Știm cu toții că o persoană obișnuită ar trebui să doarmă șapte ore, dar să fim reali; majoritatea dintre noi nu. Dar dacă aveți nevoie de ajutor pentru a opri și a renunța, este posibil să avem exact lucrul: Podcasturi „aprinse încet”, care se pare că vă pot ajuta să dormiți.
The idee din spatele podcastului cu lumină lent este de fapt destul de simplu: aceste înregistrări audio sunt în esență povești plictisitoare de la culcare, dar conținutul nu contează la fel de mult precum vocea cititorilor. Poveștile cu lumină lentă sunt livrate într-un mod nivel și monoton, unul care este conceput pentru a adormi ascultătorul.
Phoebe Smith, o autoare britanică și podcaster cu lumină lent, a spus Apartment Therapy de ce funcționează aceste povești. "La pregătiți-vă pentru somn trebuie să creăm un timp de tranziție, astfel încât, în loc să ne stimulăm mințile cu TV sau e-mailuri sau rețele sociale, să le dăm voie să se relaxeze. Rareori facem asta”, a spus Smith. „Nu este de mirare că atât de mulți dintre noi se luptă să ne calmeze mințile de curse și să renunțe în mod natural. Poveștile de somn sunt concepute pentru a ajuta această tranziție.”
Vestea bună este că există mai multe opțiuni. a lui Smith Colecția de povești de somn este popular, așa cum este Povestea lui Miette la culcare, dar cel mai popular poate fi cel al lui Drew Ackerman Dormi cu mine podcast. (Ackerman a fost creditat cu conducerea mișcării cu iluminare lentă.) Aplicația de meditație Headspace oferă, de asemenea, propria sa versiune de iluminare lentă cu Sleepcasts, iar dacă podcast-urile despre crime adevărate sunt treaba ta, atunci probabil că ar trebui să verifici Bun venit la Night Vale; este înfiorător și liniștitor.
Așa că, dacă te chinui să adormi, încearcă să aprinzi încet. Cine știe? S-ar putea să fii în drum spre la-la land în cinci minute - sau mai puțin!
