Când am început alaptarea fiica mea acum opt săptămâni, nu eram pregătită pentru roller coasterul emoțional. Mi-am alăptat copiii mai mari fără probleme majore, dar lucrurile au fost foarte diferite de data aceasta. La trei săptămâni după naștere, am făcut mastită. Apoi mi s-a făcut afte. Durerea chinuitoare de la fiecare hrănire m-a făcut să plâng, iar zăvorul superficial al bebelușului meu nu a ajutat. Versiune scurtă: A fost un coșmar și nu a durat mult pentru mine sănătate mentală a suferi.
Am experimentat perioade frecvente de depresie - inclusiv depresie prenatală și postpartum - deci nu a fost o mare surpriză. Dar m-a făcut să mă gândesc: alăptarea poate provoca depresie?
Experții cântăresc
Există cu siguranță o asociație, un asistent social clinic autorizat și un specialist în sănătate mintală maternă Jeanie Witcraft-Shiau spune SheKnows și totul se reduce la hormoni. Potrivit Witcraft-Shiau, schimbările hormonale care apar înainte de travaliu și naștere și de a începe producția de lapte pot declanșa depresia la unele femei. Cu toate acestea, nu
legătura cauzală dintre alăptare și depresie a fost stabilit vreodată.„Nici o cercetare nu a oferit un răspuns definitiv la întrebarea relației dintre alăptare și depresie postpartum”, psihoterapeut autorizat Dr. Mayra Mendez spune SheKnows. „Depresia postpartum este influențată de multipli factori fiziologici, psihologici, socioculturali, familiali și relaționali.”
De fapt, știința sugerează că alăptarea poate îmbunătăți de fapt starea de spirit a mamei datorită creșterii oxitocinei, „hormonul de legătură”, care este responsabil pentru ca laptele matern „să lase jos” sau se deplasează în partea din față a sânilor și este, de asemenea, eliberat în creier atunci când o persoană cade în dragoste. „Studiile au sugerat asta alăptarea poate proteja împotriva depresiei postpartum sau să sprijine o recuperare mai rapidă după simptomele depresive dacă există depresie postpartum”, spune Mendez.
Într-adevăr, unele mame pot avea o dispoziție scăzută atunci când încetează să alăpteze. „La înțărcare, pierderea ciclurilor de oxitocină și prolactină lasă frecvent mamele să se simtă goale și deprimate”, spune Witcraft-Shiau. „Cu toate acestea, aceste sentimente ar trebui să treacă de obicei în câteva săptămâni.”
Impactul experiențelor negative de alăptare
Potrivit Alianței Mondiale pentru Acțiunea Alăptării, aproximativ 40 până la 80% dintre toate proaspetele mame – indiferent dacă alăptează sau nu – experimentează „tulburări ușoare și tranzitorii ale dispoziției” cu 13 până la 19 la sută dezvoltarea depresiei postpartum când simptomele durează peste două săptămâni. În plus, mulți factori asociați cu alăptarea pot afecta starea de spirit și sănătatea emoțională a unei mame.
„Dacă femeia vrea să alăpteze, dar are dificultăți și experimentează dureri excesive și dezamăgire, depresia poate fi asociată cu experiența de alăptare”, spune Mendez. „Același lucru se poate întâmpla dacă ea se luptă cu judecata sau cu proiecțiile negative de la alte persoane, cum ar fi cei care cred că o femeie își dăunează copilul dacă este incapabil sau ambivalent alăptarea.”
Mendez indică studii care sugerează că experiențe negative timpurii de alăptare poate contribui la un risc mai mare pentru depresie postpartum. „Femeile care se confruntă cu nemulțumirea cu metodele lor de alăptare, dificultăți de alăptare și autoeficacitate scăzută în ceea ce privește alăptarea raportează mai multe simptome de depresie”, spune ea. Dar este important să facem diferența între actul fizic al alăptării și potențialele asociații de sănătate, culturale și situaționale. Cu alte cuvinte, alăptarea în sine nu va provoca depresie, dar factorii legați de alăptare ar putea provoca. În cazul meu, infecțiile care au făcut ca alăptarea să fie dureroasă au avut ca rezultat starea mea de spirit scăzută și sentimente de eșec, inadecvare și nefericire.
Impact asupra sănătății mintale
Evenimente ca acesta afectează adesea sentimentul de valoare de sine și încrederea unei femei ca mamă. „Aceste evenimente sunt adesea dincolo de controlul proaspetei mame și pot contribui la spirala ei într-o depresie dacă ea relația de alăptare este departe de ceea ce a anticipat ea, mai ales dacă își percepe eforturile de a alăpta ca a eșuat”, moașă Risa Klein spune SheKnows.
Unele mame care alăptează pot fi mai expuse riscului de depresie, cum ar fi cele care au antecedente sau sunt supuse unui stres extrem. Și un sistem de suport puternic este crucial pentru a minimiza acest risc. „Fără sprijin emoțional și ajutor în timp util cu noul copil în timpul ajustării inițiale a perioadei postpartum de șase săptămâni, de asemenea cunoscut sub numele de al patrulea trimestru, o femeie este mult mai vulnerabilă și mai expusă un risc mai mare pentru depresie postpartum”, spune Klein.
Mendez recomandă terapie prin vorbire pentru mamele care alăptează care se confruntă cu o dispoziție scăzută sau simptome depresive. „Este foarte eficient”, spune ea. „Suporturile practice pentru stilul de viață sunt, de asemenea, importante, cum ar fi conectarea cu ceilalți, solicitarea ajutorului de la prieteni și familie, alăturarea unor grupuri de implicare a noilor părinți și să vă faceți timp pentru îngrijire de sine zilnică.”
S-ar putea să nu existe o legătură cauzală între alăptare și depresie, dar nimeni nu poate nega impactul pe care îl poate avea asupra sănătății emoționale și fizice a unei proaspete mame. Cicatricile mele sunt încă brute și nu mă refer doar la sfârcurile mele.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți se luptă, sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255, vizitați SuicidePreventionLifeline.org sau trimiteți „START” la 741-741 pentru a vorbi cu un consilier instruit de la Crisis Text Line.
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a oferi un pic mai multă dragoste sănătății tale mintale, consultați câteva dintre aceste aplicații accesibile:
