În era digitală, nu este un secret că toți am devenit puțin dependenți de ecranele noastre, fie că este vorba de tableta, telefonul sau laptopul nostru. Și copiii nu fac excepție— mai ales anul trecut, când atâția copii bazat pe ecrane pentru școlarizare și nu aveau voie să petreacă timp cu prietenii sau să vadă familia extinsă. De fapt, conform a raport din aplicația de control parental Qustodio, a existat o creștere masivă de 100% a activității online în fiecare categorie de aplicații în primăvara anului 2020. Dar ce înseamnă acest lucru pentru copii pe termen lung? Cum le afectează starea psihologică petrecută atât de mult în spatele unui ecran? Deși părinții sunt norocoși, pandemia nu a fost la fel de dăunătoare pentru copii precum a fost pentru adulții în vârstă și pentru cei cu condiții preexistente, efectele secundare ale blocajelor cauzate de pandemie ar putea fi la fel de dăunătoare și dura mai mult.
De exemplu, conform aceluiași raport, 2020 a arătat că nivelurile de timp pe ecran au început să revină la nivelurile „normale” pre-Covid la fel de copiii au putut să se întoarcă la școală datorită restricțiilor reduse. Dar chiar și așa, timpul petrecut pe ecran a rămas în creștere cu 36% în medie pentru întregul an, comparativ cu 2019. Și momentele din zi folosite de copii aplicații a continuat să fie puternic pe tot parcursul zilei, în loc să fie după școală până în jurul orei 20:00 sau la culcare. Și, deși ar putea trece decenii până să știm cât de mult timp pe ecran îl are asupra copiilor, cercetările arată că utilizarea mai mare a dispozitivelor digitale și utilizarea internetului este nesupravegheată poate avea un impact negativ asupra sănătății mintale a copiilor. Există lucruri pe care părinții le pot face pentru a preveni acest lucru, dar pentru a explora mai întâi ce pași puteți face, este important să înțelegeți ce s-ar putea întâmpla în spatele ecranului.
Risc mai mare de hărțuire cibernetică
Hărțuirea în curtea școlii ar fi fost considerată „normă” cu ani în urmă, dar pe măsură ce tot mai mulți copii încep să folosească tehnologia și, la vârste mai mici, riscul de hărțuire cibernetică crește doar. Conform Centrul de Cercetare Pew, 59 la sută dintre adolescenții din SUA s-au confruntat personal cu o formă de abuz online, cel mai frecvent strigători, iar 32 la sută dintre adolescenți spun că cineva a răspândit zvonuri false despre ei pe Internet. „În unele moduri, hărțuirea cibernetică poate fi mai rău sau mai extremă decât hărțuirea în persoană, pentru că nu există nicio pauză atunci când pleci acasă de la școală. Oamenii vor face și vor spune lucruri rănitoare sau înjositoare online pe care nu le-ar spune niciodată în persoană”, spune Eric Alcera, MD, director medical pentru Hackensack Meridian Sănătatea comportamentală. „De asemenea, dacă un agresor cibernetic decide să răspândească zvonuri sau să distribuie fotografii jenante pe rețelele de socializare, cuvintele sau imaginile poate deveni virală, lovind radarul multor mai mulți copii în câteva minute decât ar fi posibil în persoană interacțiuni.”
Risc mai mare de anxietate și depresie
Hărțuirea cibernetică poate crește riscul unui copil de anxietate, depresie, stima de sine scăzută sau chiar sentimente de inutilitate. În plus, doar petrecerea mai mult timp în spatele ecranului poate scădea bunăstarea psihologică a copilului, potrivit unui studiu recent publicat în Rapoarte de Medicină Preventivă. Același studiu a detaliat, de asemenea, diferențele psihologice dintre utilizatorii de timp mare și scăzut de ecran. Utilizatorii mari de ecrane au avut mult mai multe șanse de a afișa o reglare proastă a emoțiilor (nu rămâne calm, se certa mult, fiind dificil de înțeles), incapacitatea de a termina sarcinile, curiozitate mai scăzută și dificultăți mai mari de a face prieteni. Îngrijitorii au descris, de asemenea, utilizatorii mari ca fiind mai greu de îngrijit și ca fiind mai slabi în autocontrol.
În rândul adolescenților, mare (vs. scăzut) utilizatorii au fost, de asemenea, de două ori mai probabil să fi primit diagnostice de depresie sau anxietate sau să fi avut nevoie de tratament pentru afecțiuni de sănătate mintală sau comportamentală. Pot exista o serie de motive pentru aceasta, unii experți care citează percepția de izolare socială, privarea de somn și o pierdere a stimei de sine, în special la adolescente, când se compară cu un Instagram atent îngrijit a hrani. „Multe fete sunt bombardate cu prietenii lor care postează cele mai perfecte poze cu ele însele sau le urmăresc celebrități și influenți care fac mult Photoshopping și au echipe de machiaj și coafură”, spune dr. Alexandra Hamlet într-un articol pentru Institutul pentru Mintea Copilului. „Dacă acesta este modelul lor pentru ceea ce este normal, poate fi foarte greu pentru încrederea lor în sine.”
Risc mai mare pentru probleme legate de sănătate
Cu cât petreci mai mult timp privind un ecran echivalează, de obicei, cu mai puțin timp petrecut afară sau participând la activitate fizică. Acest lucru poate duce la probleme legate de sănătate, cum ar fi obezitatea și diabetul, care, la rândul lor, pot afecta încrederea în sine a copilului. „Dacă petreci mult timp pe telefon, ai mai puțin timp pentru activități care pot crea încredere, un sentiment de realizare și conexiune”, spune dr. Hamlet. „Da, primești o explozie mică de dopamină ori de câte ori primești o notificare, un like la o imagine sau o solicitare de urmărire. Dar acele lucruri creează dependență, fără a fi satisfăcătoare.” Și cu cât un copil petrece mai mult timp în spatele unui ecran, cu atât se pot agrava problemele legate de sănătate, deoarece există și alți factori precum jocul. Potrivit unui studiu publicat în revista medicală Pediatrie, dovezile sugerează că expunerea la ecran duce la obezitate la copii și adolescenți prin alimentația crescută, în timp ce vizionați și expunerea la marketingul pentru alimente și băuturi bogate în calorii și cu conținut scăzut de nutrienți influențează preferințele copiilor, cererile de cumpărare și consumul obiceiuri. În plus, vederea copilului dumneavoastră ar putea fi afectată de timpul greoi pe ecran, iar copiii expun uneori simptome cum ar fi oboseala oculară, care poate provoca incapacitatea de concentrare, precum și dureri de cap, vedere încețoșată și ochi uscați.
Ce pot face părinții?
Există o serie de lucruri pe care părinții le pot face pentru a se asigura că copilul lor nu petrece prea mult timp în spatele unui ecran și pentru a limita expunerea lor la agresiuni cibernetice sau la aplicații neadecvate. Pentru început, părinții pot monitoriza obiceiurile online ale copiilor lor și chiar își pot gestiona activitatea online. Este ușor să faci asta cu aplicații precum Qustodio, care vă permite, de asemenea, să blocați conținutul neadecvat și să stabiliți limite de timp pentru jocuri, aplicații și timpul de utilizare.
Configurarea acestei aplicații durează doar câteva minute și include o serie de funcții premium. Dintr-o funcție de localizare a familiei, care vă permite să vă găsiți cu ușurință copilul pe hartă și să știți unde se află am urmărit apelurile, mesajele text ale copilului și a setat o listă de contacte blocate, nu există nimic pe care această aplicație nu poate do. Vă permite chiar să adăugați un buton SOS pe smartphone-ul Android al copilului dvs., care vă va trimite alerte bazate pe locație dacă acesta are vreodată probleme. Pentru părinții interesați, Qustodio oferă 15% reducere la toate planurile de preț premium valabile până pe 16 iulie. Tot ce trebuie să faci este să folosești codul SHEKNOWS15.
De asemenea, părinții își pot încuraja copilul să petreacă timp în aer liber. Cu vara în sfârșit în plină desfășurare, este ocazia perfectă pentru copii de a se petrece la piscină, du-te în drumeții sau în camping, mai ales după un an lung în care a fost închis departe de prieteni și familie. „Pentru a proteja sănătatea fizică și mintală a copiilor, asigurați-vă că copiii fac activitate fizică cel puțin 60 de minute pe zi”, spune Dr. Cecily Havert.
Și nu în ultimul rând, părinții pot încerca, de asemenea, să modeleze utilizarea sănătoasă a ecranului pentru copiii lor. Copiii își urmăresc adesea părinții sau membrii mai mari ai familiei pentru a vedea ce fac, iar dacă văd că petreci ore întregi pe ecran, sunt șanse să urmeze acel comportament. Și o modalitate de a vă limita utilizarea ecranului este să petreceți pur și simplu acel timp interacționând cu copiii dvs. „Recomandarea numărul unu pe care o dăm părinților este [de a] petrece timp implicat cu copiii lor”, spune Jon Lasser, dr într-un articol pentru Asociația psihologica americană. „Este simplu, este un parent bun și promovează o relație sănătoasă.”
Acest articol a fost creat de SheKnows pentru Qustodio.
