Anxietate este o parte normală a a fi părinte. De la a face față cu nenumărate necunoscute până la a fi responsabil de viața altor oameni, există întotdeauna multe de care să vă faceți griji. Dar unii părinţii care trăiesc cu anxietate (atât diagnosticate, cât și nediagnosticate) dincolo de nervozitatea de zi cu zi pot fi, de asemenea, îngrijorați dacă pot transmite anxietatea lor copiilor lor. În timp ce răspunsul depinde de mai mulți factori, există o corelație puternică între părinții anxioși și copiii anxioși.
Desigur, nu ești imediat va face copilul să fie anxios lăsându-i să-ți vadă propria experiență cu anxietatea – dar înțelegând cum relațiile părinte-copil încadrarea în imaginea mai largă a anxietății este puternică pentru a avea o bază mai bună pentru a face față condiție.
Pot părinții anxioși să creeze copii anxioși?
Pe scurt, da, psihiatru Dr. Charles Sophy
spune SheKnows. Această corelație se întâmplă de obicei din două motive: genetică și mediu. Sophy spune că copiii care trăiesc într-un mediu înrădăcinat în anxietate tind să dezvolte trăsături similare, mai ales că genetica o poate întări.Dar nu doar mediul familial influențează rezultatul. Dr. John Mayer, un psiholog clinician din Doctor La Cerere, spune SheKnows că, din moment ce trăim într-o lume care conține anxietate, a deveni anxios este aproape inevitabil.
Cu toate acestea, dacă un copil devine sau nu o persoană anxioasă, depinde de abilitățile sale de adaptare pentru a alunga anxietatea. Acest lucru devine o preocupare atunci când părinții anxioși modelează mecanisme de adaptare inadecvate. Drept urmare, Mayer spune că un copil este probabil să crească cu mecanisme de adaptare inadecvate și să fie foarte susceptibil la tulburări de anxietate.
Știind că anxietatea tinde să apară în familii, mulți părinți se întreabă cum ar trebui să abordeze aceste probleme cu copiii lor. „Nu vrei să te ascunzi de copiii tăi, pentru că asta îi face și mai anxioși”, spune Sophy. „Dar nici nu vrei ca ei să te vadă în cel mai rău moment al tău”, adaugă el.
Cel mai important lucru, spune el, este să fii real cu copiii tăi – potrivit vârstei. „Ultimul lucru pe care îl dorești este ca copilul tău să nu aibă încredere în tine din punct de vedere emoțional”, explică Sophy. Acest lucru poate crea confuzie pentru ei, mai ales dacă le spui că nimic nu este în neregulă. „Ei simt, îl văd și vor întreba”, spune el. „Și dacă spui că nimic nu este în neregulă, tot ceea ce faci cu adevărat este să-ți înveți copilul să aibă un radar confuz pentru emoții”, adaugă el.
Cum își pot împiedica părinții copiii să dezvolte o tulburare de anxietate?
Scăderea șanselor ca copilul dumneavoastră să dezvolte o tulburare de anxietate (sau agravarea uneia existente) se reduce la două lucruri: modelare și predare. „Modelingul este cheia”, spune Mayer. El crede că dacă copiii tăi văd că te descurci prost anxietatea, există șanse mari să copieze modul în care te descurci și abordezi viața de zi cu zi. Și, după cum subliniază el, părinții anxioși se apropie adesea de lume cu frică, nesiguranță și încredere scăzută - toate lucrurile pe care părinții încearcă să le prevină la copiii lor.
Predarea este cealaltă jumătate a ecuației. „Învață-i cum să facă față situațiilor dificile și arată-le ce funcționează pentru tine”, explică Mayer. De asemenea, el recomandă să le oferiți tehnici de rezolvare a problemelor. „Totul se realizează printr-o comunicare deschisă și frecventă între tine și copilul tău”, adaugă el.
Cum pot părinții să detecteze semne de anxietate la copilul lor?
Modul în care un părinte se confruntă cu anxietatea poate arăta mult diferit de experiența copilului său. De aceea, este important să înțelegeți semnele roșii pe care trebuie să le căutați la copii. Pentru a ști dacă copilul tău se confruntă cu o posibilă tulburare de anxietate, Sophy recomandă să-i evalueze SWEEP.
Dacă trei sau mai multe dintre acestea nu sunt pe cale, ar putea fi timpul să căutați ajutor:
Dormit: Uită-te la obiceiurile lor de somn. adorm? Ei stau adormiti? Există schimbări în acest sens?
Muncă (teme școlare): din punct de vedere academic și social, cum funcționează? Există o schimbare față de modelul lor stabil obișnuit?
Mâncând: Mănâncă ceea ce mănâncă de obicei? Se izolează și nu vor să coboare la cină?
Emoții: Cum se descurcă cu emoțiile lor? Sunt ele mai reactive decât au fost? Sau sunt izolați și liniștiți? A existat o schimbare emoțională?
Joaca: S-au retras de la a-și face hobby-urile sau de a participa la lucrurile care le plac?
În calitate de părinți, avem capacitatea de a avea un impact asupra mediului în care sunt crescuți copiii noștri și, sperăm, să întrerupem ciclul îngrijorării.
O versiune a acestei povești a fost publicată în decembrie 2018.
Înainte să pleci, verifică aplicațiile noastre preferate de sănătate mintală la prețuri accesibile pentru tine și familia ta:
