Ca cazuri de COVID-19 continuă să crească în Statele Unite, industria fitness-ului din cărămidă și mortar a avut un impact uriaș în ultimele câteva luni. Multe săli de sport și studiouri de yoga rămân închise sau definitiv închise - și având în vedere natura interioară, apropiată a acestor spații, este de înțeles că clienții nu se simt confortabil să se întoarcă la locațiile lor preferate de antrenament tocmai încă. Având în vedere că, la momentul scrierii acestui articol, la mijlocul lunii octombrie, mai mult de jumătate dintre statele din SUA se confruntă cu un „răspândire necontrolată” din cauza coronavirusului, antrenamentele în studio pur și simplu nu sunt realiste pentru viitorul previzibil. Prin urmare, milioane de americani nu au de ales decât să caute opțiunile de exerciții digitale.
În timp ce mulți vizitatori de sală așteaptă cu răbdare lucrurile, invocând o preferință pentru
comunitatea personală pe care o oferă studiourile de exerciții, adevărul este că nu știm când va fi sigur să ne antrenăm oriunde, în afară de afară sau în casele noastre. „Trebuie să fim adaptabili, pentru că asta este.” spune Nina Endrst. Endrst este instructor de yoga, Maestru Reiki, ghid intuitiv și fondatorul Unitatea sufletului, un spațiu virtual de wellness care a fost lansat în februarie 2020 în statul New York. „Îmi dau seama [că oamenii vor să se întoarcă la sală], dar SoulUnity este o comunitate și este o oportunitate pentru noi de a obține în afara zonei noastre de confort, în mai multe moduri, și să ne conectăm cu oameni care ne pot umple în moduri pe care noi nu le credeam. posibil."A fi adaptabil este ceea ce a permis consultantului media din Brooklyn Renee Ifill să devin parte dintr-o comunitate de susținere care probabil nu ar fi existat niciodată dacă nu ar fi fost COVID. La începutul blocării, dintr-un capriciu, s-a alăturat unui curs de kickboxing cardio Zoom condus de profesorul de arte marțiale al fiului ei de nouă ani. „În toate aceste luni mai târziu”, spune ea lui SheKnows, „această clasă este într-adevăr linia noastră de salvare, nu doar fitness și ne mișcăm corpurile și nu simțim că toți înnebunim, dar [este, de asemenea,] o conexiune cu fiecare alte."
Christiane Seidel, un actor din New York (Gambitul Reginei; Fosse/Verdon) și mamă de băieți gemeni de vârstă preșcolară, nu încercase niciodată antrenamente online înainte de pandemie, dar când preferatul ei studio de yoga fierbinte închis, ea a apelat la urmăritorii ei de pe Instagram pentru ajutor. Mai multe persoane au atras-o Melissa Wood Sănătate, care, pentru 9,99 USD pe lună (sau 99 USD pe an), oferă o arhivă completă de peste 100 de antrenamente, cu altele noi publicate săptămânal.
Vezi această postare pe Instagram
Cred că a-ți aloca timp pentru a avea grijă de tine, face parte din a avea grijă de copiii tăi. Chiar și în zilele în care ai doar câteva momente pentru tine pentru a stoarce ceva înainte ca ei să te găsească. Cue vocea mică a lui Elanor. Okk fetiță, ok. 5 minute este mai bine decât niciun minut, mai ales când vine vorba de sănătatea ta mintală. #viața mamei
O postare distribuită de Melissa Wood – Tepperberg (@melissawoodhealth) activată
„Ceea ce îmi place absolut este că [videoclipurile Melissei] sunt toate super-scurte”, spune Seidel pentru SheKnows. „Și de asta aveam nevoie. Este ca 20 de minute, 15 minute, 13 minute și te simți bine! Îți faci treaba și nu trebuie să faci nimic altceva.” Seidel observă, de asemenea, că programul lui Wood o atrage ca mamă a copiilor mici, „pentru că nu este live.” Ea a observat că la începutul pandemiei, o mulțime de studiouri s-au orientat către Instagram Live, care nu a funcționat întotdeauna cu programul ei.
Endrst, ea însăși o mamă a unui fiu mic, face ecou sentimentul lui Seidel când vine vorba de atractivitatea practicilor scurte. Ea este încântată să spună că SoulUnity oferă exact cantitatea potrivită de timp de îngrijire personală de care toată lumea – indiferent dacă ești sau nu părinte – are nevoie.
„Acesta este un spațiu în care mamele pot medita timp de 10 minute, pot viziona un videoclip pentru 20 de ani, pot mișca timp de 30, 20, 15 – ai de unde alege”, spune Endrst. „Este creat pentru oamenii care au o perioadă limitată de timp. Poți avea o practică cu adevărat puternică, care te întemeiază într-o fereastră mică.”
Pentru 37 USD pe lună, Endrst și echipa ei de aproximativ 20 de instructori oferă membrilor SoulUnity o bibliotecă holistică de opțiuni. La fel ca antrenamentele Melissei Wood, practicile SoulUnity nu sunt live, permițând membrilor să participe în timpul liber. Există antrenamente de mișcare, de la cursuri de yoga la un atelier de burlesc plin de viață (cel din urmă testat personal de acest scriitor). În plus, există meditații ghidate, lecturi de tarot, lecturi de astrologie, sugestii de jurnal, sugestii de cărți și sesiuni de activism. Având în vedere ascensiunea de traumă de sănătate mintală din cauza pandemiei, nu este o idee rea să luați în considerare implementarea atenției în rutina dvs. de antrenament și asta este ceva ce poate oferi SoulUnity.
Vezi această postare pe Instagram
Cursurile SoulUnity săptămâna aceasta ✨ Cum să fii un bun aliat cunoscându-ți drepturile cu @carustol ✨ Mișcare cu @junglejohanna pentru o ardere completă a corpului ✨ Lectură de tarot cu @annatoonk ✨ Noi sugestii de jurnal inspirate de cursul lui @carustol ✨ Past Life Regression cu @pastlifemichelle și @ninaendrsthealth ✨ Own Your Strip in a Burlesque Class cu @markozzie Interesat? Link in bio pentru a te inscrie! #mișcare #soulmedicine #soulwork #tarot #yoga #reflect #burlesque #allyship #fireitup #findyourcenter #pastliferegression
O postare distribuită de Unitatea Sufletului (@thesoulunity) activat
„Misiunea este de a da putere oamenilor să se vindece prin îndrumare”, spune Endrst of the SoulUnity. „Avem activiști, avem vindecători, avem profesori de yoga, avem antrenori de voce – avem toți acești oameni din toate aceste medii diferite. Ceea ce facem este să oferim membrilor șansa de a asculta și de a absorbi de la diferite tipuri de oameni, astfel încât aceștia să poată face schimbări în viața lor personală, dar și în comunitățile lor și nu numai.”
O altă persoană care și-a propus să inspire oamenii prin mișcare și atenție este Ricky Taylor, un sensei de karate, antrenor personal, vorbitor motivațional și fondator al Codul Cavalerului Fitness. Locuitorul din Brooklyn este, de asemenea, creierul din spatele cursului online de kickboxing cardio pe care Ifill îl are în mod regulat (Taylor percepe 15 USD pe curs sau 99 USD pe lună). Deși afacerea Taylor’s Knight’s Code este operațională din 2019, a fost nevoie de o pandemie înfiorătoare pentru ca să își găsească locul: După ce angajatorii săi au închis cursurile în persoană, Taylor, la fel ca mulți alți instructori de fitness, nu a avut de ales decât să treacă la online. predare. Apoi a început să-și folosească noua sa stăpânire Zoom, inițiată de pandemie, pentru a-și construi marca.
„[Am decis] voi folosi Zoom-ul care mi-a fost cam aruncat în poală, pentru a-mi permite să-mi spun cuvântul. Pentru a-mi elibera pasiunea”, spune Taylor pentru SheKnows. A început să se adreseze rețelei sale („gura în gură este cel mai bun când vine vorba de marketing”), inclusiv Ifill și alte mame ale studenților săi de karate. Destul de curând, a avut un grup de bază care participa la cursurile sale online: „Este uimitor, pentru că sprijinul pe care l-am primit de la acești părinți care deja mă cunoșteau și aveau încredere în mine, acum ajung să vadă o altă latură”, el spune. „Sunt antrenorul care încearcă să-i îmbunătățească și să-i facă să se simtă împuterniciți.”
Cursurile lui Taylor pot fi provocatoare. „Nu este unul pe care vrei să-l dezamăgești”, spune Ifill. Dar ea vrea să spună asta într-un mod bun, subliniind capacitatea supranaturală a lui Taylor de a „recunoaște fiecare persoană” care participă. „Sunteți brusc tras la răspundere și sunteți remarcat”, toți, nu doar Taylor, aplaudându-se și susținându-se realizările celuilalt. „Acesta este un grup foarte special”, spune Ifill.
Da, orele Taylor’s Knight’s Code sunt antrenamente de lovi în fund (pe care Taylor le face corect împreună cu studenți), dar la fel ca SoulUnity, ei aduc împuternicire oamenilor care trăiesc prin dificultăți ori. „Văd că emană încredere”, spune Taylor despre studenții săi. „Par mai puternici – și nu mă refer la fizic. Umerii sunt pe spate, bărbia sus, pieptul în afară. Knight’s Code s-a născut prin pandemie și a fost născut dintr-un loc atât de întunecat și urât, a ajutat cu adevărat multe dintre aceste mame și profesori să se ridice și să se simtă confortabil în propria lor piele. A fost uimitor.”
Vezi această postare pe Instagram
Urmăriți și împărtășiți despre voi. Nu știi niciodată cine duce o bătălie de care nu suntem conștienți. Este ok sa nu fi ok. Dacă cineva are nevoie, contactați... Depresie/Anxietate: (844) 863-9314 Linia telefonică pentru sinucidere: (800) 273-8255 . . . . . #mensfashion #mental #personalgrowth #endthestigma #mentalhealthmatters #anxious #diabet #usmilitary #mentalwellness #mentalhealth #recovery #sanătate #mentalhealthsupport #type1diabetic #mentalhealthawareness #edwarrior #knightscode #diabeticfitness #bipolar #itsokaynottobeokay #anorexiarecovery #mindfulness #bărbați #caritate #boli mentale #sprijin #eating disorderrecovery #suicideprevention #movember #knightscodefitness prin @hashtagexpert
O postare distribuită de Antrenorul Ricky (@knightscode_fitness) activat
De asemenea, Taylor își petrec ultimele 10 minute ale fiecărei ore pentru a se concentra pe afirmații. „El va spune: „Renee, am observat că ai devenit atât de puternică. Sunt impresionat de tine’”, spune Ifill. „Este cu adevărat prezent și urmărește în moduri care se simt grozav.” Ca parte a abordării sale holistice, Taylor a folosit recent Instagram pentru a face o verificare a sănătății mintale cu adepții săi; ceva, mai ales în aceste vremuri, este imperativ pentru echilibrarea aptitudinii fizice. „Cred că este atât de important pentru că aceasta este o conexiune pe care oamenii nu o au cu ei înșiși”, spune el. „Nu este vina nimănui. Mergem, mergem, mergem mereu. Nu ne folosim acel moment pentru a spune: „Hei, nu sunt bine. Ceva nu e în regulă. Trebuie să abordez ceea ce este.”
Pe măsură ce ne îndreptăm spre un nou an și o altă iarnă marcată de COVID, există încă un sentiment de optimism că fitness-ul va reveni într-o zi în locații în persoană. Dar, deocamdată, există o mulțime de stimulente pentru a continua să te antrenezi online. „Acesta a fost ceva ce pot face în mod constant”, spune Ifill. „Inițial, probabil că aș fi spus: „Da, cu siguranță mă întorc la sală”. Dar când mă voi simți super în siguranță? Pur și simplu nu știu.”
Seidel este cu siguranță deschis să continue într-un model hibrid atunci când lucrurile se îmbunătățesc. „Sunt destul de sigură că aș rămâne cu o grămadă de [cursuri] online”, spune ea, „pentru că este atât de flexibil și minimizi timpul de a merge la un studio." Cu toate acestea, ea nu poate nega atracția unui studio real: „Odată ce este cu adevărat sigur să merg la studio, mă voi întoarce, dar probabil nu la fel de bine. de multe ori. Mi-e dor de sentimentul live și de a fi într-o cameră cu oameni care au aceleași gânduri.”
Indiferent de ceea ce aduce 2021, cei care doresc să-și mențină rutinele de antrenament se pot liniști știind că există numeroase industrii profesioniști precum Taylor și Endrst, care și-au adaptat afacerile la o lume dominată de COVID-19 – și vor continua să facă acest lucru pe măsură ce ne apropiem de un vaccin.
„Trebuie fie să te adaptezi devreme, fie să mori”, observă Ifill despre orice afacere afectată de pandemie. „Oamenii care au făcut-o bine, vor continua să evolueze, chiar și atunci când vom trece într-o situație în care poți avea un model hibrid. Nu toată lumea în același timp va spune: „Păi, bine, avem un vaccin, să ieșim toți afară acum!””.
Înainte de a pleca, verifică-ne accesoriile preferate pentru gimnastică acasă (asta nu va fi un coșmar pentru bugetul tău):
