În ciuda recomandării Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi pentru exerciții fizice în timpul sarcinii, un studiu recent publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, lipsește literatura științifică despre cantitatea de exerciții de care are cu adevărat nevoie o viitoare mamă. În plus, studiul indică faptul că există cercetări care sugerează că există un risc crescut de avort spontan în rândul femeilor care se angajează în activitate fizică. Ce trebuie să facă o viitoare mamă conștientă de sănătate? Citiți mai departe pentru detalii despre studiu.
Beneficiile exercițiilor fizice
Potrivit autorilor studiului, autoritățile sanitare din SUA, Marea Britanie, Norvegia și Danemarca recomandă un nivel de activitate fizică pentru femeile însărcinate similar cu cel al femeilor care nu sunt gravidă. Aceste recomandări se bazează pe beneficiile pentru sănătate ale activității fizice pentru mamă, inclusiv o greutate sănătoasă și prevenirea diabetului gestațional și a preenclampsiei. Cu toate acestea, nu este clar dacă acest lucru este bun pentru făt.
Exerciții fizice și naștere prematură
De asemenea, studiul afirmă că aproape toate încercările de a preveni sau de a prezice nașterile premature au eșuat și că incidența chiar pare să crească în unele țări, în special în SUA și Danemarca. Unele cercetări sugerează că modificările chimice care apar în timpul exercițiilor fizice ar putea, teoretic, induce nașterea prematură, dar alte cercetări arată rezultate contradictorii.
Autorii studiului au ales să examineze peste 87.000 de sarcini incluse în Nașterea națională daneză. Cohorta între 1996 și 2002 pentru a determina dacă exercițiile fizice le-au ajutat sau au împiedicat femeile să aibă un termen complet sarcinile. Femeile au fost întrebate despre obiceiurile lor de exerciții fizice, inclusiv câte ore pe săptămână, tipurile de exerciții efectuate, intensitatea exercițiilor și schimbările în obiceiurile de exerciții fizice de la începutul sarcinii până la sfârșitul sarcinii.
Rezultatele studiului au arătat un risc redus de naștere prematură în rândul celor aproape 40% dintre femeile care s-au angajat într-un fel de exerciții fizice în timpul sarcinii, în comparație cu cele care nu fac exerciții fizice. Cu toate acestea, nu a existat o corelație doză-răspuns, ceea ce înseamnă că nu a existat nicio relație între timpul în care o femeie însărcinată a făcut exerciții și incidența prematură. Mai mult, tipul de exercițiu nu s-a corelat cu dacă o femeie însărcinată a dus sau nu la termen sau a avut o naștere prematură.
Dintre femeile din studiu, aproape cinci procente au avut nașteri premature. Șaizeci și trei la sută dintre femeile însărcinate nu făceau exerciții fizice la începutul sarcinii și până la sfârșitul sarcinii, 70% dintre femei nu făceau activități fizice regulate. (Aceasta este o mulțime de femei care aleg să renunțe la exerciții în timpul sarcinii.)
Printre femeile care au făcut exerciții fizice (puțin mai mult de o treime din viitoarele mame), făceau exerciții mai mult de două ore pe fiecare săptămâna a fost rar, iar la sfârșitul sarcinii aproximativ jumătate dintre femeile active făceau exerciții fizice doar o oră pe săptămână sau Mai puțin. Printre femeile active fizic, cele mai frecvente activități au fost înotul, activitățile cu impact redus și mersul pe bicicletă – totuși, toate tipurile de exercițiile fizice au fost asociate cu un risc redus de naștere prematură (cu excepția călăriei, care este considerată riscantă în timpul sarcina).
Concluzie
Descoperirile indică fie că exercițiul fizic este asociat cu un risc redus de naștere prematură, fie că femeile cu un risc scăzut riscul generic de naștere prematură are mai multe șanse de a fi activ din punct de vedere fizic, denumit de cercetători „un antrenor sănătos”. efect."
Indiferent, acest studiu sugerează că orice tip de activitate fizică (considerată sigură pentru sarcină) poate îmbunătăți șansele unei femei de a avea o naștere la termen. De asemenea, timpul petrecut pentru exerciții nu este componenta crucială – pur și simplu să te ridici și să faci ceva este adevărata cheie.
Cercetătorii concluzionează că descoperirile lor nu indică efecte adverse ale exercițiilor fizice asupra riscului de naștere prematură și nu intră în conflict cu recomandările actuale. Pe lângă beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice în timpul sarcinii, exercițiile ușoare până la moderate vă pot face să vă simțiți mai bine și vă pot pregăti corpul pentru rigorile nașterii. Și mai bine, cu cât ești mai în formă în timp ce ești însărcinată, cu atât recuperarea postpartum este mai rapidă și recuperarea corpului înainte de sarcină.
Vizitați site-ul Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi pentru ghiduri privind exercițiile fizice în timpul sarcinii.
Articole similare
Activitatea fizică poate reduce riscul de diabet gestațional
Sfaturi de exerciții pentru sarcină
Sarcina și ritmul cardiac
