Când vine vorba de sănătatea noastră mintală, toată lumea are nevoie de un pic de ajutor suplimentar. Acest lucru este valabil pentru adulți, este adevărat pentru adolescenți și este adevărat chiar și pentru micuții noștri - care sunt noi în ceea ce privește a fi o persoană și toate Marile Emoții Mari care vin cu ea. Pentru adulți avem mult mai multe instrumente - în special aplicațiile de sănătate mintală — la dispoziția noastră, concepute pentru a ne ajuta mințile noastre adulte pe deplin dezvoltate să dezvolte strategii de coping, să cultive atenția și să ne aliniem cu noi înșine, dar cum rămâne cu aplicații concepute pentru creierul mic?
Se pare că există o mulțime de opțiuni și pentru ei! Fie că este vorba de cunoașterea și denumirea sentimentelor tale, de a face față fricii, anxietății sau mâniei sau de a găsi modalități de a învață trucuri de mindfulness pentru începători pentru copii
, copiii și părinții pot găsi de fapt o mulțime de sprijin suplimentar și câteva sfaturi grozave în timpul ecranului. În plus, puteți începe unele dintre acele dialoguri prea importante despre sănătatea mintală, care nu vă vor ajuta decât pe dvs. și pe copilul dvs. să dezvoltați abilități puternice de comunicare în domeniul sănătății mintale pe măsură ce creșteți împreună.Citiți mai departe pentru câțiva dintre copiii noștri preferați aplicații de sănătate mintală:
Respirați, gândiți-vă, faceți cu susan
O introducere de bază în mindfulness și meditație, această aplicație este excelentă pentru a ajuta copiii să învețe cum să ia un respirație bună și solidă, să gândească și apoi să acționeze în timp ce rezolvă problemele, rezolvă conflictele și dau sens emoțional provocări. Având disponibile atât opțiunile în engleză, cât și spaniolă, este o opțiune super accesibilă (mai ales dacă aveți un micuț care deja își iubește strada Sesame monștri).
Sentimentele grozave ale lui Daniel Tiger
Venind din opera lui Fred Rogers, Daniel Tiger aduce același spirit de înțelegere că sentimentele sunt „gestionabile și menționabil” cu jocuri și activități distractive pentru ca copilul dumneavoastră să învețe despre sentimentele lor cu personaje familiare pe care le-a deja dragoste.
Trei lucruri bune: un jurnal al fericirii
O opțiune potrivită pentru copiii mai mari (7+), această aplicație îi permite copilului să exerseze recunoștința și să înregistreze trei momente fericite în fiecare zi. Acesta poate fi un lucru grozav de revizuit în jurul mesei ca familie, pentru a practica pe rând recunoștință împreună și va fi o modalitate specială pentru ei de a privi în urmă câteva momente fericite când au nevoie cel mai mult.
Minte Zâmbitoare
De la psihologi și experți în educația copiilor, Smiling Mind oferă copiilor și adulților o mulțime de activități, programe și sesiuni de meditație pentru a învăța despre mindfulness, eliminarea stresului, promovarea tiparelor de somn sănătoase și navigarea la școală provocări.
Spațiu de cap pentru copii
Adulții de pretutindeni iubesc Headspace ca o aplicație ideală pentru un pic de meditație și verificare cu ei înșiși, dar au și o mulțime de conținut pentru copii care preia teme similare, dar care îi fac distractive și copil prietenos. Cu opțiuni pentru diferite grupe de vârstă și diferite teme vizate (de la calm la concentrare la bunătate pentru a dormi și a se trezi sesiuni), există materiale care să vă ajute copilul să treacă prin tot felul de suișuri și coborâșuri emoționale pe care le poate avea. prin.
Sanvello
Mai potrivită pentru adolescenți, Sanvello este o aplicație foarte interesantă și implicată pentru a ajuta să facă față anxietății și depresiei. Cu instrumente și contacte, inclusiv terapie, coaching, tehnici de coping, meditații și urmărirea obiectivelor și stării de spirit, aplicația are o mulțime de funcții de luat în considerare - dar, dacă utilizați Pentru adolescentul tău, vei dori să te asiguri că ești conștient de accesul la străini (datorită asistenței comunității/funcționalități de contact) și de a comunica mai mult cu privire la confortul lor niveluri. Aplicația este gratuită, dar există achiziții în aplicație disponibile și conținut premium disponibil care poate fi acoperit de planul dumneavoastră de sănătate.
Amintiți-vă că îngrijirea sănătății mintale este un comportament grozav pe care îl puteți modela pentru copiii dvs., iar aplicațiile pot fi instrumente excelente pentru a începe conversația și pentru a completa îngrijirea profesională - dar aceste instrumente tehnologice grozave sunt doar atât, suplimente, și nu înlocuitori pentru îngrijirea reală de care o persoană (chiar și una foarte mică) are nevoie din când în când.
Toata lumea ar putea folosi puțin ajutor pentru creier. Verifică aplicațiile noastre preferate de sănătate mintală (adulților). de asemenea!
