Felicitări! Ți-ai mutat copilul dintr-un pătuț și într-un copil mic pat. Ei bine, ca să fiu corect, probabil că nu ai avut de ales în această chestiune: poate că micuțul tău a început să iasă din pătuț independent (care, conform experților, este cel mai mare semn că el sau ea este gata să doarmă într-un pat). Sau poate trebuie să faci loc unui frate mai mic. Oricare ar fi motivul, este timpul să sărbătorești această etapă majoră în dezvoltarea copilului tău.
Nu asa de repede. Dacă citești acest articol, atunci sunt șanse să fii un părinte care a descoperit nenumăratele provocări de a nu doar să-ți ademenești îngerul dulce în pat, ci păstrarea ei acolo toată noaptea. Brusc, somnul a devenit din nou o amintire îndepărtată pentru că ora de culcare a fost amânată cu una, două, trei ore pentru că nopțile tale ți-au petrecut luptă cu un emoționat, copil obosit care preferă să exploreze fiecare colț al casei tale decât să se relaxeze în confortul lor pat încăpător. Așadar, dacă v-ați săturat că serile voastre sunt deturnate de un mic om care testează limitele noii lor libertăți, atunci citiți în continuare pentru sfaturile noastre despre cum să luați înapoi ora de culcare.
Siguranța pe primul loc
În primul rând, dacă nu ai nevoie patutul pentru sosirea unui nou copil, nu se grăbește să-ți tranziți copilul într-un pat, mai ales dacă el sau ea nu a început să iasă din pătuț. „Trebuie să te uiți la împrejurimi”, spune Lisa Ryan, MD, medic pediatru certificat de la Spitalul de Copii St. Louis din St. Louis. „Dacă se ridică din patul de copil în miezul nopții, poate avea probleme? Comoda este fixată pe perete? Sunt jucării aici? Poate să iasă din camera lui? Poate ieși din casă? Astfel de lucruri este motivul pentru care este cu adevărat important să așteptați.”
De asemenea, dacă observi că copilul tău încă are nevoie să fii în cameră cu el în timp ce adoarme, atunci acesta este un semn că el sau ea nu este deloc pregătit să părăsească pătuțul. „Vrei să rupi acest obicei înainte de a-l muta în pat”, spune Kelly Murray, un consultant de somn certificat. „Pentru că ceea ce se întâmplă este că devine doar o distragere a atenției. Ei sunt îngrijorați că vei pleca și apoi încep să facă șmecherie pentru a se asigura că stai în cameră. Asigurați-vă că adorm independent. Va face tranziția mult mai ușoară.”
„În mod ideal, este recomandabil să așteptați până când copilul dumneavoastră împlinește trei ani sau mai mult”, continuă Murray. „Pentru că în acel moment, ei au mai mult control al impulsurilor și, de asemenea, poți folosi un sistem de recompense și consecințe pentru a-și modifica comportamentul. Mai tineri de atât, le este greu să facă o legătură între comportamentul lor și o consecință.”
Cu toate acestea, dacă „încearcă să iasă din pătuț, atunci pur și simplu nu mai este o opțiune sigură”, spune dr. Ryan. Atunci este momentul să facem schimbarea.
Frâu liber
Deși există câteva hack-uri utile, cum ar fi punerea în sus o poartă pentru copii pe ușă în camera copilului dvs. sau folosind un ceas cu alarmă cu coduri de culori, cum ar fi BINE! a trezi, cheia tranziției la patul copiilor mici este stabilirea de timpuriu a unor limite ferme. „Unul dintre obiectivele este cel puțin să ne asigurăm că vor rămâne în cameră”, spune dr. Ryan. Ea sugerează să ofere copilului opțiunea de a dormi pe podea, „dar trebuie să fie înăuntru al lor cameră – și pur și simplu nu au voie să iasă.”
Molly C. Broder, MD, de la Spitalul de Copii din Montefiore și Colegiul de Medicină Albert Einstein, subliniază importanța consecvenței în această perioadă. „Dacă se ridică din pat și încearcă să se urce în pat cu părinții, atunci aduceți-i înapoi în patul lor și spuneți: „Nu, acesta este patul tău” și continuă să faci asta.”
Dr. Broder recunoaște provocarea suplimentară de a încerca să convingă un copil exuberant să se calmeze în aceste situații și recomandă să începeți rutina de culcare mai devreme. „Când copiii obosesc, pot deveni foarte suprastimulați și le este greu să se stabilească”, spune ea.
Durerile de crestere
Implementarea recompenselor și a consecințelor, cum ar fi un sistem de autocolante, poate fi, de asemenea, benefică. Dacă copilul are perspectiva unui autocolant pe care să îl aștepte cu nerăbdare dimineața, va avea mai multă motivație să stea în pat. „Unul dintre cele mai importante lucruri este să te asiguri că tu stabilirea regulilor de culcare”, spune Murray. „Și regulile sunt destul de simple: stai în pat în liniște.” Aici este sugestia lui Murray de OK pentru a trezi! Ceasul este la îndemână: părinții pot programa „Green Means Go!” lumina să se aprindă la ora exactă dimineața la care copilul mic are voie să părăsească camera lui.
Dar dacă micuțul tău încalcă această regulă, Murray spune că, după câteva avertismente, „trebuie să să fie o consecință imediată, naturală care are loc”, fie că este vorba de o pauză sau de reținerea unui jucărie. „Dar dacă respectă regulile, atunci primesc o recompensă dimineața.”
Oricât de agravantă ar putea fi această perioadă pentru părinții lipsiți de somn, este un moment bun pentru noi să obținem o perspectivă asupra problemei. Murray, unul, dă o întorsătură pozitivă rezistenței copiilor mici: „[Refuzul de a rămâne în pat] este un semn bun că copilul tău depășește limitele”, spune ea. „Slujba lor este să afle unde se termină controlul nostru și unde începe al lor.”
„Cred că, în cea mai mare parte, noutatea dispare destul de repede”, asigură Dr. Ryan. „Se cațără din pat pentru că pot, dar apoi nu se întâmplă nimic cu adevărat interesant. Deci, [se gândesc]: „Lasă-mă să mă întorc în pat”.
