corect a sustine.
Nu te conectezi cu copilul tău
Când proaspetele mame care sunt anxioase și/sau deprimate suferă de afectarea legăturii dintre mamă și copil. In conformitate cu Ghid de ajutor, atașamentul sau legătura de atașament este relația emoțională unică dintre bebelușul tău și tu, îngrijitorul lor principal. Uneori, când acest atașament nu se dezvoltă, proaspetele mame pot ajunge să se simtă vinovate, ceea ce le poate determina să se îndepărteze complet sau să se cufunde mai complet în a fi un proaspăt părinte. Acest lucru nu face decât să agraveze și mai mult problemele, deoarece a pune mai mult din tine în ceva atunci când ai deja gol, te poate face să te simți și mai copleșit și ars.
Tu catastrofezi
„Când vine vorba de anxietate, îmi place să echivalez cu mintea ca o roată de hamster”, spune Paige. „Se continuă să se concureze și să se învârtească și să se învârtească și indiferent cât de mult ai încerca, nu poți să-l oprești. Numim asta catastrofizare.” Acest lucru este caracterizat în continuare ca sărirea la concluzii și gândirea la cel mai rău scenariu posibil. „Este totul sau nimic, gândire alb-negru, adaugă Paige. „Este acest sentiment ca și cum ar exista acest sentiment iminent de moarte și ceva îngrozitor este pe cale să se întâmple și, de obicei, ceva îngrozitor pentru copil.”
Este greu să luați decizii
Conform Centrul de Maternitate, nu este neobișnuit ca mamele pentru prima dată să experimenteze un anumit nivel de anxietate. Cu toate acestea, atunci când această anxietate devine debilitantă, ceea ce face mult mai dificilă luarea unei decizii, ar trebui să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății. De exemplu, atunci când trebuie să decideți cu privire la ceva legat de îngrijirea bebelușului dvs., de exemplu hrănirea, somnul, boală, un sentiment de teamă (în mare parte, de a face ceva greșit) poate stăpâni. Și când este peste orice altceva, poate fi extrem de dificil să ai grijă de tine.
Lucrurile care ți-au adus bucurie nu mai sunt
Ca proaspătă mamă, este perfect de înțeles că ai putea fi ocupată (la urma urmei, a avea grijă de un nou-născut nu este o sarcină ușoară). Dacă descoperi că nu ai atât de mult timp să faci lucrurile pe care le-ai făcut cândva pentru a te distra, este în regulă. Dar este important să rețineți că în afara maternității, este întotdeauna bine să aveți hobby-uri și activități pe care le faceți cu plăcere, cum ar fi scrisul, pictura sau alergatul. Dar atunci când acele activități nu mai aduc fericire, ar putea fi un semn că sănătatea ta mintală ia o întorsătură, potrivit Paige.
Au apărut modificări ale apetitului
În 2019, Chrissy Teigen a vorbit despre modul în care pierderea poftei de mâncare a fost un indicator timpuriu că a avut depresie postpartum, dar în timp ce pierderea apetitului ar putea fi un semn pentru a vorbi cu medicul despre sănătatea ta mintală postpartum, a mânca mai mult decât în mod normal ar putea fi un semn ca bine. Dacă descoperiți că dieta dumneavoastră s-a schimbat drastic după naștere și pentru o perioadă lungă de timp, discutați cu un medic pentru a vă asigura că faceți tot ce puteți pentru a vă păstra copilul și tu sănătos.
