Uită de gin cu rubarbă și #roseallday; vine ianuarie, se pare că toți copiii cool sunt treji.
The New York Times a mai scris despre „noul sobrietate”, subliniind valurile de oameni care renunță la băutură de dragul sănătății lor – nu pentru că au probleme cu alcool.
Pe față, sobrietatea se încadrează perfect alături de ceilalți bunastare tendințe, cum ar fi aplicații de meditație, reiki și consumul de alimente crude la micul dejun. Oamenii scriu cărți despre asta care nu sunt „dependenta memorii” bazate pe povești de groază despre pene de curent și evadarea de la dezintoxicare. Influenții treji de pe Instagram se laudă cu mii de urmăritori, inclusiv băutori obișnuiți și „curioșii treji”. Batoane fără alcool, cum ar fi Listen Bar din NYC și Sans Bar din Texas, apar peste tot (și hipsterii stau acolo).
Nimeni nu poate nega că renunțarea (sau cel puțin reducerea) băuturii este un pozitiv major. Aceasta
iti intareste sistemul imunitar, îmbunătățește sistemul cardiovascular și sănătatea ficatului, scade riscul de cancer și chiar ajută creierul să funcționeze mai bine. Deci, cu cât se vorbește mai mult despre sobrietate, cu atât mai mulți oameni fac pasul și schimbă cocktail-urile cu mocktail-uri, cu atât este mai bine pe scară largă.„Mulți oameni renunță la băutură pentru perioade de timp când urmăresc starea de bine”, spune psihoterapeutul Jean M. Campbell, LCSW, care a lucrat cu femeile cu alcoolism de peste 20 de ani. „Pentru unii, este o alegere să fie mai sănătoși și dacă iau decizia de a practica abstinența și nu sunt. de fapt un alcoolic, atunci cel mai probabil nu va fi o decizie dificilă și nici nu va fi dificil de urmat prin ea. S-ar putea să nu le lipsească nici să bea.”
Dar, descriind sobrietatea ca pe o tendință de wellness, există pericolul de a scoate la lumină realitatea cu care se confruntă mulți oameni treji care se identifică drept alcoolici sau care au o tulburare de consum de alcool, sau care pur și simplu recunosc că relația lor cu alcoolul devenea o forță negativă în vieți.
„Unii oameni aleg abstinența periodică pentru că sunt îngrijorați că au băut prea mult. Dacă acea persoană este alcoolică, atunci rămânerea abstinentă va fi probabil foarte dificilă”, explică Campbell. „Două dintre simptomele comune ale unei tulburări legate de consumul de alcool, pe baza criteriilor din DSM-V, sunt că ai ajuns să bei mai mult – sau pentru perioade mai lungi – decât ați planificat și că ați încercat să nu mai beți sau să reduceți cât de mult ați băut, dar ați fost fără succes. Aceasta nu este o dificultate în urmărirea bunăstării; asta e dependenta.”
În cazul meu, m-am lăsat de băut în 2017, după ce am descoperit că sunt oficial a băutor excesiv – definit ca consumul de patru sau mai multe băuturi alcoolice (este cinci pentru bărbați) în cel puțin o zi în luna trecută sau un model de consum care duce la 0,08 concentrația de alcool în sânge (BAC). g/dL.
Personal, nu m-am considerat a fi cineva care a băut prea mult. Obiceiurile mele de a bea erau normale în familia mea și în cercul meu social – cei care nu beau deloc erau considerați ciudați. Abia când am ajuns la 30 de ani, m-am gândit de fapt la posibilitatea ca o viață sobră să fie o viață mai fericită. Dar nu a fost o decizie ușoară „ar putea fi distractiv, hai să încercăm”, cum ar fi schimbarea laptelui de vacă cu lapte de ovăz sau rezervarea unei retrageri de yoga. A fost o schimbare majoră în viață care a devenit mult mai mult decât o alegere (nu eram dependent fizic de alcool, dar a fost un cârjă emoțională pentru mine) și renunțarea la băutură au avut repercusiuni masive asupra vieții mele sociale, relațiilor de familie și prietenii. Pentru a culege beneficiile sobrietății, a trebuit să sap adânc și să fac lucrurile grele. Prin comparație, să iei un curs de yoga de două ori pe săptămână și să începi ziua cu un suc verde este ușor.
De fapt, dacă dezbatem legitimitatea sobrietății ca tendință, aș dori să arunc acest lucru în amestec: este opusul unei tendințe. Este o modalitate de ruperea trendului. Sau, după caz, obiceiurile vieții: folosirea alcoolului pentru a sărbători vremurile bune, pentru a îneca durerile, pentru a simți mai mult confortabil și interesant la petreceri, pentru a face față sfârșitului unei relații, sfârșitului unui job, sfârșitului unei zile grele.
„A eticheta sobrietatea drept cea mai nouă tendință de wellness este înșelător”, este de acord terapeutul Emily Eckstein, director executiv la Beach House Treatment Center.” Când discutăm despre o tendință, ne referim adesea la o tendință populară și care se schimbă rapid idee sau credință care a câștigat popularitate, de obicei, în cadrul rețelelor sociale, dar pentru mulți, mișcarea către sobrietate se bazează pe neclintire. fapte. „Ficatul meu nu mai funcționează la capacitate maximă din cauza consumului de alcool” sau „Nu mai sunt în stare să-mi țin un loc de muncă sau să-mi mențin relațiile din cauza consumul meu de cocaină.” Acestea sunt preocupări reale, cuantificabile, care conduc indivizii la sobrietate și, mai mult, evidențiază conversația recentă despre obținerea sobru."
Când m-am oprit prima dată de băut, a fost după o vacanță deosebit de băutură care m-a făcut să mă simt nefericit. Neliniștită și mai sigură ca oricând că aveam nevoie să renunț definitiv la acea toxină, am fost copleșită de singurătate. Am cunoscut o persoană treaz în viața reală. Toți prietenii și rudele mele au băut alcool pentru a sărbători, a-și face compasiune, a se simți mai puțin anxioși sau pur și simplu pentru a evita să simt ceva.
Prin comunitatea online sobră mi-am găsit rețeaua de suport. Nu contează dacă au destui adepți pentru a fi considerați influenți sau nu - sunt oameni din toate categoriile sociale care au fost acolo și au făcut lucrul sobru (și uneori lucrul sobru, apoi chestia cu băutura, apoi din nou treaba treaz, deoarece nu este un drum ușor de urmat). Sunt acolo pentru că la un moment dat în trecut au avut nevoie și de a găsi o comunitate și o plătesc înainte. Nu a fost vorba de a stabili sau de a sări pe o tendință; a fost vorba despre a-și crea un alt tip de viață când lumea (și cultura populară) vrea doar să deschizi o altă sticlă de trandafir și renunțați să vă întrebați de ce trăim într-o societate care promovează în mod activ o substanță care dă dependență ca fiind o parte pozitivă a vieții - o necesitate, chiar.
„Ești atât de sănătos”, a remarcat un prieten când i-am dezvăluit că nu am băut alcool timp de 60 de zile. Dar nu făceam asta pentru sănătatea mea – cel puțin, nu așa cum o vedea ea. nu am fost încercând să slăbească sau să ai o piele mai clară sau să arăți mai puțin care au nevoie de un filtru Instagram cu mâinile grele (deși toate acestea sunt câteva dintre numeroasele beneficii neașteptate ale sobrietății). O făceam pentru bunăstarea mea fizică, mentală și emoțională și a fost ceva pe care l-am luat foarte în serios.
„A spune că sobrietatea este o tendință de sănătate pentru un alcoolic este ca și cum ai spune că administrarea de insulină este o tendință de sănătate pentru un diabetic”, spune Campbell. „Unii oameni au luxul de a urmări sănătatea: alcoolicii și diabeticii trebuie să-și trateze boala, altfel vor suferi consecințe îngrozitoare și în cele din urmă vor muri. Sobrietatea nu este o tendință: este un angajament față de sănătatea emoțională, fizică și emoțională a cuiva care permite o amânare zilnică de la o boală care, dacă nu este tratată, te-ar putea ucide.”
Asta nu înseamnă că starea de bine nu face parte din recuperare. „Cu siguranță este”, spune Campbell. „Dar alcoolicii nu au luxul de a urmări sănătatea doar pentru că vor să se simtă mai bine. Chiar și viața lor depinde de asta.”
O versiune a acestei povești a fost publicată în septembrie 2019.
Înainte de a pleca, verifică acestea citate puternice pentru a inspira atitudini sănătoase despre mâncare și corp:
