În fiecare an, pe măsură ce se încălzește, flagelul culturii dietei de vară revine pentru a-i face pe oameni să se simtă ciudați și deranjați cu privire la corpul lor. (Amintiți-vă: diavolul muncește din greu, dar oamenii care vor să te simți prost pentru corpul tău și să cumpere lucruri pentru a-l schimba muncesc mai mult!) Combinat cu modalitățile în care rețelele sociale hiper-vizuale (oh, hei Instagram!) poate contribui la a-i face pe oameni să piardă din vedere toate modurile în care corpurile pot fi diverse frumoase, puternice, puternice și bune, uneori dvs. hrana are nevoie doar de o schimbare pentru a fi mult mai pozitivă pentru corp.
imi place urmând un bun influent de fitness la fel de mult ca următoarea fată, dar să știți și că conținutul poate fi frustrant sau declanșator pentru mulți oameni care doresc să aflați despre un nou antrenament sau obțineți o inspirație cool, fără a fi nevoie să treceți prin cultura dietei, negativul corpului răutate. Suntem cu toții prea buni pentru asta!
De aceea am adunat câteva cu adevărat minunate corp pozitivfitness conturi de instagram care se concentrează pe celebrarea trupurilor în toată gloria lor diversă, puternică și complexă. Citiți mai departe și pregătiți-vă să vă reînnoiți feedul fitspo în cel mai bun mod!
@hibrid.calistenică
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Hampton (@hybrid.calisthenics)
Este absolut posibil prima ta introducere la Hampton Liu de la TikTok-urile sale (care oferă introduceri cu adevărat pozitive, afirmative și accesibile pentru tot felul de antrenamente cu greutatea corporală!), dar dacă nu sunteți familiarizat cu munca lui Liu, oferă @hybrid.calisthenics instagram o urmarire si. Videoclipurile sunt ușor de urmărit și motivaționale – recunoscând că fitness-ul este o călătorie și că există întotdeauna oportunități de a crește pe măsură ce te simți mai confortabil cu diverse antrenamente.
Dacă sunteți o persoană care, în general, consideră că oamenii de fitness cu capital-F sunt în cel mai bun caz enervanti sau în cel mai rău caz declanșatori și negativi și excluși, Hampton va fi binevenit să adauge fluxul dvs.
@mynameisjessamyn
Vezi această postare pe Instagram
EDIT: Această clasă este acum disponibilă pe IGTV-ul meu ❤️❤️ Predau un curs gratuit de #yogaonhigh AZI pe IG Live la 15:00 EST. @wegohighnc și @theunderbellyyoga primesc donații pentru @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing- dați clic pe linkul din bio pentru a dona și a obține informații despre organizații! Dacă ți-e frică să vii la cursuri, te simt – de obicei urăsc să încerc noi tipuri de exerciții, deoarece întotdeauna îmi fac griji că nu știu suficient. În mare parte, sunt îngrijorat de ceea ce vor crede alții. Suspin. Dar sincer, yoga nu este într-adevăr un exercițiu - este o practică spirituală. În plus, practica de yoga posturală este al naibii de grea pentru toată lumea. Literal toată lumea. Chiar și ipostazele „ușoare” sunt grele- #cadavre?! Cățea, ce este mai greu decât să încerci să stai nemișcat? Pozițiile de yoga sunt grele intenționate - vă dau cu piciorul, astfel încât să puteți ieși în sfârșit din capul vostru. În aproape fiecare curs de yoga pe care l-am luat vreodată, există un moment în care sunt de genul „cățea, sunt literalmente pe cale să mor pe acest covoraș de yoga. Astăzi este ziua judecății și mă iau în flăcări.” În acel moment, provocarea mea este să spun doar „…..Ok.” În loc să blochez oportunitatea cu frica mea, supunerea este provocarea mea. Și supunerea arată ca o mulțime de lucruri. Uneori se pare că ai petrece întreaga clasă în ipostaza cadavrului sau ai petrece întreaga clasă în lacrimi sau ai petrece toată clasa în lacrimi în timp ce, de asemenea, ai petrecut în ipostaza cadavrului. Asta este yoga - fiecare poziție este doar un vehicul pentru o trezire a fundului mare care se întâmplă în interior. Va fi Emotion City, JUSTE LA TIMP PENTRU SEZONUL CANCERULUI SI ECLIPSA DE SOLAR DIN ASEASTE!!! (Sunt un cancer dublu și împlinesc 33 de ani sâmbăta viitoare Îți poți spune că sunt al naibii de emoționat de sezonul crabilor 🦀 🦀 🦀 🦀) Vino să plângi cu mine. Ne vedem la 15:00, ora mea - glisați pentru fusul dvs. orar ✌🏿✌🏿✌🏿 (De asemenea, nu pot să-mi amintesc cine a făcut această fotografie - dacă ați fost dvs., vă rog să mă contactați 🤙🏿)
O postare distribuită de Jessamyn (@mynameisjessamyn) activat
Poate ai văzut Fotografiile superbe ale lui Jessamyn Stanley devin virale de câteva ori acum, prezentând fapte de forță, flexibilitate și doar puterea intensă a corpului uman în tot felul de ipostaze de yoga fenomenale. Pagina ei conține fotografii artistice, link-uri către cursuri (o mulțime de lucruri virtuale în zilele noastre) și inspirație pentru zile întregi.
@fitfatandallthat
Vezi această postare pe Instagram
Ieșirea în natură îmi permite să încetinesc. Și în ultima vreme cred că tuturor ne-ar putea folosi un moment de liniște. Cu toții ne-ar putea folosi un moment pentru a ne simți calm, pentru a ne simți conectați la pământ și pentru a lua o gură de aer proaspăt. Așadar, dacă te lupți cu sănătatea ta mintală în ultima vreme, te simți anxios și copleșit, găsește timp pentru a fi în natură. 🌱Mergeți la o plimbare de 10 minute fără telefon. 🌱Ieși afară și respiră adânc. 🌱Faceți un picnic în parc și ascultați muzică relaxantă. 🌱Stai în curtea ta și citește o carte. Oricum ai face-o, știi că meriți și că ai nevoie de momente de liniște și calm. Ne-ar putea folosi tuturor să respirăm adânc, astfel încât să putem reveni mai puternici și împrospătați. #NatureHeals #TakeABreath
O postare distribuită de Acel bun JuJu 🌻 (@fitfatandalthat) pe
Julia Parzyck este o antrenor de recuperare a tulburărilor de alimentație care are într-adevăr o perspectivă excelentă pe a te simți bine și conectat la corpul tău și a nu fi distrus de cultura dietei sau de standardele de frumusețe care acordă prioritate subțirii în detrimentul împlinirii. Ea are, de asemenea, un stil ucigaș și un gust grozav în ceea ce privește hainele de antrenament - așa că obțineți ceva inspo de modă și fitness (mental și fizic) într-unul!
@curveswithmoves
Vezi această postare pe Instagram
Cineva a spus că au ars 100 de calorii făcând acest antrenament de dans de 15 minute... și eu cred asta! UAU!
O postare distribuită de Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) activat
Fluxul lui Jessie Diaz Herrera este plin de dansuri, ținute drăguțe și postări inspiraționale, care nu par niciodată ciudate. Fondatorul a Curbe cu mișcări, ea oferă antrenamente săptămânale de dans (împreună cu actualizări ale familiei ei adorabile) și reamintește să fii cel mai încrezător și amabil sine.
@rozthediva
Vezi această postare pe Instagram
PATREON PREVIEW >> construiește un fund care poate să dea cu piciorul măgarului supremația albă în nutz, dar mai întâi rhe omul de înghețată. Tutoriale de fitness la cerere 10/20/30 USD pe lună prin linkul Patreon din bio #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
O postare distribuită de Roz Diva (@rozthediva) pe
Una dintre cele mai amuzante completări noi la feedul meu, Roz Mays este un antrenor personal care aduce personalitate, energie și pur și simplu bucurie în fitness prin pole dance, TRX, putere și condiționare și flexibilitate. De la activism (bună ziua, supremația albă, lovituri de măgar!) până la întinderi cu adevărat bune, simțiți-vă bine, nu veți putea să stați și să parcurgeți după postările ei.
Înainte de a pleca, consultați citatele noastre puternice preferate pentru a inspira atitudini de sănătate despre alimente și imaginea corpului:
