În zilele noastre nu este suficient să fii „doar” părinte. Mult mamelor încearcă să fie mame „conștiente”.
Pentru a fi un părinte atent, trebuie să fii prezent. Aceasta înseamnă să faci tot ce îți stă în putere pentru a te bucura de fiecare moment alături de copilul tău – chiar și atunci când ai prefera să-ți zgârie ochii decât să joci din nou același joc de-amețitor cu copilul tău.
Mai mult: Ce poate face antrenamentul mindfulness pentru adolescentul tău?
Mindful parenting este mai mult decât un slogan iritant aruncat de alți părinți bine intenționați pe internet. Părinte atentă a fost inventat în 1997, când a scris Dr. Jon Kabat-Zinn Binecuvântări de zi cu zi: lucrarea interioară a părinților conștienți, dar nu a devenit noua nebunie pentru părinți până când Dr. Kabat-Zinn și-a relansat cartea în 2009. Elementele de bază ale parenting atent sunt într-adevăr destul de simple - trăiește pe deplin în fiecare moment alături de copilul tău, lasă viața să se desfășoare și rămâne prezent emoțional. (Nici o presiune.)
Toate acestea sunt idei grozave, teoretic. Cine nu și-ar dori să fie încântat de tot ceea ce face copilul lui? Dar orice părinte care a petrecut câțiva ani buni cu urmașii lor știe că este într-adevăr o capcană. Dacă ești unul dintre cei doi trilioane de părinți* (*nu este o estimare oficială) care a încercat atent parenting, probabil că ai făcut-o a esuat lamentabil. Sunt doar atâtea ore pe care le poți petrece privind în ochii copilului tău și mirosindu-i părul.
Aproape fiecărui părinte le-ar plăcea să petreacă o după-amiază liniștită cu ei diavolesc copil mic încântător, mișcându-se încet în fiecare moment, observând lumea din nou și predând lecții valoroase pe parcurs. Și apoi acel copil prețios refuză să se mulțumească cu un singur fursec, sau Netflix expiră, sau aduci cupa albastră în loc de ceașcă roșie și totul se duce la rahat.
Ceea ce nici cel mai optimist expert în parenting-ul conștient nu ține cont este că 60 la sută din timp* (*o estimare complet inventată care este probabil adevărată), copiii sunt cei mai răi. Celelalte 40 la sută din timp sunt atunci când te simți de fapt ca un părinte grozav și acele sentimente neclare ar trebui să te ducă peste până când copilul tău merge la facultate.
Din păcate, cele 10 porunci ale educației parentale conștiente nu există, deoarece ar fi prea ușor. Dar experții în educație parentală au venit cu multe „Orientări” de atenție ca să te începi. Iată ce se întâmplă când încerci să pui sfaturi parentale atente în practică în lumea reală.
1. Rămâi în clipă
Când acel moment pare că nu se termină niciodată, deoarece urechile tale sunt pe cale să sângereze după ce ai fost agresat de țipetele copiilor mici, înseamnă de obicei că ai început o călătorie cu două ore.
Mai mult: NU-MI VINE SĂ CRED! Nume amuzante și urâte pentru bebeluși
2. Gestionează-ți stresul
Dacă rămâi calm atunci când copilul tău îți pune aceeași întrebare pentru a zecea oară la rând, înainte de a-ți lua cafeaua de dimineață, tocmai ți-a adus o nouă insignă: Nivelul parental, Expert.
3. Fii atent la sentimentele copilului tau
te cunosc simt ca și cum trebuie să atingi toate bomboanele din castron la cabinetul medicului înainte de a alege una, dar, te rog. Stop. Aceasta. Acum.
4. Onorează autonomia copilului tău
Ești propria ta persoană independentă, capabilă să faci alegeri sănătoase. Dar toți trebuie să poarte haine la școală.
5. Menține echilibrul emoțional
Faceți câteva crize de furie și vă veți da, în sfârșit, să vă dați seama ce a neglijat să vă spună fiecare guru parental: copiii, și în special copiii mici, pot mirosi frica. Dacă poți răspunde la o criză fără să arăți nicio emoție pe față, consideră că este un câștig.
Mai mult: 12 moduri în care copilul tău este ca un coleg de cameră rău
6. Ascultă fără a judeca
Este în regulă să vorbești deschis despre emoțiile tale. Mă simt frustrat când țipi din răsputeri ori de câte ori vorbesc la telefon. Cum face asta tu simt?
7. Acceptă totul cu compasiune
Este regula nescrisă a părinților că copiii se îmbolnăvesc doar în vacanțe și vacanțe. Poate că universul încearcă să-ți spună ceva - când viața îți oferă lămâi, faci limonadă cu vodcă.
8. Doar fii
Doar fii în momentul de față. Fiți conștienți de faptul că toate aceste momente prețioase se întâmplă o singură dată. Bucură-te că este timpul de somn în 20 de minute.
