5 gustări sănătoase pentru întoarcerea la școală – SheKnows

Este firesc să îți dorești ca copiii tăi să fie bine alimentați în timpul școlii. Asigurați-vă că își trec zilele fericiți și plini de energie cu aceste gustări delicioase și sănătoase pentru întoarcerea la școală.

Povestea înrudită. Elementul de care părinții copiilor cu diabet zaharat au nevoie pe lista lor de la întoarcerea la școală

Din păcate, multe pahare cu fructe care arată sănătoase sunt de fapt încărcate cu zahăr adăugat. Din fericire, totuși, puteți apela la cești hrănitoare pentru piure de fructe precum Sosul de recoltă sănătos al lui Mott. Vin în afine, boabe de vară, Granny Smith, piersici și căpșuni, așa că copiii tăi vor fi încântați să-și deschidă cutiile de prânz în fiecare zi pentru a vedea ce primesc.

Înainte de a arunca batoanele de granola obișnuite în cărucior, aruncați o privire la lista de ingrediente. Multe batoane au zahăr ca prim sau al doilea ingredient, ceea ce înseamnă că copiii tăi sunt mai predispuși să obțină un nivel ridicat de zahăr decât un plus de energie. În schimb, alegeți o opțiune mai naturală, cum ar fi cea a lui Kashi

Batoane de ciocolată neagră peanutty sau Batoane de dovleac pecan. Sunt făcute cu șapte cereale integrale, precum și cu îndulcitori naturali și nu au arome artificiale sau conservanți. Chiar mai bine? Sunt atât de gustoase, încât copiii tăi vor fi de-a dreptul dornici de gustare.

O mulțime de pachete de gustări sunt în esență prăjituri înmuiate în zahăr pudră sau chipsuri combinate cu smântână groasă și cu siguranță nu îi vor ajuta pe copiii tăi să treacă peste o zi plină la școală. În schimb, optează pentru ceva de genul Snack’n Go de la Summer Fresh! selecții, care prezintă mai multe soiuri de hummus cu pâine crocantă. Copiii tăi se vor distra cu siguranță alegând între original, usturoi și ardei roșu prăjit pentru hummus și le va plăcea să mănânce acest răsfăț crocant între cursuri.

Copiilor le place distracția și emoția care vin cu desfacerea bomboanelor. Așa că de ce să nu le oferi același sentiment cu o opțiune mai sănătoasă? Ronde de brânză ambalate individual, cum ar fi Mini-urile lui Babybel sunt distractive și hrănitoare. În plus, acum copiii pot alege dintr-o varietate de brânzeturi, cum ar fi cheddar, elvețian, mozzarella, Gouda și multe altele.

Dacă vrei să te asiguri că copiii tăi gustă alimente sănătoase la școală, de ce să nu-i implici în acest proces? Începeți cu un standard reteta de amestec de trasee, apoi lăsați-i să aleagă cantitățile, înlocuirile și completările pe care le preferă. Dacă văd toate opțiunile, îi va face să se bucure de răsfățul nutritiv la școală!

Mai multe despre gustări sănătoase

5 moduri de a gusta gustare mai inteligent
Ce să eviți la o gustare cu fructe
De ce pachetele cu gustări cu conținut scăzut de calorii ar putea să nu fie răspunsul