Secretele femeilor fericite – SheKnows

cum să trăiești o viață cu adevărat fericită

Ai un prieten care pare complet împreună și vesel tot timpul? Femeia aceea poți fi tu. Aflați ce fac șase mame adevărate pentru a rămâne fericite, sănătoase și mulțumite.

Misca-te

Abordați exercițiile ca pe o modalitate de a vă ridica moralul în loc de o modalitate de a pierde în greutate. Când te gândești la asta ca la un stimulent al dispoziției și nu la o corvoadă, este mai probabil să te ții de rutină. Multe femei iubesc faptul că alergarea oferă un jet de endorfine și le ajută să doarmă noaptea. Natalie, un copywriter, jură că alergarea o face să se simtă fericită. „În special cursele fără presiune în care mă bucur de melodiile mele, un obiectiv de kilometraj liber, permisiunea de a merg de câte ori vreau și visez cu ochii deschiși că sunt un super spion care se antrenează pentru a învinge roboți”, spune ea.

Bucurați-vă de un televizor fără vinovăție

Cu toate presiunile muncii și familiei, din când în când, ai nevoie de ceva timp doar pentru a te relaxa și a te relaxa. La sfârșitul unei zile lungi, nu vă fie teamă să vă răsfățați cu o televiziune serios prostească. Ai câștigat distracția. Indiferent dacă îți plac documentarele sau reality TV, nu te judeca. Încovoiați-vă pe canapea și îndepărtați-vă. Tracy, un designer grafic, iubește comediile ei romantice. „Răsfățați-vă cu o plăcere vinovată”, spune ea. „Pentru mine, sunt comedii romantice înșelătoare, în timp ce beau o bere și mănânc un castron întreg de floricele.”

Concentrează-te pe tine însuți

Ca mamă, petreci mult timp făcându-i pe ceilalți fericiți. Nu poți fi fericit dacă nu cheltuiești o parte din acest timp și energie pe tine însuți. Caroline, un analist al rețelelor sociale, sugerează să te concentrezi asupra lucrurilor care te fac pe tine – și numai pe tine – fericit. „Nu face pe altcineva fericit, nu pe copiii tăi, pe nimeni altcineva”, spune ea. „Sunt mult mai fericit să știu acum ce îmi place să fac în timpul liber și ce mă face un individ întreg. Acum că am asta jos, sunt mai fericit să le dau celor din jurul meu.”

Intră într-o lume fantastică

Este mai ușor decât crezi să evadezi într-o lume fantastică. Doar ia o carte. Subiectele s-au schimbat de când aveai 7 ani, dar conceptul rămâne același. Cărțile sunt o modalitate excelentă de a scăpa. Tara, o bloggeră, citește regulat pentru a rămâne fericită. „Citesc cel puțin o oră înainte de culcare în fiecare seară și ascult cărți audio când alerg sau sunt singur în mașină sau când fac singură cumpărături”, spune ea. „Evadarea într-o lume fictivă mă ajută să mă relaxez și să mă relaxez și să-mi uit puțin de probleme.”

Conectați-vă cu familia

Fericirea poate fi mai aproape decât crezi. A te sprijini pe familie, chiar și pe amintirea celor dragi care au murit, poate fi o sursă de putere și fericire. Chrissy, o bloggeră, ține aproape amintirea bunicii ei. „Nu sunt sigur de ce a început asta, dar cândva, în jurul liceului, am început să mă gândesc la deciziile „Ce ar crede bunica mea despre asta.” Poate că era micul înger de pe umărul meu”, Chrissy spune. „Sau poate că am respectat-o ​​cu adevărat pe ea și pe persoana care era și am sperat că voi putea fi ca ea într-o zi. Dar acest proces de gândire a rămas o constantă în viața mea.”

Ascultă-ți gemurile

Rachel, care lucrează în industria editorială din New York City, cântă la muzica ei preferată pentru a se simți fericită. „Hip-hop-ul și R&B de la începutul anilor ’90 îmi uşurează întotdeauna starea de spirit”, spune ea. „Probabil pentru că prezintă o realitate destul de diferită de a mea, dar uşoară.” Dacă nu ascultați muzică des, încercați să vă transformați într-un obicei în timp ce conduceți sau când lucrați. Folosește radioul web în flux pentru a te acorda la muzica care te înalță, fie că este vorba de balade inspiraționale sau rock de arena.