Am fost cu toții acolo: curse mintale, telefonul așezat puțin prea aproape de patul tău, o lume de liste de lucruri de făcut, gândește-te și îngrijorează-te despre asta face să adormi (sau chiar să se relaxeze suficient pentru a gândește-te să adormi) imposibil.
Există o mulțime de oameni care încearcă să-și schimbe drumul într-un somn mai bun: de la suplimente la tehnologie la isaltele cu design intens. Dar dacă ai putea încerca să intri în zona dulce ZZZ cu doar câteva videoclipuri? Acesta este drumul pe care mulți oameni (inclusiv eu) îl parcurg atunci când ne este greu să lăsăm dispozitivele jos și să ne culcăm. Când găsești muzica de somn potrivită pentru tine — poate fi un videoclip cu sunete ale naturii, instrumente meditative sau zgomot alb asociat cu un ecran liniștitor (de preferință întunecat) - veți descoperi că este puțin mai ușor să blocați orice nu este liniștitor, calmant sau prietenos cu somnul.
Pentru a vă ajuta să scăpați de insomniaci, am adunat câteva dintre videoclipurile noastre preferate de somn pe ecran întunecat. Să nu rămâi niciodată treaz suficient de mult pentru a ajunge la capătul lor!
Tunete și ploaie
Nu trebuie să fii în aer liber pentru a aprecia sunetele dulci ale naturii. Un videoclip bun cu tunete sau furtună poate fi o coloană sonoră atât de liniștitoare pentru amânare. Puteți găsi unele care merg de la burniță la plină pe furtuna cu capital-S și altele cu muzică sau alte sunete ale naturii în amestec. Recomand cu incredere.
Lo-fi Beats to Chill
Dacă gusturile tale sunt puțin mai muzicale și mai puțin woo-woo sau au naturale, acest post de radio lo-fi somnoros (de asemenea disponibil prin muzică Apple) plin de ritmuri hip hop de vis și instrumentale ar putea fi pe aleea ta.Ecran negru calmant
Sunete lente, de joasă frecvență menită să te ajute să dormi timp de opt ore satisfăcătoares, acest videoclip este lung, dar constant liniștitor.
Noapte înstelată
Acest cer plin de stele se întunecă și trece prin acorduri mai relaxante ambientale pentru 11 ore de zen neîntrerupt.
Somn de vindecare profundă
Acest videoclip nu este unul cu ecran negru, ci are o grafică circulară rece, pe care vă puteți concentra până când ochii devin prea grei pentru a se mai concentra. De pe canalul Sleeptube, aplică imagini hipnotice și muzică relaxantă pentru meditație, somn sau o după-amiază foarte răcoroasă.
Ecran negru de 432 Hz
Recomandat de sora mea, care este expertă în fotolii în videoclipuri de somn rece, aceasta Frecvența de vindecare 432 Hz muzica ar trebui să fie o frecvență care vă ajută corpul să se pregătească pentru odihnă de calitate. În timp ce acest lucru este discutabil în cercurile non-woo, există tone de instrumente antice care folosesc această frecvență ca înălțime de bază - ceea ce probabil ajută să facă sunetul să se simtă atât de familiar și clasic.Ești gata să investești într-un somn mai bun? Iată câteva dintre tehnologiile noastre de somn preferate de încercat:
