Dacă nu îți trăiești cea mai bună viață în acest moment, Julianne Hough înțelege - și ea este aici pentru a vă ajuta. Vedeta cu mai multe silabe (Hough este actor, cântăreț și, desigur, dansator — salut, triplă amenințare!) și fondator al platforma de fitness KINRGY este de distanțare socială ca noi ceilalți, dar, sincer, s-ar putea să fie mai bună la aceasta. Pentru Hough, carantina a însemnat descoperirea bucuriei unei noi rutine de fitness, îmbrățișând o oră de prânz sinceră față de Dumnezeu pentru aproape prima dată și – oh, da – lansarea unui nou proiect care promovează starea de bine în timp ce oferă înapoi.
Hough a colaborat cu Lumină + Fit pentru a lansa o nouă aplicație Slack numită Working Well, care îi ajută pe lucrătorii de la distanță să rămână în formă fizică și emoțională. Pluginul oferă memento-uri zilnice de mișcare și sfaturi de sănătate, precum și videoclipuri de antrenament (inclusiv KINRGY a lui Hough) și meditații. Dar aplicația nu beneficiază doar de cei care o descarcă; ca parte a parteneriatului, Light + Fit donează, de asemenea, 200.000 USD pentru
Fundația Movemeant, o organizație nonprofit care sprijină instructorii de fitness și wellness afectați de închiderile cauzate de COVID-19.Pentru Hough, parteneriatul nu ar putea avea mai mult sens. „Știi, indiferent dacă este [a fi] în formă fizică, în formă mentală, în formă emoțională sau energetică – cred că aceasta este cheia pentru ajutându-ne să ne conectăm cu noi înșine, astfel încât să putem relaționa cu ceilalți și să experimentăm lumea într-un mod mai bun”, spune ea pentru SheKnows exclusiv. „Mai ales în această perioadă – când suntem atât de în stare să fim pe cont propriu, dar în același timp încă încercăm să ne grăbim și să facem munciți și rămâneți conectați – trebuie să fim capabili să acordăm prioritate bunăstării noastre și să o facem într-un mod distractiv, care să ne ajute să ne conectăm cu oamenii. Deci, acest parteneriat pentru mine este doar tot ceea ce cred și ceea ce avem nevoie acum.”
Vezi această postare pe Instagram
Ca parte a programului nostru #WorkingWell, suntem mândri să colaborăm cu @juleshough @kinrgy pentru a sprijini @movemeant cu o sumă de 200.000 USD donație — aceste fonduri vor ajuta instructorii de fitness și wellness care se luptă într-o perioadă în care nu toată lumea își poate face treaba în același fel. Urmărește @movemeant pentru a afla mai multe despre cum poți ajuta!
O postare distribuită de Lumină + Fit (@lightandfit) activat
SheKnows a vorbit cu Hough despre parteneriat, despre experiența ei personală de carantină și despre faptul că este o persoană care învață pe tot parcursul vieții. Și dacă ne-am dori să fim în carantină chiar împreună cu ea acasă, pe dealurile din Los Angeles, ei bine, cine ne-ar putea învinovăți?
SheKnows: Vă mulțumim că ți-ai acordat timp să vorbești cu noi.
Julianne Hough: Oh, naiba da! Glumesti? Interacțiune umană!
SK: Spuneți-ne cum rămâneți activ în timp ce vă distanțați social? Și ce faci pentru a rămâne în formă emoțională?
JH: Am fost foarte norocos că, în ultimii ani, am lucrat la găsirea propriilor mele rutine și ritualuri care m-au ajutat să rămân prezent și în formă fizică. Am creat KINRGY, care este o clasă de antrenament bazată pe mișcare, respirație și energie, și am făcut asta mult. Dar, de asemenea, pentru prima dată, am alergat prin cartierul meu, pe dealuri. Și, știi, doar auzind păsările, iar culorile sunt mai vibrante... [I’m] chiar profit de ocazie pentru a profita de totul. Și sincer, cu acest plug-in Working Well pe care îl creăm pentru Slack — acesta oferă tuturor un oportunitate de a putea să vi se reamintească să beți acel pahar cu apă sau să vă ridicați și să vă mișcați timp de 15 secunde. Poate faceți această respirație timp de câteva minute pentru a vă reconecta, astfel încât stresul a ceea ce se întâmplă să nu preia controlul.
SK: Ați menționat că candidați acum. Te-a inspirat carantina să încerci ceva nou?
JH: Da. Așa că am început să alerg și mi-am dat seama că niciodată nu mi-a plăcut cu adevărat, pentru că mi s-a părut ceva ce trebuie să fac pentru a fi în formă. Și mi-am dat seama că alergarea mea de dimineață nu are nimic de-a face cu asta - are legătură cu faptul că sunt în natură și cu aerul și frumusețea. Am întâlnit atât de mulți vecini pe care nu i-am cunoscut și [acum] este ca și ritualul meu de dimineață să le salut pe noii mei prieteni care sunt chiar după colț. Acum, nu vreau să pierd niciodată acea alergare de dimineață pentru că face parte din modul în care vreau să-mi încep ziua.
Celălalt lucru pe care am început să-l fac este că îmi place să gătesc, dar nu am avut niciodată ocazia să gătesc prânzul pentru că de obicei sunt la birou și comand. Și mi-am luat de fapt 45 de minute până la o oră în fiecare zi acum când îmi gătesc prânzul și mă duc afară și stau și mă bucur să mănânc.
SK: În același timp, acum se pare că toată lumea își face un nou hobby, coace toată pâinea... suntem eșecuri dacă nu am învățat o nouă abilitate în carantină sau nu am început o rutină de fitness?
JH: Uite, sunt pe cale să devin filosofic, dar lumea a avut literalmente atât de multă presiune pentru că eram pe acest hamster roata doar merge, merg, merg, merg, merg, că literalmente a fost ca, toți trebuie să ajungeți acasă și să mă lăsați în pace ca să pot vindeca. Dreapta? Și acum că suntem înăuntru, suntem atât de obișnuiți cu agitația încât ne punem prețul pe realizările noastre. Deci, există oameni care devin extrem de creativi, [dar] unii oameni trebuie doar să se odihnească, știi? Fiecare este unic și nu este vorba despre comparație. În caz contrar, facem exact același lucru pe care l-am făcut atunci când eram în lume, și anume să ne comparăm și să ne judecăm pentru că nu am făcut suficient. Și la sfârșitul zilei, suntem cu toții de ajuns.
Vezi această postare pe Instagram
Hmmmmm... Mă întreb cine va apărea astăzi? 🤷🏼♀️• Altcineva simte că această carantină scoate la iveală toate versiunile despre tine în ritm rapid? Călăriți zilnic pe un val de emoții? Experimentați înalte, coborâșuri, urcușuri, coborâșuri, laterale, diagonale și intermediare? Mă cam bag să întâlnesc toate aceste personaje... 😏 Le-am numit pe toate 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
O postare distribuită de Julianne Hough (@julesough) activat
SK: Este o perioadă foarte grea pentru mulți oameni – părinți, în special – care lucrează de la distanță, învață copiii acasă și multe altele. Care este un sfat pe care l-ai oferi pentru a-i ajuta pe toți cei care se simt epuizați să fie mai sănătoși în fiecare zi?
JH: Ta lui este credința mea: mișcare, respirație și imaginație.
Dacă oamenii își mișcă trupurile, pun puțină muzică, dansează și își iau cu adevărat respirația; inspiră adânc în corpul lor, umple-l cu oxigen și simți, la fel, recunoștința de „Sunt în viață”. La asta vreau să spun. imaginație — doar să-ți imaginezi ceva cu adevărat uimitor pentru care ești recunoscător în timp ce respiri și în timp ce îți muți corp.
Poate dura 30 de secunde sau poate fi 10 minute. Dar să te poți mișca, să respiri și să-ți activezi imaginația cu recunoștință sau dragoste sau ceva care te face să te simți în pace. Cred că ar fi grozav. Și ceea ce este atât de grozav este că acest mufa Funcționează bine vă oferă aceste sfaturi.
SK: Spuneți-ne cum ați ajuns în vindecarea energetică... Ce v-a determinat interesul pentru terapiile alternative și definiția extinsă a bunăstării?
JH: Fiind curios. Sunt o persoană foarte curioasă și sunt student pe viață. Și, știi, chiar cred în minte, trup, suflet; sau minte, trup, spirit; sau minte, corp, energie. Eu cred în bunăstare. Am lucrat atât de mult asupra corpului meu fizic și asupra eului meu cognitiv și asupra conștientizării și atenției mele. Și chiar cred că trecem într-o eră a sănătății energetice. Și ce înseamnă sănătatea energetică și cum ne putem crește energia? Sunt chiar curios despre modul în care nivelul nostru de energie ne afectează gândirea și ne afectează corpul și ne afectează valoarea de sine - și cum putem schimba acele sisteme de credințe.
Toate aceste lucruri sunt doar forme pentru care să-mi trăiesc cea mai extraordinară viață, să mă luminez dă-mi o perspectivă asupra tipului de viață pe care vreau să o trăiesc față de a simți că nu-mi este în afara mea Control. Deci, mai ales în această perioadă, nu este vorba despre gândirea pozitivă, ci despre faptul că te simți în viață și să faci alegeri din acel loc.
Acest interviu a fost editat și condensat pentru lungime și claritate.
Căutați mai multe opțiuni de antrenament acasă? Verificați acestea 15 videoclipuri de yoga online gratuite, mai jos.
