Dacă achiziționați un produs sau serviciu revizuit independent printr-un link de pe site-ul nostru web, SheKnows poate primi un comision de afiliat.
Te-ai simțit vreodată de parcă ești într-o rutina de prânz? Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și întotdeauna planificăm din timp ce vom găti pentru cină, dar este atât de ușor să lăsăm prânzul să se piardă în amestec. De aceea ajungem adesea să mâncăm ceva greu, cum ar fi o masă la microunde sau la pachet, când ceea ce avem nevoie cu adevărat la mijlocul zilei este ceva hrănitor și proaspăt, care va continua până la cină. Exact asta vei primi atunci când faci Giada De Laurentiis
‘ Salată italiană de ton.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Giadzy (@thegiadzy)
Un lucru care ne place la această rețetă de salată de ton italiană este cât de strălucitoare și proaspătă este. Baza de salată este făcută dintr-o varietate de verdețuri italiene crocante, piperate și amare, care sunt încărcate cu vitamine, minerale, hidratare și fibre. Proteinele provin din două surse. Fasolea cannelini plină de fibre adaugă o cremoasă la salată, iar tonul plin cu ulei de măsline aduce proteine și grăsimi sănătoase pentru inimă. Practic, totul din salată vă va ajuta să vă dați un impuls la prânz, astfel încât să puteți evita scăderea de la mijlocul după-amiezii.
Salata este usor de facut. Mai întâi, amesteci un sos simplu, acidulat, din capere, suc de lămâie, muștar Dion și ulei de măsline. Adăugați fasolea, zdrobindu-le ușor, astfel încât să absoarbă mai mult sos și să contribuie cu puțină cremoasă. Apoi adăugați ton ambalat cu ulei de măsline
, urmat de verdeață, niște fenicul ras dulce și pătrunjel proaspăt.
Puteți servi această salată ca prânz de sine stătător, dar ar fi și o garnitură delicioasă pentru un festin mai mare de inspirație italiană. L-ați putea servi și în ambalaj sau în o cutie bento
cu o parte de cereale integrale fierte pentru o masă și mai completă din punct de vedere nutrițional.
Este ușor de făcut, poate fi făcut din timp și, spre deosebire de acele mese grele la microunde, nu vă va face să aveți chef să luați un pui de somn după prânz. Asta face asta Giada De Laurentiis Rețeta de salată de ton italiană este câștigătoare în cărțile noastre.
Înainte să pleci, verifică galeria noastră de mai jos:
Urmărește: Cum să faci rulouri de lasagna umplute de la Giada De Laurentiis
