Știm cu toții că zilele de plajă, cerul însorit și ocazional arzător sunt sinonime cu vara. Dar un lucru despre sezon care este greu de sărbătorit este temperaturile în creștere, care adesea fac să se simtă că singura opțiune este să te ascunzi în interior în AC. Si pentru femeile care trec prin perimenopauză și menopauză, care suferă deja de bufeuri, căldura poate face imposibil - și greu de spus ce se întâmplă cu corpul tău.
Asa de cum poți determina dacă ai un bufe sau este doar căldura verii? Experții ne oferă informații despre cum să identificăm diferența, plus sfaturi despre răcire.
Misiunea noastră la SheKnows este de a împuternici și de a inspira femeile și prezentăm doar produse despre care credem că le veți iubi la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că dacă cumpărați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision din vânzare.
Ce este bufeul?
În primul rând, este important să știți ce este un bufe, astfel încât să îl puteți identifica. “Bufeuri sunt episoade scurte și bruște de senzație de căldură intensă a capului, gâtului și pieptului”, spune Dr. Melynda Barnes, director clinic pentru Rory. „Când apare o bufetură cu fața, gâtul și/sau pieptul roșii, se numește bufeuri. Bufeurile urmează de obicei un model consecvent care este unic pentru persoană. Unele femei experimentează transpirație și/sau palpitații în timpul acestor episoade. Bufeurile pot apărea la orice oră, zi sau noapte, fără avertisment. Acestea durează de obicei trei până la cinci minute, dar durata poate varia de la 30 de secunde la 30 de minute. Unele femei pot avea bufeuri de până la douăzeci de ori pe zi sau mai mult.”
Elemente esențiale pentru menopauza de vară.
Bufeurile pot afecta serios calitatea vieții unei femei, provocând disconfort, nopți nedormite și jenă în situații sociale. Încă nu știm exact ce declanșează bufeurile. „Se crede că bufeurile sunt cauzate de reglarea dumneavoastră a temperaturii care a mers prost la nivelul hipotalamusului din creier”, spune Lisa M. Valle, DO, medic ginecolog la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, CA. „Acest lucru se întâmplă atunci când nivelurile de estrogen scad.”
Cum îți poți da seama dacă ai bufeuri sau doar suferi de căldura verii?
„Uneori poate fi dificil să distingem între bufeuri și senzația de căldură din căldura verii”, spune Valle. „Căldura vă poate agrava în mod semnificativ disconfortul. Este suficient de greu pentru corpul tău să regleze temperatura când bate căldura verii. Dacă adăugați bufeuri la amestec, poate crea o vară neplăcută.”
O modalitate de a face diferența este că bufeurile încep de obicei în miez și se ridică până la față sau scalp, explică Barnes. În plus, acestea sunt adesea însoțite de înroșirea feței, transpirația și, la unele femei, palpitații sau un sentiment de anxietate. „Dacă nu sunteți o femeie în peri/meno/postmenopauză, atunci este foarte puțin probabil să aveți bufeuri”, spune ea. „Pentru femeile care suferă de bufeuri, acestea nu depind de temperatură, ceea ce înseamnă că le pot avea pe tot parcursul anului.”
Cum te poți răcori dacă ai un bufe?
Iată câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă ajuta gestionați bufeuriles:
– Rămâneți hidratat cu băuturi cu gheață.
– Profită de căldura verii mergând la o baie.
– Purtați haine ușoare din bumbac. Îmbrăcați-vă în straturi, purtând în special țesături respirabile, cum ar fi lenjerie de pat și bumbac, astfel încât atunci când aveți o bufeă, puteți îndepărta cu ușurință straturile.
– Purtați un fan Cu tine.
– Evitați alimentele calde sau picante, alcoolul și băuturile cu cofeină, deoarece acestea pot declanșa uneori bufeuri.
– Aplicați o cârpă rece sau prosop de răcire pe gâtul tău.
– Terapia de substituție hormonală ajută la bufeurile.
– Bea un pahar cu apă rece
– Unele femei poartă pachete de gheață în pungi izolate mici, astfel încât atunci când au o bufeă să poată folosi pachetul de gheață pentru a se răci. Pentru o soluție mai elegantă și mai discretă, încercați Fete fierbinți Perle, o linie de bijuterii răcoritoare.
– Pentru a preveni ca bufeurile să te trezească noaptea, păstrează-ți dormitorul rece, folosește cearșafuri care elimină umezeala și poartă pijamale din materiale care se pot usca rapid.
O versiune a acestei povești a fost publicată în mai 2019.
Înainte de a pleca, consultați rezumatul nostru cele mai bune podcasturi erotice de descărcat chiar acum:
