Un client de-al meu a spus recent: „Mă simt atât de copleșit, pentru că exact când intru în groove de co-parenting în noul an școlar încep să primesc întrebări despre vacanță!”
Unul dintre cei mai mari factori de stres ai divorțului este co-parenting - iar în timpul sărbătorilor, acest stres nu face decât să se intensifice. Majoritatea acordurilor de divorț includ mandate specifice despre unde își petrec copiii care vacanțe când, dar avocații nu oferă sugestii cu privire la cel mai bun mod satisface nevoile emoționale ale copiilor.
Planurile cu care sunt copiii în timpul sărbătorilor sunt create în primul rând pentru a se potrivi dorințelor părinților, dar cum rămâne cu copiii? Ca psiholog clinician specializat în divorț, îi încurajez pe părinți să ia în considerare experiența copiilor lor în timpul sărbătorilor la fel de mult – și chiar mai mult decât – pe a lor.
Știu cât de provocator poate fi asta. Recent, un client mi-a spus: „Cea mai mare teamă a mea cu privire la divorț este că voi fi singur de Ziua Recunoștinței”. Înțeleg. În calitate de părinte divorțat, știu că lucrurile se pot simți greu în preajma sărbătorilor. Este imperativ să recunoaștem că vacanțele pot fi dureroase pentru noi; a fi departe de copiii noștri și de socrii noștri ne poate frânge inimile. Putem plânge. Ne putem simți singuri. Dar niciodată nu este treaba copilului nostru să ne facă să ne simțim mai bine. Este datoria noastră să ne ajutăm copiii să aibă o vacanță plăcută.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Aceasta poate părea o întrebare foarte mare, dar este posibil. O mare parte din munca de vindecare care este necesară după un divorț (și mare parte din ceea ce facem în mine program online de recuperare după divorț) este să permitem durerii să existe, dar și să găsim modalități de a avea grijă de noi înșine fără a le cere ajutor copiilor noștri.
Luați experiența clientului meu Sally. Sally se pregătea pentru primul ei Crăciun fără copiii ei și era foarte tristă. Ea a început să-mi spună că, deși era vacanța fostului ei cu copiii, ea încerca să găsească modalități de a se „strecura” la timp pentru a-i vedea. Ea a crezut că i-ar putea întâlni în parcarea bisericii în dimineața de Crăciun și îi poate preda cadouri și ea spera că ar putea veni după cină să-l salute pe bunica lor care era in vizita. Când am auzit aceste planuri, capul a început să mi se învârtească. Cât de confuz pentru copii. Era timpul lor cu tatăl sau cu mama lor? Trebuiau să echilibreze ambii părinți sau doar să fie cu unul?
Toți copiii au nevoie de structură și predictibilitate. Acest lucru este valabil mai ales într-o perioadă intensă precum sărbătorile.
În timp ce intențiile lui Sally erau să fie generoase cu copiii ei, oferind cadouri și conectându-i cu cei dragi, ea a fost lipsește o piesă esențială a co-parenting în timpul dansului de sărbători: ea se concentra mai degrabă pe nevoile ei decât pe cele ale copiilor. are nevoie.
Sally a vrut să-și vadă copiii pentru că anticipa că îi va fi îngrozitor de dor, dar a fost cel mai bine pentru copiii ei? Toți copiii au nevoie de structură și predictibilitate. Acest lucru este valabil mai ales într-o perioadă intensă precum sărbătorile. Această structură le permite să se pregătească pentru ceea ce urmează și să se aclimatizeze la situația lor. Copiii lui Sally trebuiau să știe că atunci când erau cu tatăl lor, erau cu el pe deplin. Acest lucru nu înseamnă că Sally nu poate avea timp cu copiii ei, dar nu în timpul alocat fostului ei.
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Știu că poate fi foarte greu să fii părinte în comun în timpul sărbătorilor, dar există cinci moduri prin care poți să-ți faci lucrurile mai ușoare pentru tine însuți – și, mai important, pentru copiii tăi.
Ai un plan de îngrijire pentru tine.
Încep cu acest sfat pentru că, pe măsură ce înveți într-un avion, trebuie să-ți pui o mască de oxigen înainte de a ajuta pe altcineva. Copiii tăi vor avea o vacanță mult mai bună – iar co-parentingul va fi mai ușor – dacă ai un plan despre cum să ai grijă de tine.
Începe prin a te întreba cum ar fi vacanța ta ideală fără copiii tai. Vrei să călătorești undeva, să vezi prieteni sau să fii singur? Vrei să iei o ținută nouă, un cadou pentru tine sau să faci ceva caritabil? Fiecare va avea propriile răspunsuri personale la aceste întrebări. Nu există răspunsuri corecte sau greșite, doar cele potrivite pentru tu.
Acum, notează ce vrei să faci și continuă să planifici. Tine minte, având grijă de tine este cel mai bun cadou de sărbători pe care îl poți oferi copiilor tăi. Să știi că ești fericit și mulțumit în timpul sărbătorilor va atenua vinovăția și tristețea copiilor tăi de a fi departe de tine.
Limitați cantitatea de schimbare între gospodării.
Deși s-ar putea să ai dorința de a-ți face copiii să se miște înainte și înapoi între case pentru a maximiza timpul împreună, reține că tranziția are un impact asupra copiilor. Un client care este copilul unor părinți divorțați a explicat: „când vacanțele erau prea pline, ne simțeam ca pe o bandă de alergare. Mi-am dorit să putem încetini și să ne odihnim.” Amintiți-vă că acesta este și timpul de vacanță al copiilor dvs.!
Vezi această postare pe Instagram
O postare distribuită de Women For Co-Parenting (@women4coparenting)
Ajutați copiii să se pregătească pentru tranziție.
Indiferent care este programul copiilor tăi pentru sărbători, ajută-i să planifice succesul. Dacă au nevoie să primească cadouri pentru alții, îi poți ajuta să se gândească când le pot cumpăra? Îi poți ajuta să împacheteze cadourile? Poți să faci brainstorming cu ei ce ar putea avea nevoie pentru a împacheta? Chiar dacă nu sunt cu tine de vacanță, îi poți pregăti pentru succes?
Aveți tradiții anuale pe care le puteți face oricând în preajma sărbătorilor.
Sunt multe tradiții la care tu și copilul tău poți participa în preajma sărbătorilor. Nu există niciun motiv pentru care trebuie să cânți colinde sau chiar să aprinzi menora doar în anumite zile. Poți alege două tradiții pe care tu și copilul tău le poți face împreună la un moment dat în timpul sărbătorilor? Actul de a participa împreună într-un ritual este mai important decât data la care îl faci.
Spune NU în numele copiilor tăi.
„Pot Jimmy și Stacey să vină să o vadă pe mătușa Lacey? Ea este aici doar de două zile și și-ar plăcea să vadă copiii!” Acesta este doar unul dintre tipurile de solicitări pe care probabil le veți primi pentru ca membrii familiei să vă vadă copiii. Da, copiii tăi sunt profund iubiți și atât de mulți oameni doresc să se conecteze cu ei. Dar, copiii tăi trec deja printr-o tranziție odată cu vacanța. Luați în considerare să spuneți „nu” dacă copiii tăi au deja multe planificate. Nu uitați: „Nu” este o propoziție completă.
