Trăiește ca un paleoist
Conform Nell Stephenson, stilul de viata paleoista este o abordare moderna a urmaririi dietei paleo. „Mâncăm un echilibru sănătos de legume proaspete, fructe, carne slabă și grăsimi naturale. Este simplu să urmăm acest mod de a mânca pentru noi toți, de la mame ocupate la directori care călătoresc până la studenți și copii din mers”, ne spune ea. „Dacă mâncăm alimente adevărate pe care trebuie să o mâncăm și să ne mișcăm mai mult, atunci inevitabil vom fi mult mai sănătoși în general.”
Deci cine este un paleoist? „Este cineva care merge pe jos și vorbește. Este fabuloasă și în formă și, cu energia ei nemărginită, își găsește timp pentru a face din alimentația sănătoasă o prioritate pentru ea și pentru familia ei, precum și pentru a face totul pe lista ei de lucruri de făcut în fiecare zi”, Stephenson spune. „Ea implementează paleo cu stil și execută cu ușurință, demonstrând că paleo nu trebuie să fie „cave-y!””
Avantajele de a fi paleoist
Pentru Stephenson există multiple avantaje de a fi paleoist. La adoptarea pentru prima dată stilul de viață, ea a observat că anii de suferință gastrointestinală au trecut în sfârșit, ca să nu mai vorbim de impulsul pe care a simțit-o în alte domenii ale vieții ei. „Am avut mai multă energie, antrenamentul și cursele mele s-au îmbunătățit enorm, am dormit mai bine și am trecut de la o greutate deja slabă și sănătoasă la o greutate în cele din urmă. ajungând la greutatea și procentul de grăsime corporală obiectiv pe care le râvnisem de ani de zile, dar nu l-am putut atinge niciodată, chiar și în ciuda antrenamentului meu Ironman”, ea. explică.
Dar la ce se poate aștepta paleoistul mediu? „Beneficiile sunt aparent nesfârșite”, spune Stephenson. „Pierderea grăsimilor, mai multă energie, un somn mai bun, un ten îmbunătățit, scăderea sau eliminarea completă a simptomelor multor, multe afecțiuni de sănătate, de la ușoare la severe”, ne spune ea.
