Mai mulți oameni călătoresc decât oricând după ce s-au adăpostit în loc timp de mai multe luni. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, poate doriți să vă gândiți să vă revedeți voiaj lista de sarcini (la urma urmei, a trecut ceva timp) și adaugand hidratare sus, pentru că fie că mergi într-o excursie sau faci o escapadă de weekend, deshidratarea călătoriei este un lucru real și cu siguranță nu vrei să-ți strice vacanța.
Dar de ce este exact deshidratarea în timpul călătoriilor atât de răspândită? Ei bine, răspunsul este de fapt destul de simplu. „Cu călătoriile cu avionul, unul dintre lucrurile de care trebuie să ții cont hidratare este că umiditatea din avion este foarte scăzută.” Stavros Kavouras, Asistent decan și profesor și director al Laboratorului de Știință a Hidratării de la Universitatea de Stat din Arizona Ea stie. „Ca răspuns, ajungi să pierzi o mulțime de lichide fără să știi. Așadar, este esențial să încercați să rămâneți hidratat și să acordați mai multă atenție, în special în zborurile lungi.” Citiți mai jos pentru a noastră sfaturi despre cum să rămâneți hidratat în timpul călătoriei, astfel încât să vă puteți bucura de distracția la soare fără a vă deshidrata minte.
Misiunea noastră la SheKnows este de a împuternici și de a inspira femeile și prezentăm doar produse despre care credem că le vei iubi la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că dacă cumpărați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision din vânzare.
Aduceți-vă propria sticlă de apă
Când călătorește, profesorul Kavouras recomandă o abordare BYOB (aduceți propria sticla). „Nu aveți voie să transportați lichide prin controlul de securitate, așa că, dacă aveți propria sticlă, o puteți umple oricând doriți”, spune el. „Este atât inteligent din punct de vedere ecologic, sigur și o modalitate bună de a călători. De asemenea, dacă ai apă cu tine, va facilita acel proces de a rămâne mai bine hidratat.”
Dacă aveți nevoie de o sticlă pe care să o aduceți cu dvs. în timpul călătoriei, puteți face cu ușurință o declarație elegantă și cu echipamentul de hidratare! Lasă-l pe Stanley selecție largă, de nuanțe frumoase ajută la accesorizarea ținutelor tale de vară și aduc un pop de culoare călătoriilor tale de vară. The Pahare cu paie IceFlow™ Flip de 20 uncii este o opțiune grozavă, deoarece vine într-o varietate de culori strălucitoare și are un pai flip încorporat și un design complet etanș. În plus, dacă intenționați să faceți un zbor lung sau o călătorie cu drumul, o sticlă care are izolație în vid cu pereți dubli ca aceasta vă va ajuta să vă păstrați băutura rece ca gheață ore în șir.
O altă opțiune este Stanley IceFlow de 22 uncii™ Sticla de apă Flip Straw. Este conceput pentru a ține pasul cu toate activitățile dvs., inclusiv cu călătoriile, deoarece include și un sistem încorporat paie care se ridică pentru o băutură rapidă, apoi se strânge pentru a rămâne complet etanș (chiar și atunci când este aruncată în sac). Are un mâner rotativ care îl face ușor de ținut în deplasare și păstrează băuturile reci ore întregi, astfel încât să nu trebuie să vă faceți griji că beți apă călduță într-un zbor lung.
Evitați stresul termic
În lunile fierbinți de vară, este deosebit de comun ca oamenii să se deshidrateze după ce au petrecut toată ziua la soare sau au făcut mișcare afară. Pentru a evita acest lucru și pentru a vă asigura că rămâneți hidratat în timpul vacanței la plajă sau al antrenamentului, asigurați-vă că aveți la îndemână paharul Stanley, ulciorul sau sticla de apă. Indiferent dacă vă antrenați pe plajă sau vă așezați lângă ocean, dacă aveți unul în apropiere vă poate ajuta să vă amintiți să beți apă, astfel încât să nu vă faceți griji că sunteți deshidratat.
Practicați o bună igienă a apei
Ca părinte, probabil că ești mai conștient de microbi decât majoritatea, motiv pentru care obținerea unei sticlă de apă individuală pentru fiecare membru al familiei poate fi calea de urmat. Acest lucru poate ajuta la prevenirea răspândirii germenilor, deoarece cu o sticlă de apă reutilizabilă, nu este nevoie să vă bazați pe surse de apă comune. În plus, atunci când alegeți o sticlă Stanley, primiți și un pai flip, care se închide pentru o igienă îmbunătățită.
Reduceți cofeina
Pentru persoanele care fac călătorii lungi în toată țara, ei tind să bea mai multă cofeină pentru a rămâne treji și vigilenți. Dar, deși vă poate împiedica să adormi, nu vă ajută să rămâneți hidratat. „Dacă aveți mai multe cafele și potențial unele băuturi cu cofeină, atunci s-ar putea ajunge să consumați o cantitate mare de cofeină, ceea ce ar putea duce la un efect diuretic”, spune profesorul Kavouras. „Încercați să evitați să consumați două-trei cafele pe zi.”
Profesorul Kavouras observă că apa nu trebuie să fie singura băutură care să vă mențină hidratat. Sunt multe alternative de apă care vă poate ajuta să faceți truc - trebuie doar să vă asigurați că aveți o cantitate suficientă. De aceea Stanley IceFlow™ Flip ulcior cu paie este accesoriul perfect de hidratare pe care să îl aduci cu tine în timp ce călătorești. Vine în culori strălucitoare, de vară și se potrivește cu 40 de uncii, are un pai încorporat care se ridică pentru curățare, sorbire proaspătă și are un mâner robust și cârlig de gard încorporat, care oferă portabilitate și comoditate.
Sau, dacă preferați, o opțiune mai mică, cea Stanley IceFlow™ Pahare Flip Paie functioneaza minunat si. Deși mai mic, încă se potrivește unei cantități mari (30 uncii) și este proiectat cu un pai flip încorporat pentru o sorbire ușoară. Se potrivește confortabil în majoritatea suporturilor pentru pahare ale vehiculului, include un mâner pliabil care vă permite să luați și să plecați rapid și, de asemenea, vine în culori strălucitoare, perfecte pentru călătoriile de vară.
Urmăriți semnele de deshidratare
O modalitate de a-ți da seama dacă bei suficiente lichide este pur și simplu să notezi semnele de deshidratare. „Este important să fii cu ochii pe biomarkerii tăi”, spune profesorul Kavouras. „Știi cum se comportă corpul tău. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la tehnologia purtabilă sau să faceți lucruri de lux.” Unele dintre semne includ urină închisă la culoare, dureri de cap, amețeli și oboseală. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, încercați să faceți un efort să beți mai mult pe parcursul zilei, ceea ce poate ajuta oricare dintre accesoriile hidratate viu colorate de la Stanley!
Acest articol a fost creat de SheKnows pentru Stanley.
