Dacă țineți pasul cu tendințele de wellness din întreaga lume, este posibil să fiți familiarizat cu hygge, arta daneză de a deveni confortabil; lagom, filosofia suedeză a echilibrului; și Còsagach, metoda scoțiană de a se simți mulțumit. Toți proclamă că ne pot ghida pe calea către o viață mai bună. Dar acum există o nouă carte care ne prezintă planul coreean de wellness vechi de peste 5.000 de ani al Nunchi, care promite să construiască încredere, armonie și conexiune. Și tot ce trebuie să facem este să vorbim mai puțin și să ascultăm mai mult.
Deci... Ce este Nunchi?
În Puterea lui Nunchi: secretul coreean pentru Fericire si Succes, autorul Euny Hong explică că nunchi (pronunțat amiază-chee)este arta de a folosi cele cinci simțuri – plus „al șaselea simț” – pentru a înțelege ce gândesc și simt ceilalți. De fapt, cuvântul nunchi înseamnă „măsura ochilor” a.k.a. măsurarea a ceva cu ochii. Pentru a practica nunchi, trebuie să înveți să asculți și să observi mai mult decât vorbești. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că:
- Liniște atunci când intri în situații noi sau nefamiliare. Ai încredere în ochii și urechile tale pentru a te ghida.
- Ascultă de două ori mai mult decât vorbești.
- Crezi mereu acel sentiment din intestine. Știe când ceva nu este în regulă și când cineva minte.
- Nu confunda anxietatea cu intuiția. Anxietatea se simte adesea în piept, în timp ce intuiția se simte în stomac, potrivit nunchi.
În timp ce unii dintre noi s-ar putea naște cu nunchi, alții pot fi învățați ca o abilitate. Hong explică că ea nu a avut în mod înnăscut abilitatea, dar a putut să o stăpânească în cele din urmă cu practică.
Nunchi într-o lume tehnică
Hong observă că, deși tehnologia poate face nunchi mai greu de practicat, nu este imposibil. Ea sugerează limitarea schimburilor de e-mail la cel mult două atunci când discutăm chestiuni cruciale. Încheiați e-mailurile cu întrebări care solicită destinatarului să răspundă sau să încurajeze o întâlnire personală.
Nunchi și întâlniri
Când te întâlnești, amintește-ți să asculți. Oamenii vor dezvălui multe dacă le dai spațiu pentru a face acest lucru. Lasă-i să vorbească mai mult decât faci tu. Dar evită subiectele emoționante la început, deoarece deseori se pot devia.
Dacă te întâlnești online, s-ar putea să nu te simți pregătit să întâlnești pe cineva imediat, dar îi poți evalua mesajele pentru consecvență. În acest caz, poți considera „ascultă mai mult decât vorbești” ca însemnând să fii cu adevărat atent la mesajele lor înainte de a merge mai departe cu relația.
Nunchi în Prietenii
În situații sociale, nunchi poate fi de ajutor atunci când navighează pe subiecte sensibile. De exemplu, să presupunem că cineva vă întreabă prietena când va avea un copil. Dacă observi cu adevărat, poate vezi că prietena ta are o încruntătură între sprâncene, dar ea răspunde politicos. Aceasta ar fi o coadă bună pentru a schimba subiectul. Pentru că ascultați cu adevărat, veți ști că această întrebare incomodă a scos la iveală probleme.
Nunchi la locul de muncă
Hong avertizează că locul de muncă poate fi un teren de reproducere a comportamentului pasiv-agresiv și a vorbirii duble. Nu ar trebui să vă concentrați doar asupra mediului, ci și asupra culturii. De exemplu, dacă vrei să ceri o mărire de salariu, verifică vibrația șefului tău în ziua în care vrei să o faci. Sunt stresați? Ambalajele goale de bomboane își împachetează birourile? Este găleata lor de gunoi plină de saci aruncați cu chipsuri? Dacă da, poate doriți să săriți peste acea zi și să o planificați pentru o altă zi în care ar putea fi mai probabil să răspundă pozitiv.
Când vă așezați să negociați creșterea salariului, lăsați-vă șeful să vorbească mai mult decât voi. Ceea ce spune șeful tău îți va oferi indicii despre cum să întrebi. Acest lucru este valabil și atunci când ești intervievat pentru un loc de muncă. Permiteți intervievatorului să conducă conversația. Oamenii care negociază bine sunt cei care sunt dispuși să asculte. Și nunchi înseamnă ascultare.
