În căutarea supremă pentru longevitate și sănătate optimă, mulți se îndreaptă către cea mai recentă tendință, biohacking. Fenomenul auto-ghidat, experimental, de tip hack-your-way-to-better-hack, a câștigat popularitate de-a lungul anilor și își face drum în masă. Poate ai auzit Co-fondatorul Twitter, Jake Dorsey, susține practica când le-a spus adepților săi că a beneficiat de post intermitent și de a bea suc de sare în fiecare dimineață. Sau poate ai auzit de influencerul biohacker Josiah Zayner, care s-a injectat cu ADN dintr-o tehnologie de editare genetică. Sau poate ai un prieten care își urmărește somnul și dieta până la minut.
Acestea sunt toate diferite tipuri de biohacking, iar termenul în sine poate însemna ceva diferit în funcție de cine întrebi. Așadar, cu toată incertitudinea, am adresat profesioniștilor din domeniul medical și din domeniul sănătății unele dintre cele mai frecvente întrebări în legătură cu cea mai recentă tendință de wellness din Silicon Valley.
Ce este biohacking, exact?
Găsirea unei definiții clare și concise a biohacking-ului poate fi dificilă, dar, în general, se referă la creșterea sau îmbunătățirea umană care vizează îmbunătățirea performanței, a sănătății și a vieții generale. Mulți experți au numit-o „biologie-do-it-yourself-biologie” - deoarece mai mulți oameni își iau sănătatea în cont propriu mâinile și renunțând să mai caute sfaturi medicale tradiționale pentru orice afecțiuni sau probleme de sănătate pe care le-ar putea avea cu fața.
Unele exemple includ meditația sau practica de recunoștință, în care o persoană își ia timp din zi pentru a face o pauză și a reflecta în speranța că se va simți mai centrat sau mai întemeiat peste orele suplimentare. Alte biohackerii ingerează nootropice sau „droguri inteligente” care pretind că îmbunătățesc memoria sau cresc performanța creierului. În timp ce partea extremă a biohacking-ului poate implica ca cineva să implanteze un cip în mână, astfel încât să își poată plăti cafeaua zilnică cu o mișcare a încheieturii mâinii. Sau unii chiar au recoltat celule stem din propria lor măduvă osoasă doar pentru a se reinjecta cu acele celule pentru a încearcă să-și încetinească corpul de la îmbătrânire.
Deci, de ce fac oamenii asta?
La un nivel fundamental, oamenii încearcă să biohack pentru că vor să se simtă mai bine și să fie cel mai bun sine posibil. Pentru unii, să trăiască cât mai mult posibil este scopul lor final, în timp ce alții pur și simplu nu vor să sufere de aceeași boală pe care au avut-o membrii familiei lor.
Samantha Terrin, o asistentă socială din Des Moines, Iowa, spune că a început să facă biohacking atunci când mătușa ei mare a murit de cancer la sân.
„Termenul de biohacking poartă o mulțime de stereotipuri negative și, pentru a fi foarte clar, nu subscriu la nicio pseudoștiință”, a spus ea. „Cu toate acestea, cred că știind ce tipuri de cancer au avut rudele mele și ce lupte pentru sănătatea mintală au purtat cu ei, mă poate pregăti mai bine și mă poate proteja pe măsură ce îmbătrânesc.”
Terrin terminat un test ADN aprofundat pentru a-i înțelege mai bine moștenirea și pentru a ști ce preocupări medicale avea familia ei. „Nu am băut kool-aid de biohacking, dar dacă obținerea unui test ADN aprofundat înseamnă biohacking, ei bine, cred că sunt un biohacker”, a spus ea.
Când poate merge prea departe?
Ceea ce diferențiază biohacking-ul de alte practici medicale este mentalitatea. Mulți oameni biohack de la școala de gândire că deficiențele corpului lor pot fi depășite și depinde de ei să determine cum și ce să facă pentru a corecta asta. Dr. Jessica Madden, medic pediatru și neonatolog certificat de consiliu, consultant în alăptare și director medical al International Board Certified Pompe de sân Aeroflowspune că, deși formele ușoare de biohacking, cum ar fi modificări minore ale dietei, ar putea fi în regulă, practica ar trebui abordată cu mare prudență. „Am o mulțime de îngrijorări cu privire la formele mai extreme ale acesteia, cum ar fi implantarea de magneți în corpuri și transfuzii de sânge DIY”, a spus ea. „Prin urmare, nu recomand nimănui biohacking.”
Și formele mai extreme de biohacking sunt cele care au adus comunitatea medicală și chiar FDA în prim-planul conversației despre biohacking. Atât de mult încât în februarie 2019, FDA a făcut o declarație de avertizare împotriva transfuziilor de sânge tineri. Dacă nu sunteți familiarizat cu tratamentul, este locul în care o persoană în vârstă cumpără sânge de la o persoană mai tânără și i se injectează în vene în speranța că le va încetini procesul de îmbătrânire. O altă practică este transplantul fecal, care este exact ceea ce sună. Este transferul scaunului de la un donator sănătos în tractul gastrointestinal al unei persoane nesănătoase. Practica a fost denunțată în mod regulat de profesioniștii medicali și încă nu este aprobată de FDA.
Și cu biohacking-ul câștigând amploare, întrebarea privind legalitatea practicii abia a început. Reglementările actuale nu sunt concepute pentru a reglementa sau legifera biohacking, ceea ce înseamnă că multe biohackerii s-au trezit activând într-o zonă gri, în timp ce FDA și autoritățile de reglementare fac tot posibilul continuă. California a fost primul stat care a solicitat ca toate trusele de terapie genetică să vină cu o etichetă de avertizare că trusele nu sunt sigure de administrat.
Dr. Madden avertizează, de asemenea, împotriva ingerării suplimentelor de biohacking care nu sunt reglementate de FDA. “Ele pot conține niveluri toxice de metale grele, cum ar fi mercur și plumb, care poate provoca leziuni ale nervilor și celulelor”, a spus ea.
Putem să ne regândim și să reîncadram „hacking”-ul sănătății noastre?
Întrucât conversația despre biohacking se pretează adesea la extreme, unii experți sugerează reformularea termenului și piratarea sănătății în moduri simple și ușor de gestionat. Dr. Aimee Eyvazzadeh recomandă femeilor să înceapă să-și biohacking ciclul menstrual, înțelegând hormonii și ritmurile naturale ale corpului lor.
„Doar înțelegerea a ceea ce fac hormonii tăi și când se află în ciclul ei, poate ajuta o femeie să gestioneze mai bine stresul, să își planifice mesele și să își planifice programul social și de lucru”, a spus ea. „Dacă nu știi cum se schimbă hormonii tăi pe parcursul ciclului, ar trebui. Este o modalitate puternică de a valorifica energia corpului tău în măreție.”
Alți experți sunt de acord că schimbări minore, cum ar fi evaluarea alimentației, mișcării, somnului și stresului, vă pot îmbunătăți enorm stilul de viață general și, în cele din urmă, vă pot afecta sănătatea. Danielle Oldfield, un dietetician înregistrat și antrenor de stil de viață holistic, spune că notarea unor obiective mici care pot fi atinse este un loc minunat de început.
Dar, indiferent de ce biohack-uri doriți să implementați în viața dvs., experții sunt de acord că ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice decizie de sănătate.
„Cred că este uimitor că oamenii doresc să preia controlul asupra propriei lor sănătate și să găsească ceea ce rezonează cel mai mult cu ei”, a spus Oldfield. „Totuși, trebuie să aveți grijă să nu cădeți în capcană literaturii prostii și să vă asigurați că obțineți informațiile dintr-o sursă științifică și evaluată de colegi. Toată lumea are un motiv suficient de bun pentru care un lucru funcționează, dar trebuie să ne dăm seama că sănătatea nu este o măsură universală.”
Înainte de a pleca, consultați câteva dintre citatele noastre preferate pentru cultivarea atitudinilor pozitive despre mâncare și corp:
