Urăști că este aproape Ziua Muncii? Nu este un sentiment neobișnuit. După toate acele zile cu picioarele pe nisip la plajă, poate fi deprimant când zilele se scurtează, copiii se întorc la școală și toată lumea se întoarce la serviciu. Vestea bună este că există câteva modalități grozave de a transforma blues-ul de sfârșit de vară într-un fabulos toamna. Este nevoie doar de patru săptămâni și patru practici pentru a vă ajuta să prosperați.
Vă invit să participați la fabuloasa mea provocare de toamnă. Practicați o acțiune timp de cinci zile timp de o săptămână (și vă sugerez să faceți din acestea zilele dvs. de lucru), apoi treceți la următoarea. După ce ați finalizat această provocare de patru săptămâni, nu trebuie să terminați. Decideți care sfaturi ți-au funcționat cel mai bine, apoi, prin toate mijloacele, continuă cu acestea!
Saptamana unu:Fă ceva frumos pentru tine în fiecare zi.
Mai întâi trebuie să ne umplem propria fântână sau nu mai avem nimic de dat altora. A face ceva frumos pentru tine în fiecare zi este o modalitate bună de a realiza asta. Poate fi la fel de simplu ca să faci o plimbare cu un prieten la serviciu la prânz, mai degrabă decât să mănânci singur la birou.
Poate că se oprește să-ți cumperi flori în drum spre casă de la serviciu sau să-ți sune un prieten care te susține nu ai avut timp să ajungi din urmă sau poate chiar să ai o întâlnire la mijlocul săptămânii cu dvs. soție. Poate că stabilește o limită cu cineva sau spune „nu” unei cereri. Rămâneți simplu, dar concentrați-vă pe a face un lucru în fiecare zi care vă aduce bucurie.
Săptămâna a doua:Oferă ceva cuiva în fiecare zi și observă impactul pe care îl are asupra ta și asupra altora.
A oferi un cadou cuiva poate fi la fel de simplu ca și a oferi un cuvânt de încurajare unui coleg, surprinzându-ți soțul prin a găti sau a face curățenie după cină, a aduce un card cadou pentru cafea asistentului tău sau a scrie un cec la o organizație de caritate. Poate fi voluntar pentru o cauză în care crezi sau poate ajuta pe cineva din cartierul tău care are nevoie de ajutor. Poate că este pur și simplu să oprești electronicele și să fii cu adevărat prezent pentru a-ți asculta copilul. Ideea este să te extinzi asupra altora concentrându-te pe ceea ce poți oferi, mai degrabă decât pe ceea ce poți obține.
Săptămâna a treia:Începeți fiecare zi cu o intenție pozitivă și observați ce se întâmplă.
În fiecare zi putem alege dacă vom vedea paharul pe jumătate gol sau pe jumătate plin. În timpul acestei săptămâni de provocări, începeți fiecare zi prin a stabili o intenție pozitivă. Acesta ar putea fi ceva la fel de simplu ca a spune: „Astăzi, îmi voi concentra atenția asupra a ceea ce merge bine, mai degrabă decât asupra a ceea ce este stricat” sau „Astăzi mă voi concentra pe a fi mai răbdător cu ceilalți” sau „Astăzi, mă voi asigura că fac aceste trei acțiuni pentru a mă ajuta să-mi îndeplinesc poartă." La sfârșitul zilei, reflectați la modul în care s-a desfășurat ziua și observați impactul stabilirii unei intenții în crearea rezultatului pe care îl cu experienta.
Săptămâna a patra: Amintiți-vă de ce faceți ceea ce faceți și luați o acțiune care vă ajută să vă reconectați cu scopul și misiunea dvs.
Cu toții facem ceea ce facem dintr-un motiv, fie că este la mama acasă sau lucrăm ca director. Dar când suntem ocupați, este ușor să uităm motivele pentru care am ales calea pe care ne aflăm. În această ultimă săptămână de provocare, gândiți-vă de ce ați ales rolurile pe care le jucați în prezent, atât la serviciu, cât și acasă.
În ce mod ceea ce faci te ajută să contribui cu tot ce ai mai bun în lume? În ce moduri vă ajută să vă exprimați valorile și pasiunea pentru ceea ce vă pasă cel mai profund? Poate că îți amintești că faci ceea ce faci pentru că îți place să ajuți copiii să crească și să se dezvolte. Poate că îți place să construiești lucruri noi, să ajuți la vindecarea bolilor, să-i înveți pe copii sau să duci la bun sfârșit o viziune. Oricare ar fi motivele pentru care faceți ceea ce faceți, luați o acțiune în fiecare zi care vă ajută să vă simțiți reînnoiți și să vă dedicați din nou pasiunea și scopul.
