Aproape fiecare părinte de pe planetă acum este dintr-o dată mult mai investit (chiar mai mult decât erau deja) în amplificarea sistemului imunitar al familiei lor în timpul Covid-19 epidemie. Dar există câțiva oameni care au o dublă experiență în a menține copiii sănătoși: mame care se întâmplă să fie și medici. Am apelat la doctorii noștri preferati (și la un dentist) pentru trucurile lor sănătoase și secretele nu atât de secrete pentru a rămâne puternici și fără boli ca familie.
Iată ce fac doctorii mame pentru a-și împiedica copiii să se îmbolnăvească. Copycating binevenit.
Își acoperă periuțele de dinți
Sigur, este foarte important asigurați-vă că copiii tăi se spală pe dinți de două ori pe zi, dar capetele periuțelor de dinți pot fi un teren propice pentru microbi, iar igiena dentară poate afecta alte zone ale dvs. sănătate și imunitatea.
„Știm că gura este o ușă majoră pentru contaminanții din aer și din mediu, iar familiile se pot infecta și reinfecta între ele spălându-se pe dinți cu periuțe de dinți murdare dacă sunt lăsate neprotejate. Acest tip de contaminare încrucișată este ceva pe care îl puteți evita protejându-vă periuța de dinți.” Dr. Danielle Gilbert-Fowler, un dentist pediatru la Palm Tree Dentistry din Ridgecrest, California, spune SheKnows. Ea recomandă carcasa Steripod, pe care îl poți lua cu tine în deplasare și îl poți avea pe tot parcursul sezonului gripal (sau COVID).
Acestea servesc fructe si legume
Da, sună evident, dar nu poate fi exagerat: copiii au nevoie de fructe și legume proaspete pentru a-și menține imunitatea ridicată și pentru a obține nutriția de care au nevoie, Dr. Lisa Lewis, medic pediatru și autor al Hrăniți Baby Hummus, spune SheKnows. „Pe tot parcursul anului, îi servesc familiei mele fructe și legume cu fiecare ocazie. Fructele și legumele sunt cele mai bune substanțe naturale care întăresc sistemul imunitar pe care le cunoaștem”, spune ea.
„Am un copil care este foarte pretențios în privința legumelor. Pentru el, încerc fii un bucătar „smecher” și adaugă legume în rețete și băuturi. Uneori mă prinde, dar merită să încerci să-l mențin cât mai sănătos posibil”, adaugă ea.
Ei folosesc sirop de soc
Dacă copilul tău a căzut cu ceva și tușește și adulmecă, ieși siropul de soc. „Când copiii mei se îmbolnăvesc, folosesc sirop de soc o dată pe zi pentru a le întări sistemul imunitar. Deși socul trebuie studiat mai mult, a fost demonstrat să aibă unele proprietăți antivirale”, spune Lewis.
Ele învață spălarea eficientă a mâinilor
În cazul în care nu ați auzit PSA de nouă milioane de ori în acest an: spălați-vă pe mâini! Și învață-ți copiii cum să o facă corect, de asemenea. Clame, birouri și transport - toate aceste lucruri sunt pline de germeni și pot transmite un virus.
„Promovez spălarea mâinilor pentru toți membrii familiei – în mod regulat. Poate suna clișeu, dar spălarea mâinilor este cea mai bună apărare împotriva răspândirii microbilor. Copiii care se spală regulat pe mâini se vor îmbolnăvi mai puțin”, spune Lewis.
Îi învață să înceteze să-și mai atingă fețele
Acesta este încă unul pe care l-am auzit cu toții până acum. Bacteriile (și virușii) se pot răspândi pe toată fața de la mâini, ceea ce vă poate afecta sistemul imunitar. Mai ales dacă îți bagi degetele în gură sau îți atingi buzele. „Învățați-vă copilul să nu-și atingă ochii sau gura și să nu-și frece nasul. Orice germeni de pe mâinile lor pot fi direct [împrăștiați] pe membranele mucoase și absorbiți rapid în fluxul sanguin. De asemenea, ajută să-i reamintești copilului tău și să aibă șervețele pe care să le folosească dacă vrea să-și frece nasul. medic pediatru Dr. Alison Mitzner spune SheKnows.
Ei impun ora de culcare
Nu vă obișnuiți să vă lăsați copilul să aștepte să se uite la televizor prea târziu în noapte. „Asigură-te că copilul tău doarme suficient. Somnul este atât de important din atât de multe motive, iar unul este că lipsa somnului vă poate afecta sistemul imunitar”, spune Mitzner. „Dacă nu dormi suficient, este mai probabil să te îmbolnăvești după ce ai fost expus la un virus – și, de asemenea, durează mai mult să te recuperezi dacă te îmbolnăvești”, adaugă ea.
O versiune a acestei povești a fost publicată inițial în ianuarie 2019.
Misiunea noastră la SheKnows este de a împuternici și de a inspira femeile și prezentăm doar produse despre care credem că le vei iubi la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că, dacă cumpărați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision al vânzării și retailerul poate primi anumite date auditabile pentru contabilitate scopuri.
Iată mai multe articole obligatorii pentru a menține copiii sănătoși.
