La fel ca mulți dintre noi, în ultimele săptămâni, am stat pe canapea și mă uit la Jocurile Olimpice cu familia mea. Aspiranta mea gimnastă de cinci ani se învârtea, făcea roată și imita toate mișcările pe care le vedea la televizor. Era entuziasmată și încrezătoare că va concura într-o zi la Jocurile Olimpice. Privind bolta Simone Biles (pe care sportivul l-a numit mai târziu „pietrificatoare”) ea a spus: „Mamă, chiar și cea mai mare sportivilor din toate timpurile faci greșeli, dar asta o face grozavă, apoi poți învăța să fii mai bun – ea este cea mai bună.”
Ea nu cunoștea se luptă Simone Biles sau pe cea a oricărui alt sportiv. Ea a văzut doar un atlet puternic, făcând lucruri dificile și învățând cum să fie mai bun. Simone a continuat să demonstreze puterea căutând ajutor – arătând că un sportiv trebuie să-și stabilească propriile limite.
Atât în calitate de părinte, cât și de psiholog profesionist al sportului, conceptul de sport competitiv prezintă o enigma. Este dificil să echilibrezi mândria de a-i urmări pe sportivi atingându-și obiectivele, dorința de a încuraja competiția și de a depăși limitele, împreună cu sentimentele de durere, frică, judecată, tristețe și pierdere.
Mi-am dedicat cariera acestui mediu competitiv asistând sportivii cu performanța mentală și emoțională prin susținerea sănătății mintale și schimbarea culturii sportului. Ca părinte, am văzut impactul pe care sportul îl poate avea asupra copiilor și am trăit experiența de a urmări sportul prin ochii lor.
Luând atitudine pentru a-i asigura siguranța, bunăstarea și ajutându-și echipa de pe margine, Simone întruchipează misiunea mulți dintre noi avem psihologie sportivă și performanță mentală - să ne bucurăm de sport, să creștem și să facem lumea mai bună prin lecții învățat. Reziliența este o decizie individuală pe care noi, ca părinți, o putem încuraja și cultiva.
„Reziliența este o decizie individuală pe care noi, ca părinți, o putem încuraja și cultiva.”
Există un nou sentiment de speranță revigorată pentru următoarea noastră generație de sportivi, dar nu se poate opri aici. Nu se poate opri doar cu cuvinte, conștientizare, acceptare. Conversațiile trebuie să continue să aibă loc acasă, în medii sportive și trebuie întreprinse acțiuni.
Părinți – să începem să fim atenți copiilor noștri, vocilor și comportamentelor lor. Ajutați să oferiți un mediu în care copiii dumneavoastră să vă poată vorbi, să vă pună întrebări, să fie o bază sigură de sprijin. Iubeste-i pentru cine sunt si cine vrei tu sa fie. În calitate de părinți, avem ocazia de a oferi spații pentru copiii noștri să prospere, dar trebuie să ascultăm și să învățăm de la copiii noștri.
Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la susținerea bunăstării mintale a copilului tău:
- Concentrați-vă pe conexiune: petreceți timp vorbind și ascultând (fără distragerea atenției)
- Experiențe comune: mergeți la plimbări, urmăriți un spectacol, călătoriți la un joc și aventurați-vă într-un loc în timp ce sunteți la un eveniment sportiv
- Concentrați-vă pe somn: somnul este esențial pentru îmbunătățirea bunăstării mentale și emoționale
- Relaxează-te: ia 5-10 minute pentru a sta și fi
- Întrebați: nu presupuneți
- Căutați ajutor: Urmăriți resurse externe atunci când sunt justificate schimbări de comportament sau preocupări emoționale.
Sportul este ceea ce faci, nu cine ești, o vorbă comună mi-a spus mama și poate cuvintele pe care le-ați împărtășit și dvs. Nu putem minimiza impactul pe care îl are în modelarea dezvoltării noastre, dar rețineți că avem puterea de a modela mediul pentru a ne ajuta copiii să prospere.
Hillary Cauthen, Psi. D. CMPC și Ştefan Gonzalez, dr. CMPC sunt membri ai consiliului executiv al Asociația pentru Psihologia Sportului Aplicat.
Înainte de a pleca, consultați câteva dintre aplicațiile noastre preferate de sănătate mintală pentru a oferi creierului dvs. puțină atenție:
