Acum vreo doi ani, Taraji P. Henson (cunoscută cel mai bine ca Cookie Lyon în „Empire”) a început să observe că se confruntă cu schimbări de dispoziție – maxime ridicate și minime foarte scăzute. După ce a vorbit cu terapeutul ei și a făcut puțină matematică legată de vârstă, ea spune că și-a dat seama că aceste lucruri o afectează profund. sănătate mentală au fost legate de menopauza.
„Aș ajunge atât de jos, foarte, foarte jos, bătut, ca niciodată înainte”, a spus Henson într-un interviu pentru Povestea de copertă digitală a lui Self’s decembrie. „S-ar putea să ai acele zile [în care] spui: „Oh, pur și simplu nu am chef să mă dau jos din pat. Vreau doar să dorm acolo, dar nu te simți greoi. Tocmai începeam să mă simt greu, mult, [ca] sufocant... Pur și simplu a ieșit din senin.”
Simptomele de depresie și anxietatea nu sunt neobișnuite pentru persoanele care trec la menopauză, conform Clinicii Cleveland. Pe măsură ce nivelurile hormonale se schimbă (nivelurile de estrogen și progesteron fluctuează), la fel și experimentul chimic poate continua în creierul tău, ceea ce poate afecta cu siguranță starea de spirit și viața de zi cu zi. Și, mai ales, dacă nu ați experimentat crize de depresie, anxietate sau atacuri de panică, poate fi un lucru înfricoșător și confuz.
Henson îi spune lui Self că, după ce a primit confirmarea că sentimentele pe care le-a avut erau ceva ce putea să identifice și, mai important, ceva despre care ar putea vorbi, a devenit mai ușor să planifice modul de gestionare lor.
„Uneori, greutatea este prea mare și să pui pe acea fațadă ca și cum ești puternic tot timpul este exact ceea ce este, o fațadă; asta e ghinion”, a spus ea într-un videoclip pentru Self, menționând că a părea puternic (în special pentru o femeie de culoare) este o povară nedreaptă pe care să o pui asupra ta atunci când ai atât de multe sentimente care trebuie să fie simțite.
Și, în schimb, spune că este necesar să găsești o comunitate care să te poată susține și pe care să o susții în schimb: „Găsește-ți un grup de femei care trec prin același lucru. Vorbește și râzi despre asta”, spune ea. „Dacă te așezi pe toaleta aceea și nu scoți spălarea aia, te va consuma.”
Ca celebritate, Henson vorbind despre sănătatea ei mintală iar împărtășirea acestei vulnerabilități cu publicul poate avea un impact de anvergură pentru alții care se luptă. Și se potrivește bine cu propria ei susținere din ultimii ani: în 2018 și-a înființat propriul nonprofit dedicat sprijinirii conștientizării sănătății mintale în comunitatea de culoare. Numit după tatăl ei, care a murit în 2006 și despre care se credea că suferea de tulburare bipolară, Fundația Boris Lawrence Henson lucrează pentru a reduce stigmatizarea în jurul conversațiilor despre sănătatea mintală din comunitățile de negru, lucrează cu școli și mintal profesioniștilor din domeniul sănătății să ofere studenților resursele și spațiile de care au nevoie pentru a reuși și pentru a avea grijă de ei creier.
