Introducerea unui copil în familie poate fi copleșitoare și poate pune un stres neașteptat asupra relației cu partenerul tău. Efectele privării de somn, combinate cu un deficit brusc de timp și schimbarea priorităților, îi orbesc adesea pe noii părinți. Dacă treburile aparent benigne, cum ar fi schimbarea scutecelor, ți-au scos căsnicia, încearcă aceste sfaturi pentru a te reconecta.
Fă-ți timp pentru întâlniri
Să petreci timp singur cu partenerul tău este necesar pentru a menține viața romantismului. Mergeți la o întâlnire în câteva săptămâni de la aducerea copilului acasă, dacă puteți. Stabilește un model cu partenerul tău. Și când sunteți împreună, nu vorbiți despre copil. O relație sănătoasă afectează fericirea și sănătatea copilului tău. Când mama și tata sunt stresați, copilul este stresat. Așa că faceți o prioritate să petreceți ceva timp pentru relații cu soțul dvs.
Dormiți puțin sau luminați de soare
Pierderea somnului este una dintre cele patru surse principale de conflict conjugal, potrivit lui John Medina, autorul cărții Reguli ale creierului pentru bebeluși. O modalitate de a contracara acest lucru este recunoașterea tiparului și luarea de măsuri pentru a-l combate.
Furnizorii de servicii medicale le spun adesea proaspetelor mamici să doarmă atunci când copiii lor dorm. Și dacă nu găsești timp suplimentar pentru a dormi, ieși afară la soare. Un studiu lansat în 2009 de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor arată că oamenii care trăiesc în stări în aer liber, cu mult soare, sunt cei mai fericiți.
Comunicați unul cu celălalt
Ca și în orice lucru care implică relații, comunicare este cheia supraviețuirii. Este neapărat să existe neînțelegeri între proaspete mame și tați. Parentingul este un set de abilități complet nou și există o curbă de învățare pentru toată lumea. Fă-ți timp să-ți abordezi gândurile, temerile și ideile cu partenerul tău, ceea ce poate împiedica multe lupte care se profilează.
Împărțiți treburile și sarcinile de îngrijire a copilului
Lucrurile erau mai ușoare în anii 1950, când familia americană desemnase roluri de gen. În zilele noastre, se așteaptă ca familia modernă să împartă treburile casnice. Înțelegerea a ceea ce este corect și a ceea ce este mai ușor va evita așteptările nesatisfăcute.
Dacă ai avut o cezarană, este mai realist ca soțul tău să facă treburi care necesită efort fizic, cum ar fi plimbarea câinelui, ridicarea scaunului auto și aspirarea. Cu toate acestea, dacă soțul tău lucrează 70 de ore pe săptămână, probabil că vei face mai mult din întreținerea gospodăriei.
Petreceți timp cu prietenii și depuneți eforturi pentru a fi sociabili
O sursă comună de tensiune pentru cuplurile care au născut recent un copil este izolarea care rezultă din scăderea bruscă a activităților sociale. Nopțile de vineri și sâmbătă nu se mai petrec la baruri cu prietenii. În schimb, și mai ales la început, oboseala și programul bebelușului dictează rutina părinților. Copilul ia și părinții dau.
Fă-ți o prioritate să vezi prietenii din când în când, fie că este pentru o cafea rapidă sau pentru a avea oameni la tine acasă pentru cină și vin. Acest lucru va atenua o parte din presiunea asupra relației voastre și vă va îndepărta mintea bebelușului pentru moment.
Citiți mai multe despre conflictele relaționale după un copil
Poți „dovada bebelușului” căsnicia ta?
Faceți din căsătorie o misiune: cultivarea unei relații după nașterea copilului
3 capcane în relație după copil
