The de urgență s-a terminat. Criza gata. Deci de ce ești atât de nervos? De ce te face să tresari o sirenă? De ce fiica ta se ascunde sub pat de fiecare dată când bate vântul? De ce plânge fiul tău când plouă - și aproape la fel de mult ca ploaia?
Aceasta este criza de după criză, când sinele tău emoțional și sinele emoțional al fiecărui membru al familiei tale, de la mare la mic, încearcă să gestioneze și să proceseze stres asta a fost doar suportat și a revenit la normal. Poate fi imposibil să revii la normal în unele zile, dar ceea ce tu și familia ta trăiești este foarte normal.
Evenimentele vieții noastre formează cine suntem la fel de mult ca genetica. Când au loc crize, urgențe și dezastre, ele devin o parte din ceea ce suntem, dar poate dura timp pentru a le integra în viața noastră. Aceasta poate deveni uneori „criza de după criză” pe măsură ce încercăm să ne dăm seama: „Uau! Ce tocmai s-a întâmplat cu noi?!” Aceasta nu este neapărat o tulburare de stres post-traumatic (deși în unele cazuri ar putea fi). Este stresul după stres și întreaga familie poate avea nevoie de puțin ajutor pentru a trece peste asta.
Anxietate persistentă
După un eveniment traumatizant, fie un accident sau a dezastru natural sau o altă situație neașteptată, stresantă, este firesc să o ai anxietate persistentă. Poate exista un anumit sunet, cum ar fi scârțâitul copacilor în curte sau sirenele sau alt zgomot care vă face să crească nivelul de stres și poate o amintire vie sau două. Și dacă te confrunți cu acest tip de stres, există șanse mari ca copilul tău să experimenteze o persistență similară anxietate. Tinerețea nu scutește o ființă umană de unele foarte complexe emoții.
Respectă stresul
Oferă puțin respect acestui stres persistent, indiferent prin ce ai trecut tu și familia ta recent. Acceptați că stresul este acolo. Sunt multe care trebuie să fie prelucrate. Doar pentru că tu și familia ta sunteți în siguranță și sănătoși, iar criza s-a încheiat din punct de vedere fizic și sunteți atât de recunoscător pentru asta, nu s-a terminat neapărat din perspectivă emoțională. Sunt multe de procesat, indiferent dacă ai cinci, 15 sau 35 de ani.
Oferă-i timp și spațiu
Oferă-ți pe tine și pe membrii familiei tale timp și spațiu pentru a procesa emoțiile care persistă după o criză. Unii trebuie să fie activi și ocupați, în timp ce alții trebuie doar să se găsească puțin. Unii trebuie să vorbească, iar alții nu. Modul în care o persoană, de la copil până la adult, gestionează acest stres va depinde foarte mult de personalitatea individuală.
Obțineți ajutor dacă aveți nevoie
Acestea fiind spuse, s-ar putea să ajungi la un punct în care crezi că tu sau un membru al familiei tale are nevoie de ajutor în procesarea emoțiilor. Nu există o limită de timp stabilită pentru a aștepta ca problemele să se „termine”. Sentimentul că un membru al familiei are nevoie de ajutor cu el ar putea veni după două zile, două săptămâni, două luni sau chiar mult mai mult. Dar dacă credeți că este nevoie de ajutor, obțineți-l. Tu și familia ta nu sunteți singuri care au nevoie de ajutor pentru a gestiona consecințele emoționale ale unui major criză, fie că a fost un eveniment individual care v-a afectat doar familia sau un dezastru natural mii. Este în regulă să ai nevoie de ajutor, așa că obține-l.
Cu toate acestea, în funcție de intensitatea crizei și de personalitățile implicate, s-ar putea să nu se „termine” niciodată așa cum ați putea crede că ar trebui. În schimb, poate că aveți nevoie de ajutor pentru a stabili o „nouă normalitate”. Este complet rezonabil și în regulă.
Respectați timpul și fluctuațiile emoționale imediate după o criză. Înțelegeți ce se întâmplă cu voi toți și fiți gata să obțineți ajutor dacă aveți nevoie. Nu există cum o criză poatenu ne afecteaza! Înțelege-l, integrează-l și da, chiar îți vei găsi normal din nou.
Mai multe despre discuțiile cu copiii despre subiecte dificile
Cum să vorbești cu copiii tăi despre moarte
Ar trebui să le spui copiilor tăi despre boala unui bunic?
Cum să vorbești cu copiii tăi despre dezastrele naturale
