Nu îți plac sentimentele calde și neclare pe care le ai când simți mirosul de cafea făcută sau de rulouri de scorțișoară? Simțul mirosului are un impact semnificativ asupra dispoziției și energiei tale. Unele arome vă pot ridica moralul, în timp ce altele vă pot ajuta să scape de stres din minte și din corp. Iată cinci sfaturi de aromoterapie de la Aura Cacia, o sursă principală de uleiuri esențiale naturale și organice, pentru a vă ajuta să vă bucurați de sezonul sărbătorilor.
Nu îți plac sentimentele calde și neclare pe care le ai când simți mirosul de cafea făcută sau de rulouri de scorțișoară? Simțul mirosului are un impact semnificativ asupra dispoziției și energiei tale. Unele arome vă pot ridica moralul, în timp ce altele vă pot ajuta să scape de stres din minte și din corp. Iată cinci sfaturi de aromoterapie de la Aura Cacia, o sursă principală de uleiuri esențiale naturale și organice, pentru a vă ajuta să vă bucurați de sezonul sărbătorilor.
Fă-ți timp să respiri
Experții de la Aura Cacia sugerează să programați timp pentru a respira pur și simplu - în timp ce inhalați uleiuri esențiale, adică. Charlynn Avery, aromaterapeut și educator pentru Aura Cacia recomandă utilizarea uleiurilor esențiale în perioada sărbătorilor, dar și în noul an.
„Calendarul tău 2012 este proaspăt, curat și gata de planificare. Fără îndoială veți umple acel calendar cu angajamente față de alți oameni. De ce să nu-ți programezi momente pentru a te energiza, a elibera stresul și a îmbunătăți starea de spirit?”, spune Avery. „Recomandăm în special uleiurile esențiale.”
Timpul aromoterapiei
Avery spune că este frecvent întrebată: Când este cel mai bun moment pentru a folosi uleiuri esențiale și ce uleiuri ar trebui să folosesc?
„Sugerăm de două ori dimineața, de două ori după-amiaza și o dată seara – pentru anumite momente, oamenii pot găsi cel mai bun lift”, adaugă ea.
Program de aromoterapie de sărbători și nu numai
6 a.m. Energizați cu mentă
„Încercați să reduceți cele trei cești de cafea la una”, spune Avery. „Uleiurile esențiale îți pot încărca mintea, corpul și spiritul cu o experiență revitalizantă și revigorantă.”
Exemplu: Ulei esențial de mentă
Sfat de aplicare: Aplicați una sau două picături pe partea de jos a șosetelor înainte de a ieși pe ușă pentru a obține acel impuls suplimentar în pasul dvs.
Alte recomandări energizante: Ulei de corp peppermint Harvest, stick de aromaterapie cu mentă, Pep Talk
11 a.m. Găsiți echilibrul cu trandafirul
„Pe măsură ce lista ta de lucruri de făcut crește, uleiurile esențiale te pot ajuta să faci față cu grație în timp ce abordezi sarcinile cu stabilitate și armonie”, explică expertul în aromoterapie.
Exemplu: Ulei esențial absolut de trandafir
Sfat de aplicare: Absolutul de trandafir difuzat la birou poate produce o atmosferă stabilizatoare în perioadele de stres, durere și anxietate.
Alte recomandări de echilibrare: Ulei esențial de geranium, ulei esențial de salvie, Spritz de aromoterapie de trandafir reînnoitor
ora 14.00 Meditație cu neroli
„Cu o după-amiază încărcată, este important să-ți concentrezi mintea și să o eliberezi de distrageri”, recomandă Avery. „Uleiurile esențiale pot ajuta la furnizarea de claritate, forță interioară și conștientizare îmbunătățită.”
Exemplu: Neroli Precious Essential
Sfat de aplicare: Masează punctele de tensiune, cum ar fi tâmplele, pentru a atenua suferința, a risipi negativitatea și a stabiliza emoțiile.
Alte recomandări meditative: Lemn de santal Precious Essential, Tămâie Precious Essential
ora 18.00 Limpezire cu eucalipt
„Alina orice stres și negativitatea persistentă din ziua ta”, ne sfătuiește Avery. „Uleiurile esențiale pot difuza stresul și te pot revitaliza pentru sarcini de acasă sau distracție cu familia.
Exemplu: Ulei esențial de eucalipt
Sfat de aplicare: Pune câteva picături de eucalipt pe covorașele mașinii tale sau conectați un difuzor auto Aura Cacia. În timp ce înfrunți traficul în timpul navetei către casă, ia câteva inhalări profunde și gândește-te înainte la partea ta preferată a serii viitoare.
Alte recomandări de compensare: Stick de curățare din arbore de ceai, ceață de aromoterapie recolta de eucalipt
ora 21.00 Relaxare cu Lavanda
„Pe măsură ce ziua ta se apropie de sfârșit, relaxează mintea, corpul și spiritul”, încurajează Avery. „Eliberați-vă de grijile listei de sarcini de mâine pentru a avea o noapte odihnitoare și un mâine mai luminos.”
Exemplu: Ulei esențial de lavandă
Sfat de aplicare: Combinați 24 de picături de lavandă cu 4 uncii de apă într-un mister. Pulverizați de patru ori pe pernă cu câteva minute înainte de culcare pentru a vă duce la culcare pe măsură ce ziua dumneavoastră lungă se termină.
Alte recomandări relaxante: Baie cu aromoterapie Lavandă Harvest, Esențial prețios de mușețel roman, ceață de poțiune de pernă
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
